标题: 冬泳不能逞强，身体不适应就放弃吧！ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-6 04:56
标题: 冬泳不能逞强，身体不适应就放弃吧！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-12-6 04:56 编辑
随着水温的降低，全国普遍到了冬泳时节，对很多人来说，觉得冬泳就是装逼而已，但其实冬泳的好处还是有很多的，特别是冬泳让人年轻！如果你坚持练习的话，你的身体素质会到达一个很高的水平。原因是在冷水和低温的刺激下，人体的自我防卫能力会分泌出一种比平时多很多物质，让身体的适应能力得到大大提高，如果能扛过来后，以后你的免疫系统的防御能力也会大大加强。
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但冬泳也不是人人适宜的，也要注意一些事项，以免得不偿失。如果体质太弱的人，不建议进行这项运动，因为超低温度下，进行游泳，消耗的热量是平时的几倍，身体容易发生失温。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-6 04:56
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哪些人不适合冬泳
患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。
16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不宜冬泳。
精神不健全的患者，由于缺乏自控能力不适合冬泳。
中耳炎患者不能游泳当然也就不能冬泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-6 04:56
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冬泳注意事项
(1)游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。
(2)饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。
(3)游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操 、模仿练习和拉伸肌肉韧带的练习等。
(4)游泳后，应慢慢起身以免引起头晕。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。
(5)游泳结束后，最好能及时擦干身体，注意穿衣保暖，跑步或跳绳等恢复体温。
(6)在户外游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的水源。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。并记得及时游回岸边！
作者: 山水游 时间: 2016-12-6 08:01
科学冬泳！
作者: 山苗 时间: 2016-12-6 08:39
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作者: 威海杆哥 时间: 2016-12-6 08:55
科学冬泳因人而异
作者: 老虫 时间: 2016-12-6 09:38
冬泳因人而异
作者: 邺风洹波 时间: 2016-12-6 10:06
科学冬泳！
作者: 天津老知青 时间: 2016-12-6 12:02
本帖最后由 天津老知青 于 2016-12-6 15:59 编辑
适当、适宜、适合、适己、适度，经验，体力，耐力相结合。
作者: wan老兵新传 时间: 2016-12-6 12:11
学会放弃。
作者: 岸上人 时间: 2016-12-6 12:25
科学冬泳因人而异
作者: 快活鱼 时间: 2016-12-6 12:26
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作者: 冬晨泳 时间: 2016-12-6 12:35
科学冬泳，因人而异。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-6 15:19
冬晨泳 发表于 2016-12-6 12:35 
科学冬泳，因人而异。
是的！谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-6 15:19
快活鱼 发表于 2016-12-6 12:26
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-6 15:19
岸上人 发表于 2016-12-6 12:25
科学冬泳因人而异
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-6 15:19
wan老兵新传 发表于 2016-12-6 12:11
学会放弃。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-6 15:20
天津老知青 发表于 2016-12-6 12:02
适当、适宜、适合、适己，经验，体力，耐力相结合。
兄长所言极是！谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-6 15:20
邺风洹波 发表于 2016-12-6 10:06
科学冬泳！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-6 15:21
老虫 发表于 2016-12-6 09:38
冬泳因人而异
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-6 15:21
威海杆哥 发表于 2016-12-6 08:55
科学冬泳因人而异
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-6 15:21
山苗 发表于 2016-12-6 08:39
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-6 15:22
山水游 发表于 2016-12-6 08:01
科学冬泳！
谢谢老朋友山水游版主第一时间关注，点评
作者: 大自然郝 时间: 2016-12-6 15:59
科学冬泳有益健康！适合你的运动是最好的运动！赞一个！
作者: 铁锚 时间: 2016-12-6 16:46
汇泉湾泳客 发表于 2016-12-6 04:56
冬泳注意事项(1)游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一 ...
作者: 威海杆哥 时间: 2016-12-6 17:42
汇泉湾泳客 发表于 2016-12-6 15:21
谢谢老朋友关注，点评
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-12-6 18:15
冬泳，如果体质太弱的人，不建议进行这项运动。
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作者: 文苑 时间: 2016-12-6 18:19
汇泉湾泳客 发表于 2016-12-6 04:56
冬泳注意事项(1)游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一 ...
科学冬泳很重要。切记。
作者: 鱼象鱼 时间: 2016-12-6 18:37
本帖最后由 鱼象鱼 于 2016-12-6 18:37 编辑
对很多人来说，觉得冬泳就是装逼而已
是的。这是一种普遍心理。鄙人以前嗜酒，认为“酒嘛，水嘛！”喝了酒，第二天早上跳到水里，酒就都化解了！能坚持冬泳，这点酒还怕神马？这可是害人不浅啊！
作者: 沈阳-天路 时间: 2016-12-6 18:39
不要逞强
作者: 无所得 时间: 2016-12-6 20:08
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-7 05:42
纣王 发表于 2016-12-6 20:08
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-7 05:43
铁锚 发表于 2016-12-6 16:46
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-7 05:43
威海杆哥 发表于 2016-12-6 17:42
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-7 05:43
牛弟的阿哥 发表于 2016-12-6 18:15
冬泳，如果体质太弱的人，不建议进行这项运动。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-7 05:44
文苑 发表于 2016-12-6 18:19
科学冬泳很重要。切记。
谢谢老朋友关注，点评，文苑兄好！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-7 05:45
鱼象鱼 发表于 2016-12-6 18:37
对很多人来说，觉得冬泳就是装逼而已
是的。这是一种普遍心理。鄙人以前嗜酒，认为“酒嘛，水嘛！”喝了酒 ...
谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-7 05:46
沈阳-天路 发表于 2016-12-6 18:39
不要逞强
谢谢老朋友关注，点评
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-12-7 13:03
汇泉湾泳客 发表于 2016-12-7 05:43
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-7 15:04
牛弟的阿哥 发表于 2016-12-7 13:03
作者: 大道致简 时间: 2016-12-7 22:09
本帖最后由 大道致简 于 2016-12-7 22:11 编辑
应人而异，知己知彼。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-8 05:32
大道致简 发表于 2016-12-7 22:09
应人而异，知己知彼。
谢谢老朋友关注，点评
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