如何大幅提升跑步实力 -

标题: 如何大幅提升跑步实力 [打印本页]

作者: 青岛彩云飞 时间: 2016-12-14 10:34
标题: 如何大幅提升跑步实力
【如何大幅提升跑步实力】
慢慢跑：以不至于气喘吁吁的程度慢慢跑，可以将身体的耐力锻炼得越来越强，成为名符其实可以长跑的身体。这种方式也是一流田径选手会采用的练习方法，称为“LSD”，就是缓慢(1km7-8分钟)地以一段长时间(60-120分钟)跑完长距离，是种能有效培养体力的方法。

作者: 青岛彩云飞 时间: 2016-12-14 10:34

作者: 山水游 时间: 2016-12-14 10:53
了解

作者: 青岛梭鱼 时间: 2016-12-14 11:00
学习了

作者: 快乐海洋 时间: 2016-12-14 11:51
阅读分享好贴

作者: 向左走 时间: 2016-12-14 12:13
这个年龄只能走走了哈哈。

作者: 国标 时间: 2016-12-14 16:16
学习了

作者: 青岛海边大哥 时间: 2016-12-14 17:45
应该实践。

作者: 钢铁小妹 时间: 2016-12-14 20:10
分享好贴

作者: 深海06 时间: 2016-12-14 20:14

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