标题: 【经验】游泳到底能带给我们什么？答案惊人！ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-30 05:25
标题: 【经验】游泳到底能带给我们什么？答案惊人！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-11-30 05:25 编辑
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健康和运动专家们广泛认同游泳是几乎完美的，能够提高有氧能力、柔韧性、力量、肌肉协调能力的运动项目。许多运动项目都会给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。
游泳是水中活动的最高形式。它给身心带来挑战，给灵魂和肉体带来振奋，以其迷人的魅力吸引你，抓住你，使你的生命健康而有活力。里昂那多.古德曼在《华尔街期刊》上说道：“世界上有两种人人都认为无害的东西，那就是游泳和酸奶。”
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-30 05:25
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1.心血管系统
在持续时间超过20分钟的时间内，使每分钟心率超过120次的任何运动都能提高心血管系统的功能。
2.肌肉系统
当心血管系统将红细胞运输到需要氧的肌细胞时，氧就透过肌细胞的细胞膜弥散到肌细胞，帮助产生供肌肉收缩的能量。
游泳可以比其它运动员更多的肌肉群参与有氧代谢功能。在这方面只有越野滑雪可以与游泳媲美。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-30 05:25
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-11-29 22:55 编辑
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3.肌肉力量
虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但即使是中等强度的长距离游泳也能够很好地提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。有经验的游泳运动员通过高强度的间歇训练和短冲训练提高全身肌肉的力量。游泳的一大好处是游泳时身体各个部分的动作幅度很大，能够有效地发展核心力量。
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4.柔韧性
游泳所带来的最大好处可能是柔韧性的改善，而这正是当人们由于年龄限制而不能从事其他体育运动时仍然能够继续游泳的一个重要的原因。
由于游泳时身体活动的范围较大，以及游泳时需要保证正确的身体姿势，我们发现，几乎所有定期进行游泳活动的人都变得更加灵活和柔软。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-30 05:25
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5.身体成分
多年来，人们一直在讨论游泳能否使人变瘦。与其它运动一样，你得到的结果与活动的强度有很大的关系。如果你观看游泳比赛，当看到那些有着圆润、修长、比例适当的肌肉的游泳运动员登上出发台时，你就会知道游泳能够带来健美的、足以令人骄傲和炫耀的身材。
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现在，你是不是对游泳的好处已经深信不疑了？游泳将成为你生命中下一个挑战和最爱！
作者: 蓝色海湾 时间: 2016-11-30 05:46
游泳吧！游泳使你健康！游泳使你快乐！
作者: 合肥冬泳 时间: 2016-11-30 07:26
赞一个！
作者: 山水游 时间: 2016-11-30 07:27
健康的身体、美好体型来自于游泳！
作者: 快活鱼 时间: 2016-11-30 08:04
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作者: 威海杆哥 时间: 2016-11-30 08:54
游泳能使人健康长寿
作者: 2009Begin 时间: 2016-11-30 09:45
把爱好变成喜欢，把喜欢变成坚持，把坚持变成习惯！
游泳，帮你塑造完美人生！
作者: 沈阳-天路 时间: 2016-11-30 09:59
游泳使你健康！游泳使你快乐！
作者: 老虫 时间: 2016-11-30 10:45
两不可缺
作者: 山苗 时间: 2016-11-30 11:18
游泳使你健康！游泳使你快乐！
作者: 岸上人 时间: 2016-11-30 11:58
游泳使你健康！游泳使你快乐！
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-11-30 12:24
“健康和运动专家们广泛认同游泳是几乎完美的，能够提高有氧能力、柔韧性、力量、肌肉协调能力的运动项目”。赞同！
作者: 无所得 时间: 2016-11-30 15:04
太好了！
作者: 邺风洹波 时间: 2016-11-30 16:29
游泳好处多，坚持终受益！
作者: 冬晨泳 时间: 2016-11-30 17:12
游泳使你健康、快乐！
作者: 山水星 时间: 2016-11-30 18:18
游泳使你健康！游泳使你快乐！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-30 18:43
冬晨泳 发表于 2016-11-30 17:12 
游泳使你健康、快乐！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-30 18:44
山水星 发表于 2016-11-30 18:18
游泳使你健康！游泳使你快乐！
谢谢老朋友山水星版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-30 18:44
邺风洹波 发表于 2016-11-30 16:29
游泳好处多，坚持终受益！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-30 18:44
纣王 发表于 2016-11-30 15:04
太好了！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-30 18:45
牛弟的阿哥 发表于 2016-11-30 12:24
“健康和运动专家们广泛认同游泳是几乎完美的，能够提高有氧能力、柔韧性、力量、肌肉协调能力的运动项目” ...
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-30 18:45
岸上人 发表于 2016-11-30 11:58
游泳使你健康！游泳使你快乐！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-30 18:45
山苗 发表于 2016-11-30 11:18
游泳使你健康！游泳使你快乐！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-30 18:45
老虫 发表于 2016-11-30 10:45
两不可缺
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-30 18:46
沈阳-天路 发表于 2016-11-30 09:59
游泳使你健康！游泳使你快乐！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-30 18:46
2009Begin 发表于 2016-11-30 09:45
把爱好变成喜欢，把喜欢变成坚持，把坚持变成习惯！
游泳，帮你塑造完美人生！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-30 18:46
威海杆哥 发表于 2016-11-30 08:54
游泳能使人健康长寿
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-30 18:46
快活鱼 发表于 2016-11-30 08:04
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-30 18:47
山水游 发表于 2016-11-30 07:27
健康的身体、美好体型来自于游泳！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-30 18:47
合肥冬泳 发表于 2016-11-30 07:26
赞一个！
谢谢老朋友关注，点赞！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-30 18:48
蓝色海湾 发表于 2016-11-30 05:46
游泳吧！游泳使你健康！游泳使你快乐！
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-11-30 19:42
汇泉湾泳客 发表于 2016-11-30 18:45
谢谢老朋友关注，点评
作者: 乐载黄河故道 时间: 2016-11-30 21:37
游泳是劳损和损伤率最低的体育活动!
作者: 威海杆哥 时间: 2016-11-30 22:22
汇泉湾泳客 发表于 2016-11-30 18:46
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-1 05:30
乐载黄河故道 发表于 2016-11-30 21:37
游泳是劳损和损伤率最低的体育活动!
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-1 05:30
乐载黄河故道 发表于 2016-11-30 21:37
游泳是劳损和损伤率最低的体育活动!
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-1 05:30
牛弟的阿哥 发表于 2016-11-30 19:42
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-1 05:31
威海杆哥 发表于 2016-11-30 22:22
作者: ★年轻的心 时间: 2016-12-1 09:47
游泳的好处多多。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-12-1 15:09
★年轻的心 发表于 2016-12-1 09:47
游泳的好处多多。
谢谢老朋友年轻的心关注，点评
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