标题: 小喇叭：警惕：破坏免疫力的10大魔鬼！ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-23 04:57
标题: 小喇叭：警惕：破坏免疫力的10大魔鬼！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-11-23 04:57 编辑
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1缺少睡眠
相信大家都应该是知道的，睡不好对于身体就会非常的难受，而且不管干什么事情都会没有精神没有动力。
最重要的，缺少睡眠对于我们的免疫系统是一个损害，因为这样会降低我们杀手细胞的数量。
曾经有专家做过研究，发现每天睡八个小时左右对于人是最好的。
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2压抑情绪
美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。
所以，别把问题藏心底。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-23 04:57
3不爱喝水
充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。
建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。
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4被动吸烟
被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-23 04:57
5滥用抗生素
滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。
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6以车代步
研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。
专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-23 04:57
7社交圈子小
研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。
在18—55岁的**中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。
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专家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。
8夫妻冷淡
肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。
在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-23 04:57
9生活中缺少歌唱
唱歌有助于提高人的免疫力。
德国法兰克福大学专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验。
结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显着提高。
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10缺少幽默感
洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显着提高免疫力。
因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。
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作者: 沈阳-天路 时间: 2016-11-23 06:44
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作者: 快活鱼 时间: 2016-11-23 07:35
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作者: 山水游 时间: 2016-11-23 08:25
开心快乐
作者: 威海杆哥 时间: 2016-11-23 10:06
真长知识
作者: 山苗 时间: 2016-11-23 10:50
作者: 双鱼 时间: 2016-11-23 12:05
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作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-11-23 13:03
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作者: 精灵企鹅 时间: 2016-11-23 13:42
谢谢提醒！
作者: 岸上人 时间: 2016-11-23 14:39
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-23 15:03
岸上人 发表于 2016-11-23 14:39 
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-23 15:04
精灵企鹅 发表于 2016-11-23 13:42
谢谢提醒！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-23 15:04
牛弟的阿哥 发表于 2016-11-23 13:03
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-23 15:05
双鱼 发表于 2016-11-23 12:05
谢谢老朋友双鱼版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-23 15:05
山苗 发表于 2016-11-23 10:50
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-23 15:06
威海杆哥 发表于 2016-11-23 10:06
真长知识
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-23 15:06
山水游 发表于 2016-11-23 08:25
开心快乐
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-23 15:06
快活鱼 发表于 2016-11-23 07:35
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-23 15:07
沈阳-天路 发表于 2016-11-23 06:44
谢谢老朋友天路版主第一时间关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2016-11-23 16:09
汇泉湾泳客 发表于 2016-11-23 15:06
谢谢老朋友关注，点评
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-11-23 18:11
汇泉湾泳客 发表于 2016-11-23 15:04
谢谢老朋友关注，点评
作者: 山水星 时间: 2016-11-23 20:27
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作者: 无所得 时间: 2016-11-23 20:56
长知识
作者: 邺风洹波 时间: 2016-11-23 21:00
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-24 05:05
威海杆哥 发表于 2016-11-23 16:09
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-24 05:05
牛弟的阿哥 发表于 2016-11-23 18:11
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-24 05:06
山水星 发表于 2016-11-23 20:27
谢谢老朋友山水星版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-24 05:07
纣王 发表于 2016-11-23 20:56
长知识
谢谢老朋友纣王关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-24 05:08
邺风洹波 发表于 2016-11-23 21:00
谢谢老朋友邺风洹波关注
作者: 冬晨泳 时间: 2016-11-24 20:34
看帖子，长知识了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-25 06:12
冬晨泳 发表于 2016-11-24 20:34
看帖子，长知识了。
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
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