标题: 研究成果，你知道吗？游泳是延长寿命和减少死亡率最有效的运动！ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-30 04:54
标题: 研究成果，你知道吗？游泳是延长寿命和减少死亡率最有效的运动！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-12-30 04:54 编辑

每天在游泳池中畅游几个来回，再吃一小块黑巧克力，这样可以强身健体并延长寿命。对女士来说，还能消除令人烦恼的赘肉。近日“意大利健康”网站，刊登了苏格兰玛格丽特女王大学的这项研究。
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研究人员招募了一些20—60岁的超重妇女作为研究对象。让她们每天吃20克的黑巧克力。测量发现，一个月中，她们血液中的血糖水平和胆固醇水平平稳下降。研究还表明，巧克力富含多酚，这类物质可以保护身体免受细胞破裂和疾病的损害，同时有益于心脏功能和保持合适的血压。如配合有规律、适量的运动，其减肥效果则更加明显。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-30 04:54
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《国际水上运动研究与教育期刊》也刊文指出，要延长寿命，游泳是最有效的运动。实验表明，定期游泳能降低53%的死亡率，慢跑能降低50%，而走路只能降低49%。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-30 04:54
研究表明，游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更强健、更灵活。 游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。

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作者: 寒江搏浪    时间: 2016-12-30 06:39
冬泳运动好！
作者: 快活鱼    时间: 2016-12-30 07:11
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作者: 威海杆哥    时间: 2016-12-30 08:31
游泳的好处太多了
作者: 山苗    时间: 2016-12-30 08:45
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作者: 无所得    时间: 2016-12-30 09:06

冬泳运动好！
作者: 山水游    时间: 2016-12-30 09:30
赞一个
作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-12-30 09:44
我游泳，我健康，我快乐！
作者: 香官愚叟    时间: 2016-12-30 10:06
  冬泳健身已成定律。
作者: 水边骆驼    时间: 2016-12-30 10:35
作者: 邺风洹波    时间: 2016-12-30 10:42
游泳好！冬泳更好！
作者: 冬晨泳    时间: 2016-12-30 11:37
看帖长了知识。
作者: 岸上人    时间: 2016-12-30 12:30
                   要延长寿命，游泳是最有效的运动。
作者: 一江春水00    时间: 2016-12-30 16:25
坚持冬泳必有好处
作者: 老虫    时间: 2016-12-30 16:36
良方游泳
作者: 崔大嘴    时间: 2016-12-30 16:50
老虫 发表于 2016-12-30 16:36
良方游泳

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我赞同！
作者: 沈阳-天路    时间: 2016-12-30 19:21
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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-30 19:54
沈阳-天路 发表于 2016-12-30 19:21

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-30 19:55
崔大嘴 发表于 2016-12-30 16:50
我赞同！

谢谢老朋友关注，点评，崔哥好！
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-30 19:55
老虫 发表于 2016-12-30 16:36
良方游泳

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-30 19:56
一江春水00 发表于 2016-12-30 16:25
坚持冬泳必有好处

谢谢老朋友一江春水00版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-30 19:56
岸上人 发表于 2016-12-30 12:30
要延长寿命，游泳是最有效的运动。

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-30 19:57
冬晨泳 发表于 2016-12-30 11:37
看帖长了知识。

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-30 19:57
邺风洹波 发表于 2016-12-30 10:42
游泳好！冬泳更好！

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-30 19:57
水边骆驼 发表于 2016-12-30 10:35

谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-30 19:58
香官愚叟 发表于 2016-12-30 10:06
冬泳健身已成定律。

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-30 19:58
牛弟的阿哥 发表于 2016-12-30 09:44
我游泳，我健康，我快乐！

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-30 19:58
纣王 发表于 2016-12-30 09:06
冬泳运动好！

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-30 19:58
山苗 发表于 2016-12-30 08:45

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-30 19:59
威海杆哥 发表于 2016-12-30 08:31
游泳的好处太多了

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-30 19:59
快活鱼 发表于 2016-12-30 07:11

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-30 20:00
寒江搏浪 发表于 2016-12-30 06:39
冬泳运动好！

是的！谢谢老朋友第一时间关注，点评，寒版好！
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-30 20:00
山水游 发表于 2016-12-30 09:30
赞一个

谢谢老朋友关注，点赞！
作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-12-30 21:06
汇泉湾泳客 发表于 2016-12-30 19:58
谢谢老朋友关注，点评

作者: 威海杆哥    时间: 2016-12-30 21:38
汇泉湾泳客 发表于 2016-12-30 19:59
谢谢老朋友关注，点评

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-31 05:15
牛弟的阿哥 发表于 2016-12-30 21:06

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-31 05:15
威海杆哥 发表于 2016-12-30 21:38

作者: 水边骆驼    时间: 2016-12-31 12:02
水边骆驼 发表于 2016-12-30 10:35

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-1-1 05:22
水边骆驼 发表于 2016-12-31 12:02

作者: 铁锚    时间: 2017-1-2 17:21
汇泉湾泳客 发表于 2016-12-30 04:54
研究表明，游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其 ...

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-1-3 04:51
铁锚 发表于 2017-1-2 17:21

谢谢老朋友铁锚兄弟关注
作者: 桂平老山    时间: 2017-1-3 10:18
本帖最后由 桂平老山 于 2017-1-3 10:21 编辑

游泳健身，确实是无可争议，但是，因人而异，各有不同。如果适宜游泳的人，最好的锻炼就是游泳了。
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2017-1-3 15:02
桂平老山 发表于 2017-1-3 10:18
游泳健身，确实是无可争议，但是，因人而异，各有不同。如果适宜游泳的人，最好的锻炼就是游泳了。

谢谢老朋友关注，点评，桂版新年好！



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