小鱼儿外婆 发表于 2016-12-24 14:36
入冬后气温骤降，人很容易患上感冒，一些人认为感冒就是要散热排汗，于是就想通过锻炼出汗来缓解感冒症状，殊不知这是一种不可取的方式。专家表示，感冒容易诱发心肌炎，运动会加速心脏猝死的发生。感冒后到底该不该跑步?冬季感冒如何?下面，就带您一起了解一下。
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15岁男孩感冒后运动引发猝死
据武汉晚报报道，近日，某15岁男孩因参加千米长跑，突然到底抽搐，呼吸心跳全无。紧急就医后检查发现，男孩心率超低、心肌酶谱异常，出现致命性心率失常。据该男孩同学回忆，男孩平时身体很好，只是几天前有些感冒咳嗽。
医生分析，很可能是感冒引起的爆发性心肌炎。这种病来势凶猛，严重的只需两三个小时就会没命，病死率高达70%以上。
感冒后该不该运动?
冬季感冒是很常见的病，不少人认为感冒就是要散热排汗，运动有助于感冒康复，到底感冒后该不该运动呢?
据了解，感冒大多是由病毒引起，感冒后，人体为抵御入侵的病毒或细菌，体内的防卫系统会奋起抵御，此时人体新陈代谢速度也在加快，如果此时再从事体育锻炼，体内热量就会增加，代谢旺盛，会削弱病人抵抗力，感冒病毒反而会乘虚而入，侵犯心机。锻炼会增加肌体耗氧量，加重心肺负担，容易引起急性心肌炎。
据专家表示，如果感冒症状较轻，只是鼻子不通、打喷嚏、流眼泪、喉咙疼痛，适当运动并不会影响身体恢复速度，但切记运动时保持较低水平心率，防止身体温度过高即可;如果是重感冒，即使强度较小的运动也会使患者承受较大生理负荷。因此，对大多数人而言，感冒时不宜参加体育锻炼。
感冒后做好这4件事
充分休息、提高机体抵抗力。研究发现，人们在睡眠时，机体的免疫细胞能制造一种叫“胞壁酸”的特殊物质，这种物质不仅可促进睡眠，而且还能增强人体免疫功能，对感冒患者颇有好处。反之，若感冒剧烈运动或睡眠减少，则体内的“胞壁酸”生成就会减少，这样，机体的抵抗力下降，病毒便会伺机繁殖，以致病程延长或并发多种疾病。
科学饮食、保证营养供给。感冒发烧时，人总是没精神、食欲差。其实人在感冒时身体组织细胞新陈代谢加快，所需热量和水分比平时更多。感冒时人的身体相对虚弱，消化液分泌较少，可通过补充优质蛋白增强机体抵抗力;粗纤维食物少吃，以免加重脾胃负担;发烧时水分消耗大，要及时喝水，不要等口渴了才喝;少吃甜食忌油炸;食欲不振，可适当减少每餐用量，以少食多餐的方式保证营养供给。
适当补充维生素C。当免疫细胞和外界病毒或细菌“作战”时，需要消耗大量的维生素C。感冒病毒入侵，往往发生在人体免疫系统防御功能下降之时，而维生素C能促进免疫蛋白合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力，减少感冒病毒，从而显著提高人体的抵抗能力。
心理护理、帮助康复。基于大量样本研究的数据表明:在感冒的病程中，如果家人给予病人关心，能够有效地帮助康复。这一观点得到了钟南山院士的认同。“感冒治疗时，除了药物治疗，心理安慰同样必不可少。当家人感冒时，可以借助舒适的休息环境、温暖的食物、轻揉的抚触等，或者帮助其回想过去对抗感冒的经历，都能有效缓解感冒患者的症状，减轻感冒对身体造成的不舒适感。”
小鱼儿外婆 发表于 2016-12-24 14:36
老虫 发表于 2016-12-24 14:35
学习
纣王 发表于 2016-12-24 11:32
乐载黄河故道 发表于 2016-12-24 11:18
科学锻炼！
牛弟的阿哥 发表于 2016-12-24 09:58
感冒容易诱发心肌炎，运动会加速心脏猝死的发生，
如果是重感冒，即使强度较小的运动也会使患者承受较大 ...
邺风洹波 发表于 2016-12-24 09:56
威海杆哥 发表于 2016-12-24 09:28
这个帖子好，学习学习再学习。
快活鱼 发表于 2016-12-24 09:14
山苗 发表于 2016-12-24 08:56
山水游 发表于 2016-12-24 08:51
健康知识
汇泉湾泳客 发表于 2016-12-24 14:42
谢谢老朋友关注，点评，杆哥好！
汇泉湾泳客 发表于 2016-12-24 05:26
感冒后做好这4件事充分休息、提高机体抵抗力。研究发现，人们在睡眠时，机体的免疫细胞能制造一种叫“胞壁酸 ...
岸上人 发表于 2016-12-24 15:55
铁锚 发表于 2016-12-24 19:00
冬晨泳 发表于 2016-12-24 19:01
好帖学习了，谢谢！
沈阳-天路 发表于 2016-12-24 19:51
浪花LN 发表于 2016-12-25 01:31
养生好贴，赞！
威海杆哥 发表于 2016-12-24 15:50
邹哥好
★年轻的心 发表于 2016-12-25 17:18
感冒，抵抗力下降，尽量不要过量活动，健康第一。
DLW 发表于 2016-12-25 09:48
感冒后要休息好，多喝水，补充WC。
学习了，谢谢！
汇泉湾泳客 发表于 2016-12-24 14:41
谢谢老朋友关注，点评，老弟好！
牛弟的阿哥 发表于 2016-12-25 19:52
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