标题: 涨知识！科学研究发现游泳还有这些功效... [打印本页]

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-13 04:42
标题: 涨知识！科学研究发现游泳还有这些功效...

游泳是放松的最佳选择，它可以让充足的氧气进入体内，促使你调整呼吸的频率。

游泳也是减压的上佳方法，清澈的池水可以改变天的形态，折射的阳光倒映在水底，轻柔飘渺，在水中游进的你仿若置身于另一个世界。游泳让你进入一个理想的心灵空间，忘却烦恼，尽情徜徉。[attach]4100485[/attach]

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-13 04:42
游泳的时候大脑会产生怎么样的反应呢？游泳是一项冥想的运动，游泳时一种名为“海马神经”发挥作用，更换因压力大而死亡的脑细胞，以促进脑功能的完善。进入水中的那一刻，清冷的池水将你包围，你会感到振奋，疲劳和沮丧也将不复存在。来自西澳大学运动科学学院的霍华德·卡特博士，对游泳时大脑产生的反应进行研究。以卡特博士为首的科学家团队做出了猜测：当水浸没人体右心房时，大脑的血液运输量将会增加。右心房是心脏的四个房室之一，它位于心脏的右上方，它接受来自上腔静脉和下腔静脉的血液，而后这两大静脉负责将含氧量较低的血液回输到身体的各个部位。位于心脏壁上的小静脉——冠状静脉窦同样也向右心房供血。卡特博士在《美国生理学杂志》上发表了自己看法：“我们发现，在水中大脑的血液流动速率比在陆地上高，未来我们将致力于研究它对脑血管健康所产生的影响。”[attach]4100487[/attach]
当受试者浸没水中的时候，大脑中动脉的血流量增加了14%，大脑后动脉的血流量增加了9%。卡特博士说：“和陆上运动一样，不同种类的水上运动，如水中有氧健身操和游泳，对心脏功能和脑血流量有不同的影响。”

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-13 04:42


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此外，游泳可以促进心理健康发展，提升精神状态……

排除外界干扰：当你把自己完全沉浸在水中的时候，外界的声音就会被隔断。将你包围的水是你唯一能感受到的东西，把自己注意力放在呼吸上，沉入池底，感受水的惬意。游泳的时候，所有的事情都会变得简单。这也是运动调节的一种形式。

低冲击运动：在水中畅游以促进心脏跳动，它对关节的冲击小且有利于塑造肌肉线条，锻炼肺功能。当你关注自己的身体时，你的精神状态就会提升，一周游几次泳是改善心情的最佳选择。

释放脑内啡：游泳过程中会释放出内啡肽，一种让你感觉舒服的化合物。游泳也会让我们被大量的“战逃反应”激素淹没，将躁动着的忧虑变为肌肉的放松，而压力的释放又将促进新的脑细胞生长。

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作者: 山水游    时间: 2016-12-13 07:59
游泳好、天天坚持更好

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作者: 威海杆哥    时间: 2016-12-13 08:08
在水里游泳的感觉，怎么就那么好呢？

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作者: 快活鱼    时间: 2016-12-13 08:20
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作者: 山苗    时间: 2016-12-13 09:08

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作者: 老虫    时间: 2016-12-13 09:21
学习

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作者: 邺风洹波    时间: 2016-12-13 09:47
游泳是放松的最佳选择

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作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-12-13 11:15
游泳让你进入一个理想的心灵空间，忘却烦恼，尽情徜徉。

游泳可以促进心理健康发展，提升精神状态……
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作者: 精灵企鹅    时间: 2016-12-13 11:22

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作者: 岸上人    时间: 2016-12-13 12:22
                 在水里游泳的感觉，就是舒服。

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作者: 爱好冬泳    时间: 2016-12-13 13:00
水里游泳  就那么好

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作者: 小藏羚羊    时间: 2016-12-13 15:22
学习，增长知识

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-13 16:06

小藏羚羊 发表于 2016-12-13 15:22
学习，增长知识

谢谢老朋友小藏羚羊关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-13 16:07

爱好冬泳 发表于 2016-12-13 13:00
水里游泳  就那么好

谢谢老朋友关注，点评，版主好！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-13 16:07

岸上人 发表于 2016-12-13 12:22
在水里游泳的感觉，就是舒服。

谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-13 16:08

精灵企鹅 发表于 2016-12-13 11:22

谢谢老朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-13 16:08

邺风洹波 发表于 2016-12-13 09:47
游泳是放松的最佳选择

谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-13 16:08

老虫 发表于 2016-12-13 09:21
学习

谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-13 16:08

山苗 发表于 2016-12-13 09:08

谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-13 16:09

快活鱼 发表于 2016-12-13 08:20

谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-13 16:09

威海杆哥 发表于 2016-12-13 08:08
在水里游泳的感觉，怎么就那么好呢？

谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-13 16:10

山水游 发表于 2016-12-13 07:59
游泳好、天天坚持更好

谢谢老朋友山水游第一时间关注，点评，版主好！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-13 16:11

牛弟的阿哥 发表于 2016-12-13 11:15
游泳让你进入一个理想的心灵空间，忘却烦恼，尽情徜徉。

游泳可以促进心理健康发展，提升精神状态……

谢谢老朋友关注，点赞！

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作者: 冬晨泳    时间: 2016-12-13 16:46
天天能游泳更好。

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作者: 威海杆哥    时间: 2016-12-13 17:58

汇泉湾泳客 发表于 2016-12-13 16:09
谢谢老朋友关注，点评

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作者: 铁锚    时间: 2016-12-13 19:05

汇泉湾泳客 发表于 2016-12-13 04:42
此外，游泳可以促进心理健康发展，提升精神状态……

排除外界干扰：当你把自己完全沉浸在水中的时候， ...

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作者: 沈阳-天路    时间: 2016-12-13 19:34
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作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-12-13 21:50

汇泉湾泳客 发表于 2016-12-13 16:11
谢谢老朋友关注，点赞！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-14 05:28

牛弟的阿哥 发表于 2016-12-13 21:50

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-14 05:28

沈阳-天路 发表于 2016-12-13 19:34

谢谢老朋友天路版主关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-14 05:29

铁锚 发表于 2016-12-13 19:05

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-14 05:29

威海杆哥 发表于 2016-12-13 17:58

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-14 05:30

冬晨泳 发表于 2016-12-13 16:46
天天能游泳更好。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-14 05:30

冬晨泳 发表于 2016-12-13 16:46
天天能游泳更好。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

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作者: 大道致简    时间: 2016-12-15 03:23
泳远向前！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-12-15 11:35

大道致简 发表于 2016-12-15 03:23
泳远向前！

谢谢老朋友大道致简关注，点评

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