牛弟的阿哥 发表于 2016-12-10 18:11
好，多买点来吃，反正也不贵。
萝卜利尿、山药降糖、猕猴桃助消化、黄瓜通便……冬季多吃这些水果，排毒又防病。
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■白萝卜 利尿效果佳，促进排便，秋冬吃萝卜，能够有效的利用萝卜之中所含有的芥子油，更好的促进肠胃的蠕动，这样身体的消化能力自然而然就提高了。
■山药 山药中含有大量的黏液蛋白、维生素和微量元素，可以预防血脂在血管壁沉淀，有助于心血管疾病，也能降低血糖，糖尿病患者可以食用。
■西兰花 被誉为“蔬菜(蔬菜食品)皇冠”的西兰花是一种高价值的天然食材，对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
■西红柿 番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃番茄，能起保肝护心之作用。肝病患者及心脏病人应把番茄列入自己的食谱中。
■小白菜 小白菜中所含的维生素C，在体内形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。
■黄瓜 黄瓜味甘性凉，有清热解渴利水消肿的功效。黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。秋季口燥舌干，一根黄瓜就可使人口渴顿解，甘凉满口。它含的纤维素非常丰富、娇嫩，在促进肠蠕动，通利大便和排汇肠内毒方面有很好的作用。
■猕猴桃 猕猴桃维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情，丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。
牛弟的阿哥 发表于 2016-12-10 18:11
好，多买点来吃，反正也不贵。
岸上人 发表于 2016-12-10 17:31
老虫 发表于 2016-12-10 15:27
学习
邺风洹波 发表于 2016-12-10 09:28
山苗 发表于 2016-12-10 09:00
威海杆哥 发表于 2016-12-10 08:55
学习了
沈阳-天路 发表于 2016-12-10 08:01
汇泉湾泳客 发表于 2016-12-10 19:37
谢谢老朋友关注，点评
山水游 发表于 2016-12-10 07:59
饮食健康！
快活鱼 发表于 2016-12-10 07:24
蓝色海湾 发表于 2016-12-10 06:00
好帖！注意饮食，防病保健康。
合肥冬泳 发表于 2016-12-10 07:52
赞一个！
汇泉湾泳客 发表于 2016-12-10 19:38
谢谢老朋友关注，点评
牛弟的阿哥 发表于 2016-12-10 19:38
威海杆哥 发表于 2016-12-10 22:41
大自然郝 发表于 2016-12-10 23:49
科学饮食，有益健康！
冬晨泳 发表于 2016-12-11 18:54
看帖子，长知识了。
大道致简 发表于 2016-12-11 17:15
好帖欣赏，饮食健康。
汇泉湾泳客 发表于 2016-12-10 04:59
■西红柿 番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃番茄，能起保肝 ...
铁锚 发表于 2016-12-12 10:36
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