标题: 蹲1分钟马步 [打印本页]
作者: 白山龙 时间: 2016-11-29 10:31
标题: 蹲1分钟马步
本帖最后由 白山龙 于 2016-11-29 10:32 编辑 & d, h) m; s S* Z1 N
& c5 ?& ?$ J1 m
不管你每天在椅子上做多久，都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。
6 I8 \. |+ X' O0 Q+ X* ~ 马步主要是为了调节“精、气、神”，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。
4 Z! O; u( i! z; n
$ c" Z7 U9 L* c$ n* ]! X
作者: 合肥冬泳 时间: 2016-11-29 10:37
分享了快乐！
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |
