测量方式为：下水前，测量血压， 出水后立即再次测量。
总体看，出水后的血压比下水前普遍提高，粗略计算，平均收缩压提高50毫米汞柱，舒张压提高25毫米汞柱。
就我个人来说，下水前是130/80，出水后180/105左右。出水后慢跑ffice:smarttags" />
这种现象背后的道理，大家自己琢磨吧！
个人认为：
1、原因：在冷水刺激下，体表血管收缩，使得血流通道截面积变小，为提高供血量，身体自动调节提高血压来满足身体对血液的需求。
2、意义：冬泳的冷水刺激，使得体内毛细血管强烈收缩，对血管来说，是很好的自我按摩过程，同时，血流速度加快，对血管内壁的清理也有一定意义。所以，在血管能够承受的强度下适度冬泳，对防止血管老化，应该意义重大。
3、注意事项：血压的大幅度上升带来的危害不可小视，尤其是本身血压较高或有血管硬化现象的泳友。
当然，冬泳对身体其它方面诸如内分泌系统、体内应激反应系统等方面的影响另当别论
这个实地测验搞的非常好.非常有意义.对于大家进一步认识科学冬泳有着非常现实的意义.对于推动科学冬泳起着不可忽视的作用.然而,有了清醒的认识还不够.还必须从我做起.从现在做起.持之以恒,不能放松.因为我们以前搞过这样的测试.认真坚持做到的现在还在冬泳.而有些不注重科学冬泳的.例:长期过量.超时,等却使自己身体受到伤害退出了冬泳.使我们感到非常痛心!因此我非常希望大家共同携手,大力宣传科学冬泳知识.使每一个冬泳朋友健康冬泳.身体健康!由此可见,在我们刚下水时,千万不能速度过快.过用力.过紧张.一定要慢游.精神放松,虽然感觉非常疼痛.难受,然而这正是考验我们冬泳人的意志的时候!切记!!!!!!!!!!!!!!!1
原文由 [B]漏网之鱼[/B] 发表: 谢谢教练,记住了,一定遵照执行.
测量方式为：下水前，测量血压， 出水后立即再次测量。
总体看，出水后的血压比下水前普遍提高，粗略计算，平均收缩压提高50毫米汞柱，舒张压提高25毫米汞柱。
就我个人来说，下水前是130/80，出水后180/105左右。出水后慢跑ffice:smarttags" />
这种现象背后的道理，大家自己琢磨吧！
个人认为：
1、原因：在冷水刺激下，体表血管收缩，使得血流通道截面积变小，为提高供血量，身体自动调节提高血压来满足身体对血液的需求。
2、意义：冬泳的冷水刺激，使得体内毛细血管强烈收缩，对血管来说，是很好的自我按摩过程，同时，血流速度加快，对血管内壁的清理也有一定意义。所以，在血管能够承受的强度下适度冬泳，对防止血管老化，应该意义重大。
3、注意事项：血压的大幅度上升带来的危害不可小视，尤其是本身血压较高或有血管硬化现象的泳友。
当然，冬泳对身体其它方面诸如内分泌系统、体内应激反应系统等方面的影响另当别论
这个实地测验搞的非常好.非常有意义.对于大家进一步认识科学冬泳有着非常现实的意义.对于推动科学冬泳起着不可忽视的作用.然而,有了清醒的认识还不够.还必须从我做起.从现在做起.持之以恒,不能放松.因为我们以前搞过这样的测试.认真坚持做到的现在还在冬泳.而有些不注重科学冬泳的.例:长期过量.超时,等却使自己身体受到伤害退出了冬泳.使我们感到非常痛心!因此我非常希望大家共同携手,大力宣传科学冬泳知识.使每一个冬泳朋友健康冬泳.身体健康!由此可见,在我们刚下水时,千万不能速度过快.过用力.过紧张.一定要慢游.精神放松,虽然感觉非常疼痛.难受,然而这正是考验我们冬泳人的意志的时候!切记!!!!!!!!!!!!!!!1
原文由 [B]白湖桥[/B] 发表: 谢谢韦教练,一定遵照执行.
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