标题: 小喇叭：晚餐不宜食用的6种食物 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-18 05:28
标题: 小喇叭：晚餐不宜食用的6种食物
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-1-18 05:27 编辑
一直民间就有“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的说法，其实对于每天早出晚归的上班族而言，晚餐只吃少是远远不够的，还要远离以下6种食物。
一、晚上不吃姜
生姜本性属温热食物，有散寒暖体，温胃和促进血液循环之功效。早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖。但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤哦。
二、晚上不宜吃甜品
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
三、晚上不吃油腻食物
油腻食品应拒绝。油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-18 05:28
四、晚上不宜吃高钙食物
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。
五、晚上不宜吃胀气食物
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
六、肝火旺者晚上不喝 牛奶
晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。
作者: 天津老知青 时间: 2017-1-18 06:02
本帖最后由 天津老知青 于 2017-1-18 06:03 编辑
温馨的点拨，科学的教诲。饮食的不宜，适度的节制，有利于健康。
该摄取的要吃，比如：油是精神，盐是气力。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-18 06:12
天津老知青 发表于 2017-1-18 06:02 
温馨的点拨，科学的教诲。饮食的不宜，适度的节制，有利于健康。
该摄取的要吃，比如：油是精神，盐是气 ...
兄长所言极是！谢谢老朋友天津老知青第一时间关注，点评
作者: 快活鱼 时间: 2017-1-18 06:56
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-18 06:56
快活鱼 发表于 2017-1-18 06:56
谢谢老朋友快活鱼版主关注，点评
作者: 合肥冬泳 时间: 2017-1-18 08:26
赞一个！
作者: 威海杆哥 时间: 2017-1-18 09:08
小喇叭讲得好
作者: wan老兵新传 时间: 2017-1-18 09:22
小喇叭的广播，好得很。
作者: 山水游 时间: 2017-1-18 09:39
养生之道
作者: 邺风洹波 时间: 2017-1-18 10:04
作者: 任春海 时间: 2017-1-18 10:21
养生之道,合理饮食，科学锻炼！
作者: 山苗 时间: 2017-1-18 10:38
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作者: 岸上人 时间: 2017-1-18 10:59
提示有道。
作者: 冬晨泳 时间: 2017-1-18 12:26
看帖长了知识。
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2017-1-18 13:04
“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的说法，其实对于每天早出晚归的上班族而言，晚餐只吃少是远远不够的，
本人观点，你想吃什么就证明你身体缺什么，你就吃什么。
作者: 钢铁小妹 时间: 2017-1-18 14:01
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-18 14:47
钢铁小妹 发表于 2017-1-18 14:01
谢谢老朋友关注，点评，小妹好！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-18 14:48
牛弟的阿哥 发表于 2017-1-18 13:04
“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的说法，其实对于每天早出晚归的上班族而言，晚餐只吃少是远远不够的，
...
有道理，谢谢老朋友关注，点评，老弟好！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-18 14:49
冬晨泳 发表于 2017-1-18 12:26
看帖长了知识。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-18 14:49
岸上人 发表于 2017-1-18 10:59
提示有道。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-18 14:49
山苗 发表于 2017-1-18 10:38
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-18 14:50
任春海 发表于 2017-1-18 10:21
养生之道,合理饮食，科学锻炼！
谢谢老朋友海狼版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-18 14:51
邺风洹波 发表于 2017-1-18 10:04
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-18 14:51
山水游 发表于 2017-1-18 09:39
养生之道
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-18 14:52
wan老兵新传 发表于 2017-1-18 09:22
小喇叭的广播，好得很。
谢谢老朋友关注，点评，老兵好！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-18 14:53
威海杆哥 发表于 2017-1-18 09:08
小喇叭讲得好
谢谢老朋友关注，点评，杆哥好！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-18 14:53
合肥冬泳 发表于 2017-1-18 08:26
赞一个！
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点赞！
作者: 威海杆哥 时间: 2017-1-18 15:08
汇泉湾泳客 发表于 2017-1-18 14:53
谢谢老朋友关注，点评，杆哥好！
邹哥吉祥
作者: 精灵企鹅 时间: 2017-1-18 15:11
作者: 如意小舟 时间: 2017-1-18 19:13
晚吃姜,如砒霜.
晚吃甜,肥膘添.
晚吃腻,伤脏器.
晚补钙,结石来.
晩吃豆,胀气受.
晚喝奶,肝火灾.
作者: 如意小舟 时间: 2017-1-18 19:13
晚吃姜,如砒霜.
晚吃甜,肥膘添.
晚吃腻,伤脏器.
晚补钙,结石来.
晩吃豆,胀气受.
晚喝奶,肝火灾.
作者: 沈阳-天路 时间: 2017-1-18 19:16
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作者: 老虫 时间: 2017-1-18 19:17
那晚上喝酸奶行吗？
作者: 如意小舟 时间: 2017-1-18 19:21
汇泉湾泳客 发表于 2017-1-18 05:28
四、晚上不宜吃高钙食物晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入 ...
晩吃姜,如砒霜.
晚吃甜,肥膘添.
晚吃腻,伤脏器.
晚补钙,结石来.
晚吃豆,胀气受.
唤喝奶,肝火灾.
作者: 无所得 时间: 2017-1-18 19:38
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2017-1-18 20:05
汇泉湾泳客 发表于 2017-1-18 14:48
有道理，谢谢老朋友关注，点评 ，老弟好！
作者: 铁锚 时间: 2017-1-18 20:48
汇泉湾泳客 发表于 2017-1-18 05:28
四、晚上不宜吃高钙食物晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入 ...
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-19 10:49
铁锚 发表于 2017-1-18 20:48
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-19 10:49
牛弟的阿哥 发表于 2017-1-18 20:05
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-19 10:49
纣王 发表于 2017-1-18 19:38
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-19 10:50
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-1-19 10:51 编辑
如意小舟 发表于 2017-1-18 19:21
晩吃姜,如砒霜.
晚吃甜,肥膘添.
晚吃腻,伤脏器.
谢谢老朋友如意小舟关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-19 10:51
老虫 发表于 2017-1-18 19:17
那晚上喝酸奶行吗？
可以，谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-19 10:52
沈阳-天路 发表于 2017-1-18 19:16
谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-19 10:53
精灵企鹅 发表于 2017-1-18 15:11
谢谢老朋友精灵企鹅关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-19 10:53
威海杆哥 发表于 2017-1-18 15:08
邹哥吉祥
杆哥好！
作者: 崔大嘴 时间: 2017-1-19 11:11
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-19 11:12
崔大嘴 发表于 2017-1-19 11:11
谢谢老朋友关注，点评，崔哥好！
作者: 威海杆哥 时间: 2017-1-19 14:46
汇泉湾泳客 发表于 2017-1-19 10:53
杆哥好！
邹哥吉祥
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-19 15:51
威海杆哥 发表于 2017-1-19 14:46
邹哥吉祥
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