标题: 在冬泳中要弄清楚的几个问题 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-3 05:27
标题: 在冬泳中要弄清楚的几个问题
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-12-3 05:27 编辑
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泳量并非追求的目标。
冬泳者常常从夏天或者秋天开始游，那时水温高，游量大，往往把泳量作为衡量锻炼能力的标准，而游到冬天不少人还是追求泳量，甚至互相攀比，这就欠考虑了，冬天主要追求冷刺激，下了水，刺激就完成了，游一下体现一种成就感，达到身理和心理的满足，其乐无穷。水温1度游一分钟是比较可靠的依据，我常常在这个基础上打八折，比较保守，也比较稳妥。有位老泳友曾经说过一句很有哲理的话：少游就是多游。
上来冲淋的时间因素也要考虑进去。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-3 05:27
“爽”!来自于血液畅通。
冬泳人对泳后的体会往往用一个字来表达：“爽”！这是很贴切的，可以毫不夸张地说，不少泳友正是为了体会这个“爽”字才坚持下来的。真是不游不知道，一游真奇妙，而这种奇妙是其它任何运动都无法达到的效果。为什么会有这样美妙的效果呢？主要是血液循环的作用。一般人正常状态下，只有60%血液参加循环，还有40%的血液停留在脾脏里不参加循环 ，而冬泳必须调动100%的血液出来循环，快速的循环使血管通道得到冲刷，每冲一次就会感到非常舒服，久而久之，血管畅通，神清气爽。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-3 05:27
冷刺激与受冻本是两回事
有人以为，既然能够冬泳，就能抗得住冻，于是应该加衣服时不肯加，这是不对的。冬泳受冷刺激，会迅速调动身体御寒机制对抗寒冷，使之不能侵入身体，短时间恢复正常；而受冻是寒冷长时间包裹着身体，不断地渗进身体，容易形成伤害，所以决不能因冬泳而不顾身体的承受能力去尝试过冬。
冬泳御寒的简单机理
冬泳靠什么御寒，靠的是血液。人一旦下水会觉得很刺激，血液会被立即调到体表来形成御寒“城墙”，把冷死死地挡在体外无法进入。能挡多久？要看各人情况，适可而止，不可过量，一旦过量，血液城墙就守不住，城破人伤，而且是内伤不是外伤。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-3 05:27
冬泳其实是对内脏的锻炼。
刚才说到，冬泳御寒靠血液，那么血液是怎么来的？是心脏调来的。从什么地方调来的？从身体的内脏抽调来的，他们原来在五脏六腑的岗位上班，突然接到心脏的命令到体表来御寒，这一抽调，内脏的能力要接受考验，后方空虚要挺得住，一会儿血液回来、流要受得住，这一来一回，既是对内脏的要求，也是对内脏的锻炼。
作者: 山水游 时间: 2016-12-3 07:29
少游就是多游！
作者: 合肥冬泳 时间: 2016-12-3 07:58
赞一个！
作者: 沈阳-天路 时间: 2016-12-3 08:03
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作者: 快活鱼 时间: 2016-12-3 08:16
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作者: 威海杆哥 时间: 2016-12-3 08:58
记住了，提醒的好及时。
作者: 山苗 时间: 2016-12-3 09:07
作者: 寒江搏浪 时间: 2016-12-3 09:54
汇泉湾泳客 发表于 2016-12-3 05:27 
“爽”!来自于血液畅通。 冬泳人对泳后的体会往往用一个字 ...
血管畅通，神清气爽。
作者: 老虫 时间: 2016-12-3 10:18
审慎估计自我条件其量与时自酌绝不与他人比。
作者: wan老兵新传 时间: 2016-12-3 10:27
学习。
作者: 乐载黄河故道 时间: 2016-12-3 10:34
本帖最后由 乐载黄河故道 于 2016-12-3 10:35 编辑
有人以为，既然能够冬泳，就能抗得住冻，于是应该加衣服时不肯加，这是不对的。冬泳受冷刺激，会迅速调动身体御寒机制对抗寒冷，使之不能侵入身体，短时间恢复正常；而受冻是寒冷长时间包裹着身体，不断地渗进身体，容易形成伤害，所以决不能因冬泳而不顾身体的承受能力去尝试过冬。
非常赞同这段话，深有感受感触！
作者: 邺风洹波 时间: 2016-12-3 10:34
血管畅通，神清气爽。
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-12-3 11:48
冬泳知识，学习收藏了
作者: 盛京安 时间: 2016-12-3 14:51
细水长流，适可而止
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-3 15:11
盛京安 发表于 2016-12-3 14:51
细水长流，适可而止
是的！谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-3 15:11
牛弟的阿哥 发表于 2016-12-3 11:48
冬泳知识，学习收藏了
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-3 15:12
邺风洹波 发表于 2016-12-3 10:34
血管畅通，神清气爽。
谢谢老朋友邺风洹波关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-3 15:13
乐载黄河故道 发表于 2016-12-3 10:34
有人以为，既然能够冬泳，就能抗得住冻，于是应该加衣服时不肯加，这是不对的。冬泳受冷刺激，会迅速调 ...
谢谢老朋友乐载黄河故道关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-3 15:14
wan老兵新传 发表于 2016-12-3 10:27
学习。
谢谢老朋友老兵新传关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-3 15:14
老虫 发表于 2016-12-3 10:18
审慎估计自我条件其量与时自酌绝不与他人比。
谢谢老虫朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-3 15:15
寒江搏浪 发表于 2016-12-3 09:54
血管畅通，神清气爽。
谢谢老朋友关注，点评，寒版好！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-3 15:16
山苗 发表于 2016-12-3 09:07
谢谢老朋友关注，点评，山苗长老好！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-3 15:17
威海杆哥 发表于 2016-12-3 08:58
记住了，提醒的好及时。
谢谢老朋友关注，点评，杆哥好！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-3 15:18
快活鱼 发表于 2016-12-3 08:16
谢谢老朋友快活鱼版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-3 15:19
沈阳-天路 发表于 2016-12-3 08:03
谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-3 15:20
山水游 发表于 2016-12-3 07:29
少游就是多游！
谢谢老朋友山水游第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-3 15:21
合肥冬泳 发表于 2016-12-3 07:58
赞一个！
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点赞！
作者: 威海杆哥 时间: 2016-12-3 15:45
汇泉湾泳客 发表于 2016-12-3 15:17
谢谢老朋友关注，点评，杆哥好！
邹哥好
作者: 冬晨泳 时间: 2016-12-3 16:01
科学冬泳，安全第一。
作者: 铁锚 时间: 2016-12-3 18:26
汇泉湾泳客 发表于 2016-12-3 05:27
冬泳其实是对内脏的锻炼。 刚才说到，冬泳御寒靠血液，那么血液是怎么来的 ...
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-12-3 22:33
汇泉湾泳客 发表于 2016-12-3 15:11
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
作者: 大自然郝 时间: 2016-12-4 00:08
感谢汇泉湾泳客老师普及冬泳健身知识！
作者: 大道致简 时间: 2016-12-4 00:59
科学冬泳，切记！切记！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-4 04:59
大自然郝 发表于 2016-12-4 00:08
感谢汇泉湾泳客老师普及冬泳健身知识！
谢谢老朋友大自然郝版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-4 05:00
大道致简 发表于 2016-12-4 00:59
科学冬泳，切记！切记！
谢谢老朋友大道致简关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-4 05:00
牛弟的阿哥 发表于 2016-12-3 22:33
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-4 05:01
铁锚 发表于 2016-12-3 18:26
谢谢老朋友铁锚兄弟关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-4 05:02
冬晨泳 发表于 2016-12-3 16:01
科学冬泳，安全第一。
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-4 05:02
威海杆哥 发表于 2016-12-3 15:45
邹哥好
杆哥好！
作者: 岸上人 时间: 2016-12-4 16:16
少游就是为了多游。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-4 18:20
岸上人 发表于 2016-12-4 16:16
少游就是为了多游。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 任春海 时间: 2016-12-6 16:36
有道理，学习了！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-7 05:51
任春海 发表于 2016-12-6 16:36
有道理，学习了！
冬泳不是看你能游多么远，而是看你能游多少年！赠邹哥语录与你共勉。谢谢老朋友关注，点评
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