山水游 发表于 2017-1-14 20:28
养生之道
体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合 略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿 之效。
吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是，仅在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿作用的；辣椒虽然也能开胃助消化，但在祛湿方面却功效一般。
健脾化湿的同时，更需要减少内湿形成。因此，肥甘厚味的油腻食物，西瓜等凉性水果、冰品等生冷食物都应少吃。在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时，最好加入葱、姜，以降低其寒凉性质。
山水游 发表于 2017-1-14 20:28
养生之道
青岛海边大哥 发表于 2017-1-14 22:29
国标 发表于 2017-1-15 06:34
拜读了
快乐海洋 发表于 2017-1-15 13:56
阅读分享好贴
向左走 发表于 2017-1-15 17:18
好生活常识。谢谢啦
大风哥 发表于 2017-1-15 19:19
建议大家出门有带姜水的习惯，游泳上岸来上一大口。
谢谢大风哥关注 ！ 好点子，冬天游泳上岸后，喝几口回暖快 ！深海06 发表于 2017-1-15 16:30
谢谢海边大哥关注，加分 ！
钢铁小妹 发表于 2017-1-16 10:54
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