标题: 小喇叭：高血脂，如何科学饮食？遵循五大饮食禁忌！ [打印本页]

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-1-17 04:51
标题: 小喇叭：高血脂，如何科学饮食？遵循五大饮食禁忌！

高血脂，真是吃出来的高血脂、降不下去的并发症！为了避免药物对高血脂人群的影响和伤害，一般会给患者提醒两点降脂的方法：第一是控制饮食；第二是务必多运动！但是，很多人往往很难做到这两点，导致血脂始终降不下来！

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如果血脂一直持续着很高的水平，对身体的伤害非常大！血脂在血液内容易凝集，堵塞血管，引发心脏猝死或脑中风；如果这些血脂附着在血管壁上，就容易出现血管动脉硬化，容易诱发脑溢血！只要血脂降不下来，危险即时刻存在！

既然忌口存在很大困难，那么，科学的饮食就一定要保持！科学饮食、合理膳食，是高血脂人群的头等大事！只有通过科学饮食，才有降低高血脂的风险！不要完全素食、也不要偏食，要注意营养的搭配和比例！那么，高血脂人平时吃什么，才更安全科学呢？五大饮食保障，平时要多留意！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-1-17 04:51

高血脂饮食禁忌一：高热量食物要少吃

一般肥胖人群都伴有高血脂问题！有部分高血脂患者体型肥胖，要减少总热量，避免高热量食物在血管内再次形成高血脂！

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高血脂饮食禁忌二：含胆固醇的食物要少吃

低脂食物要常吃！特别是低胆固醇食物，对甘油三酯的影响非常大，所以一定要注意控制！长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，也会直接导致血脂升高！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-1-17 04:51

高血脂饮食禁忌三：含糖食物要少吃

糖分摄入过多，容易导致血液粘稠度大，加剧高血脂的产生！所以，一定要控制低糖食物的摄取，降低血液中的糖分含量，保障血液清洁干净！

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高血脂饮食禁忌四：多油食物要少吃

很多高血脂人群，特别喜欢吃肉，或者大量的油腻脂肪类食物，一定要控制！这些油脂被人体吸收后，大量进入血液，参与血液循环系统，这就加剧了血脂并发症的风险！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-1-17 04:51

高血脂饮食禁忌五：高纤维食物要常吃

高纤维食物，也被称为第七营养素，可以阻止胆固醇的吸收，降低血胆固醇的含量。其它还有粗杂粮、干豆类、海带、新鲜的蔬菜、水果等。

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作者: 山水游    时间: 2017-1-17 08:17
养生之道

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作者: 威海杆哥    时间: 2017-1-17 08:42

汇泉湾泳客 发表于 2017-1-17 04:51
高血脂饮食禁忌五：高纤维食物要常吃高纤维食物，也被称为第七营养素，可以阻止胆固醇的吸收，降低血胆固醇 ...

多吃植物少吃动物

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作者: 冬晨泳    时间: 2017-1-17 09:24
清淡饮食对身体有好处。

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作者: 山苗    时间: 2017-1-17 09:29
高热量，高脂肪，少动等于大腹便便！

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作者: 快活鱼    时间: 2017-1-17 09:44
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作者: 老虫    时间: 2017-1-17 09:50
学习

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作者: 牛弟的阿哥    时间: 2017-1-17 11:51
科学的饮食就一定要保持！科学饮食、合理膳食，是高血脂人群的头等大事！只有通过科学饮食，才有降低高血脂的风险！不要完全素食、也不要偏食，要注意营养的搭配和比例！
养生知识，收藏了。

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作者: 尘埃落定    时间: 2017-1-17 12:15
为了健康一定要管住自己的嘴

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作者: KK搏浪    时间: 2017-1-17 14:37
要想保命，就得运动！

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作者: 邺风洹波    时间: 2017-1-17 17:56

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-1-17 18:31

邺风洹波 发表于 2017-1-17 17:56

谢谢老朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-1-17 18:32

KK搏浪 发表于 2017-1-17 14:37
要想保命，就得运动！

是的，谢谢老朋友KK博浪版主关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-1-17 18:32

尘埃落定 发表于 2017-1-17 12:15
为了健康一定要管住自己的嘴

谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-1-17 18:33

牛弟的阿哥 发表于 2017-1-17 11:51
科学的饮食就一定要保持！科学饮食、合理膳食，是高血脂人群的头等大事！只有通过科学饮食，才有降低高血脂 ...

谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-1-17 18:33

老虫 发表于 2017-1-17 09:50
学习

谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-1-17 18:33

快活鱼 发表于 2017-1-17 09:44

谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-1-17 18:33

山苗 发表于 2017-1-17 09:29
高热量，高脂肪，少动等于大腹便便！

谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-1-17 18:34

冬晨泳 发表于 2017-1-17 09:24
清淡饮食对身体有好处。

谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-1-17 18:34

威海杆哥 发表于 2017-1-17 08:42
多吃植物少吃动物

谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-1-17 18:35

山水游 发表于 2017-1-17 08:17
养生之道

谢谢老朋友山水游第一时间关注，点评

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作者: 威海杆哥    时间: 2017-1-17 19:04

汇泉湾泳客 发表于 2017-1-17 18:34
谢谢老朋友关注，点评

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作者: 铁锚    时间: 2017-1-17 19:10

汇泉湾泳客 发表于 2017-1-17 04:51
高血脂饮食禁忌五：高纤维食物要常吃高纤维食物，也被称为第七营养素，可以阻止胆固醇的吸收，降低血胆固醇 ...

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作者: 岸上人    时间: 2017-1-17 19:20
养生知识，收藏了。

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作者: 沈阳-天路    时间: 2017-1-17 19:23
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作者: 牛弟的阿哥    时间: 2017-1-17 19:54

汇泉湾泳客 发表于 2017-1-17 18:33
谢谢老朋友关注，点评

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作者: 小鱼儿外婆    时间: 2017-1-17 20:22


要常吃粗杂粮、干豆类、海带、新鲜的蔬菜、水果等。[attach]4137051[/attach]

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-1-18 15:28

威海杆哥 发表于 2017-1-17 19:04

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-1-18 15:29

铁锚 发表于 2017-1-17 19:10

谢谢老朋友关注，铁锚兄弟！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-1-18 15:29

岸上人 发表于 2017-1-17 19:20
养生知识，收藏了。

谢谢岸上人老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-1-18 15:30

沈阳-天路 发表于 2017-1-17 19:23

谢谢老朋友天路版主关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-1-18 15:30

牛弟的阿哥 发表于 2017-1-17 19:54

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-1-18 15:31

小鱼儿外婆 发表于 2017-1-17 20:22
要常吃粗杂粮、干豆类、海带、新鲜的蔬菜、水果等。

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

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