标题: 大参考，长寿不在于运动，而在于静养 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-9 04:58
标题: 大参考，长寿不在于运动，而在于静养
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-12-9 04:58 编辑
法国思想家伏尔泰提出了“生命在于运动”的格言。他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等运动。
但我们应正确理解“生命在于运动”。“运动不等于长寿”，因为心率和寿命成反比，运动导致心率加快，新陈代谢就加快，细胞的分裂和老化也必然加快。
比如：木讷的大象，心率每分钟 40次，寿命 80年；陆上速度第一的猎豹，寿命却只有 20年；乌龟的心率 10，寿命百年以上；而迅捷的老鼠，每分钟的心率 900次，寿命却只有 2年。
许多运动狂不爽了，说运动员在平时的心率，不是比普通人慢么？这是一种误读，不管他们跑得多快、窜得多高、肌肉多大、拳头多硬，有几个是长寿的？生命都被运动给提前透支光了。青壮年时代越显得比普通人威猛，到了中晚年越比普通人衰败得快。
归根结底，人的一辈子，心跳次数是有限度的，达到了一定次数的心跳，生命也就到头了。
所以记住—— 生命在于静养。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-9 04:58
静养不排斥适当的锻炼，比如太极、瑜伽，游泳等，快走也可以，但千万别奔、别跑、别跳，也别被自己练出来的一块块“发达的肌肉”给迷惑，那其实是提前挥霍了的一年年的寿命。
每天清晨，在各个公园都可以看到，有着为数较多的人群，正在做各种运动健生。尤以老人为最！其实，早晨的空气质量指数，是一天当中最差的。是不太适合体育运动及锻炼身体的（下午或黄昏较好）。比如：二氧化碳含量就是最高的时候。那为何会有那么多人去锻炼呢？缘于“生命在于运动”的口号，误导了大众。
“生命在于运动”，若从这句话的语境，其本身而言，也是不对的。至少这句话太武断，太偏激了！“生命在于运动”表明，如果不运动，就没有生命，也就是会短命。
果真如此吗？是否人人都要运动？是否人人都适合运动？从辨证的角度看，很显然，是要因人而异、区别对待的。有些人，是不适合运动的。比如：体质虚弱者，就不适合运动。因为人的元气是有限的，对于体质虚弱者，若参与运动，必将耗损更多的元气，使身体虚上加虚，雪上加霜，得不偿失！这种体质虚弱者，其实只需要静养就够了。再比如：肝病、肾病患者，若参与运动，必将加重病情，使之恶化。这类病人也只适合静养的。
正如曹操所言：“盈缩之期，不独在天。养怡之福，可以永年”！这个“养怡”两字，“养”就是指养生，包括饮食起居、生活习惯；“怡”就是指开心，精神心理状态。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-9 04:58
作为体育运动，它只能够加强身体肌肉、骨胳、关节等方面的强壮（对胖子好些）。一个人，会不会生病，会生什么病？是由身体内因决定的。好比，同样的天气，有人感冒，有人健康。气候这外因是相同的，但由于每个人的体质、免疫功能等内因不同，而出现明显的不同结局。一个人的长寿与否，是先天基因和后天调养来决定，并不是运动可以决定的。
西方国家的医学专家作过统计，人类社会的疾病，70%与情绪有关。这个情绪就是内因。也就是我国中医讲到的“七情致病”（喜、怒、忧、思、惊、恐、悲）。也有人说，通过体育运动，能够缓解紧张、焦虑的情绪。不知大家想过没有？紧张、焦虑等七情，犹如幽灵附身一般，在 365天，每天 24小时，随时随刻，都可能即时而发，难道你能坚持 365天，24小时不间断锻炼吗？
或你在上班，商场购物时，突然出现了紧张、焦虑等情绪，你也能马上跑去锻炼？消除这不良情绪吗？何况这作用究竟有多大，也不得而知。作为自主神经所支配的七情，是不受意识所控制的，何况运动乎？
民间有句俗话：“饭后百步走，活到九十九”，其实这说法也不对。因为在饭后，人体的自我调节功能作用下，把全身大部分的血液，都调到胃部帮助消化了。人体其它器官都是处于低度的缺血状态。若饭后百步走，因大脑供血不足，出现头昏、眼花、四肢疲软，容易发生意外事故。再则，也会加重器官的缺血状态，于健康反而不利。
众所周知，全世界的体育运动员，平均寿命才 55岁，属短命。全世界的武术家，也罕有长寿的。练太极拳除外，因太极拳属气功中的动功，讲究“三调”。即：调身、调意、调息，这是动静结合。
同为哺乳动物的老虎、狮子，被称为“百兽之王”，勇猛无比，但都短寿。而乌龟与蛇，少动的，却又长寿。
作为长寿的职业人群，常见的有：画家、书法家、学者、普通的农民等，他们都是相对好静的、安逸的或动静结合的。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-9 04:58
美国有位著名作家杰克伦敦，被称为“无产阶级文学之父”。他说，一个人为了长寿，而耗费太多时间锻炼，是不对的。
美国前总统罗斯福，他手下有三个副总统，其中一个副总统叫伽俐。好酒、好烟、好肥肉（曾说吃肉要吃透明的肉）、不运动，典型的大胖子（超胖）。保健医生一直劝他要戒烟酒、科学饮食，多运动，但他就是不听。结果，保健医生都死了，他还活着，活了 105岁，属长寿。
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台湾作家李敖说：他妈妈就是反科学的，整天躺在沙发上看电视，从早到晚喝可乐、咖啡、沙糖包子，爱吃高碳酸食物，活了 90多岁。其爸爸，对生活很讲究，才活 50多岁。
我们现在无论官方还是民间，普遍认为，抽烟会得肺癌，于是强调要戒烟。殊不知，现在的癌症是国际医学难题，至今未都能找出，癌症的病因是什么？子宫除外，子宫癌被世界医学专家公认，是人类乳头瘤病毒感染（HPV）。若谁找出了癌症病因，那他就可获得医学诺贝尔奖了，是造福人类的大救星了。所以只能说抽烟，对某些人的身体是有害健康的。
比如：毛泽东抽烟，83岁；邓小平抽烟， 90多岁；宋美龄抽烟，100多岁；前北大校长马寅初抽烟，105岁。
由此可见，世间的谬论太多了。运动也好，抽烟也罢，都是利弊共存的。关键是每个人要了解自己的身体特征，适合干什么？不适合干什么？每人的身体都是独立个体，存在个体差异，包括兄弟姐妹亦如此。不能一味的强调，干什么对身体好，吃什么对身体好。对别人好的，未必就是对你好的，反之亦然！
俗话说：“人参吃死无罪，黄连治病无功”。人参是补药，补阳，大补元气。对阳虚、气虚者来说，就是补药！但对阴虚体质的人，就是毒药！
作者: 南阳散人 时间: 2016-12-9 05:38
汇泉湾泳客 发表于 2016-12-9 04:58 
美国有位著名作家杰克伦敦，被称为“无产阶级文学之父”。他说，一个人为了长寿，而耗费太多时间锻 ...
长寿之乡的老人没有一个是锻炼身体的
作者: 蓝色海湾 时间: 2016-12-9 06:31
锻炼要适量，注重养生、休息。
作者: 天津老知青 时间: 2016-12-9 06:44
有道理，有说服力。
作者: 山水游 时间: 2016-12-9 07:21
“生命在于运动”但这一说法也不是绝对的！
作者: 快活鱼 时间: 2016-12-9 07:33
每个人的情况不一样，没有可比性。
作者: 乐分享 时间: 2016-12-9 08:08
解脱了约束，多听、多看、多学习、多思量，自我做主地活着，不长寿也有质量。
作者: 威海杆哥 时间: 2016-12-9 08:38
生命如同行路，不在乎走多快，只在乎走多远。
作者: 山苗 时间: 2016-12-9 09:10
整天躺在沙发上看电视，从早到晚喝可乐、咖啡、沙糖包子，爱吃高碳酸食物，活了 90多………这也违背生命在于运动了吧！
作者: 2009Begin 时间: 2016-12-9 09:26
生命在于运动，长寿在于不动，科学权衡，因人而异，因时而异！
作者: 透心凉 时间: 2016-12-9 09:56
作者: 邺风洹波 时间: 2016-12-9 10:09
动静结合
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-12-9 12:23
顺其自然，总的来说适当运动总是好的。
作者: 老虫 时间: 2016-12-9 14:01
都有理讲这理人都能長寿吗？马约翰是讲动的体育教授活到九十多吧，齐白石也没听说讲过静活近百岁，活的長短恐怕与“气”关联不小，周瑜就气死的。
作者: 铁锚 时间: 2016-12-9 14:24
汇泉湾泳客 发表于 2016-12-9 04:58
作为体育运动，它只能够加强身体肌肉、骨胳、关节等方面的强壮（对胖子好些）。一个人，会不会生病，会生什 ...
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-9 15:58
铁锚 发表于 2016-12-9 14:24
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-9 15:59
老虫 发表于 2016-12-9 14:01
都有理讲这理人都能長寿吗？马约翰是讲动的体育教授活到九十多吧，齐白石也没听说讲过静活近百岁，活的長短 ...
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-9 16:00
牛弟的阿哥 发表于 2016-12-9 12:23
顺其自然，总的来说适当运动总是好的。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-9 16:01
邺风洹波 发表于 2016-12-9 10:09
动静结合
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-9 16:01
透心凉 发表于 2016-12-9 09:56
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-9 16:01
2009Begin 发表于 2016-12-9 09:26
生命在于运动，长寿在于不动，科学权衡，因人而异，因时而异！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-9 16:03
山苗 发表于 2016-12-9 09:10
整天躺在沙发上看电视，从早到晚喝可乐、咖啡、沙糖包子，爱吃高碳酸食物，活了 90多………这也违背生命在于 ...
我觉得还是要动静结合。谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-9 16:03
威海杆哥 发表于 2016-12-9 08:38
生命如同行路，不在乎走多快，只在乎走多远。
杆哥所言极是！谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-9 16:07
乐分享 发表于 2016-12-9 08:08
解脱了约束，多听、多看、多学习、多思量，自我做主地活着，不长寿也有质量。
是的，有质量地活着！谢谢老朋友乐分享关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-9 16:08
快活鱼 发表于 2016-12-9 07:33
每个人的情况不一样，没有可比性。
是的，因人而异！谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-9 16:09
山水游 发表于 2016-12-9 07:21
“生命在于运动”但这一说法也不是绝对的！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-9 16:09
天津老知青 发表于 2016-12-9 06:44
有道理，有说服力。
谢谢老朋友天津老知青兄长关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-9 16:10
蓝色海湾 发表于 2016-12-9 06:31
锻炼要适量，注重养生、休息。
谢谢老朋友海湾大哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-9 16:11
南阳散人 发表于 2016-12-9 05:38
长寿之乡的老人没有一个是锻炼身体的
谢谢老朋友南阳散人先生第一时间关注，点评
作者: 冬晨泳 时间: 2016-12-9 16:40
注重养生，适量锻炼。
作者: 精灵企鹅 时间: 2016-12-9 16:41
作者: 威海杆哥 时间: 2016-12-9 17:12
汇泉湾泳客 发表于 2016-12-9 16:03
杆哥所言极是！谢谢老朋友关注，点评
不客气
作者: 鱼象鱼 时间: 2016-12-9 18:00
本帖最后由 鱼象鱼 于 2016-12-9 18:00 编辑
正确理解“生命在于运动”。“运动不等于长寿”，生命在于静养。
是的！鄙人以前晨泳后加了个项目：登山1000米。很过分哦！僧宝是世界大轴，而轴承是不动的。这个比喻很形象！O(∩_∩)O谢谢！
作者: 岸上人 时间: 2016-12-9 18:01
辩证看待动与静。
作者: 无所得 时间: 2016-12-9 18:47
学习了！
作者: 沈阳-天路 时间: 2016-12-9 19:21
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作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-12-9 19:26
汇泉湾泳客 发表于 2016-12-9 16:00
谢谢老朋友关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2016-12-9 20:52
威海杆哥 发表于 2016-12-9 08:38
生命如同行路，不在乎走多快，只在乎走多远。
谢谢朋友的加分
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-10 05:32
牛弟的阿哥 发表于 2016-12-9 19:26
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-10 05:32
沈阳-天路 发表于 2016-12-9 19:21
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-10 05:32
纣王 发表于 2016-12-9 18:47
学习了！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-10 05:33
岸上人 发表于 2016-12-9 18:01
辩证看待动与静。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-10 05:33
鱼象鱼 发表于 2016-12-9 18:00
正确理解“生命在于运动”。“运动不等于长寿”，生命在于静养。
是的！鄙人以前晨泳后加了个项目：登山10 ...
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-10 05:33
威海杆哥 发表于 2016-12-9 17:12
不客气
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-10 05:33
精灵企鹅 发表于 2016-12-9 16:41
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-10 05:34
冬晨泳 发表于 2016-12-9 16:40
注重养生，适量锻炼。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 尚泳健康 时间: 2016-12-10 06:02
一张一弛，文武之道；其实从临床观察来看，不运动和极少运动的人再加上不良生活习惯的人，长寿只是个别现象；那时因为人家有一个好的遗传基因。科学锻炼一般是每周两次中高强度运动，尤其是40岁以上的，用来保证机体筋骨，经脉，骨骼不退化，或缓慢退化；保持心脏功能。饭后百步走，活到九十九，并没有错；走路的能量消耗不大，通过脚底的按摩促进胃肠道蠕动消化和吸收，不信试试看大便不通畅的，走个一小时，可能大便就来了。
例如本人45岁之前没有多少时间锻炼身体，有一天一摸自己的脉搏每分钟90次每分钟，心脏功能衰退的好快。经过三个月的适当锻炼，心率降回60次每分钟。
运动员之所以短寿，是因为竞赛导致拼命运动带来了自身伤痛而短寿。普通人只要不攀比，不拼命，合理运动是有益无害的。
长寿包括体细胞的寿命，心脑的寿命，细胞繁殖过程中少出错，筋骨，经脉的寿命；只有善于平衡保养和通过适当锻炼保持这些因素平衡最长时间的使用寿命才能长寿。
其实这些因素的寿命保养都有讲究的，是要通过良好心态，活动，饮食，特殊饮食及冥想等才能长期保持下去的。
现在的科学技术其实已经能实现通过适当手段扭转衰老的地步了。只是还没有形成系统化程式综合方案来。相信通过探索和综合分析，将很快又办法让人突破自身极限生存长寿的生活模式的。
作者: 香官愚叟 时间: 2016-12-10 09:42
长寿的长与短有诸多因素。不能绝对说生命在于运动，也不能绝对说生命在于静养。
作者: 香官愚叟 时间: 2016-12-10 09:42
长寿的长与短有诸多因素。不能绝对说生命在于运动，也不能绝对说生命在于静养。
作者: 香官愚叟 时间: 2016-12-10 09:42
长寿的长与短有诸多因素。不能绝对说生命在于运动，也不能绝对说生命在于静养。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-10 20:00
香官愚叟 发表于 2016-12-10 09:42
长寿的长与短有诸多因素。不能绝对说生命在于运动，也不能绝对说生命在于静养。
是的，要辩证地看待这个问题。谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-10 20:02
尚泳健康 发表于 2016-12-10 06:02
一张一弛，文武之道；其实从临床观察来看，不运动和极少运动的人再加上不良生活习惯的人，长寿只是个 ...
很给力！谢谢老朋友尚泳健康关注，点评
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