标题: 游泳可能遇到的不适，你有没有碰到过？ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-21 05:21
标题: 游泳可能遇到的不适，你有没有碰到过？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-11-21 05:21 编辑
游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。进到水里也难免出一些不适。今天，就与大家聊聊可能碰到的一些问题和解决方法。
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抽筋
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-21 05:21
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恶心、呕吐
鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。皮肤发痒出疹主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-21 05:21
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-11-20 19:05 编辑
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头痛
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。
头晕、脑胀
主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-21 05:21
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腹痛、腹胀
刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-21 05:21
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耳痛、耳鸣
可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：
① 将头歪向耳朵进水的一侧，用拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；
② 手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出；
③ 用消毒棉签或软纸巾送入耳道内将水吸出。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-21 05:21
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眼睛、痒痛
可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。
作者: 山水游 时间: 2016-11-21 07:14
游泳常识赞一个！
作者: 合肥冬泳 时间: 2016-11-21 07:20
赞一个！
作者: wan老兵新传 时间: 2016-11-21 09:15
抽筋是难免的。关键是应对正确。
作者: 山苗 时间: 2016-11-21 09:24
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作者: 邺风洹波 时间: 2016-11-21 09:52
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作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-11-21 11:51
“如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。进到水里也难免出一些不适。”游泳常识，学习了
作者: 岸上人 时间: 2016-11-21 12:41
作者: kdx123999 时间: 2016-11-21 13:48
游泳常识 值得学习
作者: 快活鱼 时间: 2016-11-21 13:59
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-21 15:27
快活鱼 发表于 2016-11-21 13:59 
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-21 15:27
kdx123999 发表于 2016-11-21 13:48
游泳常识 值得学习
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-21 15:28
岸上人 发表于 2016-11-21 12:41
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-21 15:28
牛弟的阿哥 发表于 2016-11-21 11:51
“如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。进到水里也难免出一些不适。”游泳常识，学习了 ...
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-21 15:28
山苗 发表于 2016-11-21 09:24
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-21 15:29
wan老兵新传 发表于 2016-11-21 09:15
抽筋是难免的。关键是应对正确。
谢谢老朋友老兵新传关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-21 15:30
邺风洹波 发表于 2016-11-21 09:52
赞一个！
谢谢老朋友关注，点赞！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-21 15:30
合肥冬泳 发表于 2016-11-21 07:20
赞一个！
谢谢老朋友关注，点赞！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-21 15:31
山水游 发表于 2016-11-21 07:14
游泳常识赞一个！
谢谢老朋友山水游第一时间关注，点赞！
作者: 威海杆哥 时间: 2016-11-21 16:37
汇泉湾泳客 发表于 2016-11-21 05:21
眼睛、痒痛
可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点 ...
科学的游泳，有利健康。
作者: 呼和泳侠 时间: 2016-11-21 17:53
在大连0.8度水温游1300米用时45分钟时遇到过！！
作者: 沈阳-天路 时间: 2016-11-21 18:20
游泳常识 值得学习
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-11-21 19:26
汇泉湾泳客 发表于 2016-11-21 15:28
谢谢老朋友关注，点评
作者: 无所得 时间: 2016-11-21 21:54
作者: 冬晨泳 时间: 2016-11-22 17:46
看帖子，长知识了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-22 19:37
冬晨泳 发表于 2016-11-22 17:46
看帖子，长知识了。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-22 19:37
纣王 发表于 2016-11-21 21:54
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-22 19:37
牛弟的阿哥 发表于 2016-11-21 19:26
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-22 19:38
沈阳-天路 发表于 2016-11-21 18:20
游泳常识 值得学习
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-22 19:38
呼和泳侠 发表于 2016-11-21 17:53
在大连0.8度水温游1300米用时45分钟时遇到过！！
真棒！谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-22 19:39
威海杆哥 发表于 2016-11-21 16:37
科学的游泳，有利健康。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2016-11-22 22:12
汇泉湾泳客 发表于 2016-11-22 19:39
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-23 06:24
威海杆哥 发表于 2016-11-22 22:12
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