标题: 【运动医学】游泳与颈椎病！ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-4 04:48
标题: 【运动医学】游泳与颈椎病！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-12-4 04:48 编辑
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颈椎病越来越多地出现在年轻人身上，症状常表现为颈部酸痛、伸展活动不利，有时出现肩背疼痛、上肢麻木的现象，严重的患者还伴有头痛、头晕、恶心的状况，引起脑供血不足而导致记忆力下降、工作效率降低、精神烦躁等现象。
对于年轻人不同程度患有颈椎病，其主要原因就是年轻人的坐姿随意，长期处于工作紧张状态，不良的生活习惯如长时间地玩电脑、手机，都会使颈部关节长期处于一种高压状态，更易使颈椎结构过早丧失水分。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-4 04:48
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提醒年轻人要多参加体育锻炼，比如羽毛球、游泳等，加强自己肌肉的力量，最大限度保护自己的颈椎，以避免各种脊椎疾病的发生。一旦发现颈椎出了毛病，要及时就医，到正规医院接受针灸、推拿等康复性治疗。此外，平日里一定要养成良好的坐姿和生活习惯，同一个姿势不要超过50分钟，注意合理调整学习和工作时间，切不可一直低头从事高强度、长时间的工作。特别是从事司机、文职、教师职业的人群，更加要注意预防颈椎病的发生。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-4 04:48
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经常游泳可以锻炼身体，同时也可增加肺活量。其实常游泳还有一个好处，那就是对于颈椎有一定的帮助。常游泳对于颈椎有哪些好处呢?相信这是许多人十分关心的,针对这一问题，我们就简单的来谈谈。
首先，游泳与在陆地上不一样。人在水中处于一种悬浮状态，不需用多大的力就可以运动自如。此外，游泳时身体脊柱由原来的纯直状态改为水平状态，从而大大减少了脊柱的负担，有效地降低了颈、腰椎间盘内的压力。
其次，在水中由于身体处于水平姿势，加上水温的刺激，不仅大大加快了血液循环，还大大提高了新陈代谢速度，使发病部位得到了充足的氧气和养分的供应，有利于疾病的治愈。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-4 04:48
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再次，在各种游泳姿势中，前进的动力很大一部分都是靠上肢的运动来提供，尤其是在自由泳和仰泳中，两臂交替在水中和空中划动，水滚对脊柱起着一定的“按摩”作用，会使肌肉的松弛与收缩非常有规律地交替进行。能提高肌肉的质量，使其在长时间工作状态下，不易疲劳，可有力地防治颈、腰椎病的发生。
由此可见：常游泳对于颈椎有着不小的帮助，对于及时的预防颈椎病能起到一定的帮助作用。所以多数骨科医师会建议患者参加游泳运动，游泳运动能作为颈椎病康复的手段。因此建议大家在适当的时候可以进行游泳。
作者: 大道致简 时间: 2016-12-4 05:28
坚持游泳，好处多多。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-4 05:29
大道致简 发表于 2016-12-4 05:28 
坚持游泳，好处多多。
谢谢老朋友大道致简第一时间关注，点评
作者: 快活鱼 时间: 2016-12-4 07:48
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作者: 山水游 时间: 2016-12-4 07:48
完美的体型从游泳开始！
作者: 山苗 时间: 2016-12-4 09:26
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作者: 铁锚 时间: 2016-12-4 09:53
汇泉湾泳客 发表于 2016-12-4 04:48
再次，在各种游泳姿势中，前进的动力很大一部分都是靠上肢的运动来提供，尤其是在自由泳和仰泳中，两臂交替 ...
作者: 沈阳-天路 时间: 2016-12-4 10:08
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作者: 无所得 时间: 2016-12-4 10:38
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-12-4 11:05
常游泳对于颈椎有着不小的帮助，对于及时的预防颈椎病能起到一定的帮助作用。
作者: wan老兵新传 时间: 2016-12-4 12:32
好。该病没有了。
作者: 冬晨泳 时间: 2016-12-4 17:21
好帖、学习了。
作者: 缘在鸳鸯江 时间: 2016-12-4 17:57
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-4 17:58
冬晨泳 发表于 2016-12-4 17:21
好帖、学习了。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-4 17:58
缘在鸳鸯江 发表于 2016-12-4 17:57
谢谢老朋友缘在鸳鸯江版主关注，点评
作者: 岸上人 时间: 2016-12-4 17:58
游泳好处多多。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-4 17:59
wan老兵新传 发表于 2016-12-4 12:32
好。该病没有了。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-4 17:59
牛弟的阿哥 发表于 2016-12-4 11:05
常游泳对于颈椎有着不小的帮助，对于及时的预防颈椎病能起到一定的帮助作用。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-4 17:59
纣王 发表于 2016-12-4 10:38
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-4 18:00
沈阳-天路 发表于 2016-12-4 10:08
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-4 18:00
铁锚 发表于 2016-12-4 09:53
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-4 18:00
山水游 发表于 2016-12-4 07:48
完美的体型从游泳开始！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-4 18:01
快活鱼 发表于 2016-12-4 07:48
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-4 18:01
山苗 发表于 2016-12-4 09:26
谢谢老朋友关注，点赞！
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-12-4 19:22
汇泉湾泳客 发表于 2016-12-4 17:59
谢谢老朋友关注，点评
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2016-12-4 20:08
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作者: 邺风洹波 时间: 2016-12-4 20:48
常游泳对于颈椎有一定的帮助。
作者: 乐载黄河故道 时间: 2016-12-4 21:29
好帖子，学习长知识了！
作者: 老虫 时间: 2016-12-4 22:13
学习
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-5 05:28
牛弟的阿哥 发表于 2016-12-4 19:22
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-5 05:28
小鱼儿外婆 发表于 2016-12-4 20:08
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-5 05:28
邺风洹波 发表于 2016-12-4 20:48
常游泳对于颈椎有一定的帮助。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-5 05:29
老虫 发表于 2016-12-4 22:13
学习
谢谢老虫朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-5 05:30
乐载黄河故道 发表于 2016-12-4 21:29
好帖子，学习长知识了！
谢谢乐载黄河故道老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-5 14:55
岸上人 发表于 2016-12-4 17:58
游泳好处多多。
谢谢老朋友关注，点评
作者: ass123456 时间: 2016-12-5 22:15
好帖、学习了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-6 05:49
ass123456 发表于 2016-12-5 22:15
好帖、学习了。
谢谢老朋友关注，点评
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