标题: 小贴士：头朝哪边睡最健康？中医话睡眠 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-16 05:26
标题: 小贴士：头朝哪边睡最健康？中医话睡眠
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头朝哪边睡最健康
专家指出，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。
春夏秋冬各有规律
春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-16 05:26
头北脚南定位准确
人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。
睡觉姿势张弛有度
身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。
“子午”睡眠事半功倍
无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。
作者: 水上白鹭 时间: 2017-1-16 06:41
学习分享！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-16 06:44
水上白鹭 发表于 2017-1-16 06:41 
学习分享！
谢谢老朋友水上白鹭第一时间关注，点评
作者: 蓝色海湾 时间: 2017-1-16 06:48
好帖！学习了！谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-16 06:49
蓝色海湾 发表于 2017-1-16 06:48
好帖！学习了！谢谢！
谢谢老朋友海湾大哥关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2017-1-16 08:21
学习了
作者: 快活鱼 时间: 2017-1-16 08:32
好帖学习了，谢谢
作者: wan老兵新传 时间: 2017-1-16 08:36
让人信服。
作者: 山苗 时间: 2017-1-16 09:19
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作者: 牛弟的阿哥 时间: 2017-1-16 12:19
头北脚南定位准确，但居住环境局限性未必能做到
作者: 山水游 时间: 2017-1-16 13:08
赞一个
作者: 岸上人 时间: 2017-1-16 13:14
好帖！学习了！
作者: 铁锚 时间: 2017-1-16 16:00
汇泉湾泳客 发表于 2017-1-16 05:26
头北脚南定位准确人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北 ...
作者: 鱼象鱼 时间: 2017-1-16 18:02
本帖最后由 鱼象鱼 于 2017-1-16 18:02 编辑
体弱多病者应适当增加睡眠时间。
是的。鄙人闭关，在家疗养，天天睡到自然醒。9:30起来算合格，
O(∩_∩)O哈哈~。
作者: 冬晨泳 时间: 2017-1-16 18:18
好帖学习了，谢谢！
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2017-1-16 18:28
头北脚南定位准确
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-16 18:36
小鱼儿外婆 发表于 2017-1-16 18:28
头北脚南定位准确
谢谢老朋友关注，点评，大姐好！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-16 18:36
冬晨泳 发表于 2017-1-16 18:18
好帖学习了，谢谢！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-16 18:37
鱼象鱼 发表于 2017-1-16 18:02
体弱多病者应适当增加睡眠时间。
是的。鄙人闭关，在家疗养，天天睡到自然醒。9:30起来算合格，
O(∩_∩) ...
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-16 18:37
铁锚 发表于 2017-1-16 16:00
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-16 18:37
岸上人 发表于 2017-1-16 13:14
好帖！学习了！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-16 18:38
牛弟的阿哥 发表于 2017-1-16 12:19
头北脚南定位准确，但居住环境局限性未必能做到
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-16 18:38
山苗 发表于 2017-1-16 09:19
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-16 18:38
wan老兵新传 发表于 2017-1-16 08:36
让人信服。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-16 18:38
快活鱼 发表于 2017-1-16 08:32
好帖学习了，谢谢
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-16 18:39
威海杆哥 发表于 2017-1-16 08:21
学习了
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-16 18:39
山水游 发表于 2017-1-16 13:08
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谢谢老朋友关注，点赞！
作者: 沈阳-天路 时间: 2017-1-16 19:01
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作者: 小藏羚羊 时间: 2017-1-16 19:17
好贴，学习分享
作者: 邺风洹波 时间: 2017-1-16 19:32
作者: 威海杆哥 时间: 2017-1-16 20:04
汇泉湾泳客 发表于 2017-1-16 18:39
谢谢老朋友关注，点评
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2017-1-16 21:43
汇泉湾泳客 发表于 2017-1-16 18:38
谢谢老朋友关注，点评
作者: 无所得 时间: 2017-1-16 21:44
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-17 04:30
沈阳-天路 发表于 2017-1-16 19:01
谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-17 04:31
小藏羚羊 发表于 2017-1-16 19:17
好贴，学习分享
谢谢老朋友小藏羚羊关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-17 04:32
邺风洹波 发表于 2017-1-16 19:32
谢谢老朋友邺风洹波关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-17 04:32
威海杆哥 发表于 2017-1-16 20:04
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-17 04:32
牛弟的阿哥 发表于 2017-1-16 21:43
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-17 04:33
纣王 发表于 2017-1-16 21:44
谢谢老朋友纣王关注
作者: 老虫 时间: 2017-1-17 10:20
学习
作者: 尘埃落定 时间: 2017-1-17 12:47
充足的睡眠对自己是一种奢望
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-17 18:45
老虫 发表于 2017-1-17 10:20
学习
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-1-17 18:45
尘埃落定 发表于 2017-1-17 12:47
充足的睡眠对自己是一种奢望
谢谢老朋友关注，点评
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