冬泳与健身 - - Powered by Discuz!

标题: 冬泳与健身 [打印本页]

作者: 香官愚叟 时间: 2017-1-11 20:37
标题: 冬泳与健身
      冬泳被称为“血管体操”，也就是说冬泳能增强心血管功能。人体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢大大加强;认得皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器血管扩张;机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳才得到“血管体操”的称谓。

      冷水刺激使人体外周血管关闭，更多的保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾的供血增加，更多的氧气被及时的输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，在冬泳之后思维更清晰，精力更充沛。

      人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统功能得到了加强。因此，喜爱冬泳的人肺功能较强，肺活量较大。

      一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更为突出了。冷水能改善人体消化系统功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用，所以冬泳爱好者的食欲总是比较好，吃的下，排得畅。

      冷水对皮肤、关节、肌肉也有很好得锻炼作用。冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

      坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽、富有弹性、身体健康、富有活力。上面提及只是冬泳得特殊好处，而且游泳本身就是“全身运动”，健身的效果冬泳全部具备。

作者: 老虫 时间: 2017-1-11 20:54
学习

作者: 香官愚叟 时间: 2017-1-11 21:09

老虫发表于 2017-1-11 20:54
学习

老友你好。感谢你第一时间光临。

作者: 一片山水 时间: 2017-1-11 22:19
      冬泳！

作者: 山水游 时间: 2017-1-11 22:26
支持

作者: 冬晨泳 时间: 2017-1-12 07:14
坚持冬泳，身体更健康！

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