标题: 揭秘冬泳，为全民健身运动做出应尽的义务－－陈见阳 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-11 05:05
标题: 揭秘冬泳，为全民健身运动做出应尽的义务－－陈见阳
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-11-11 05:05 编辑
冬泳是有益于身心健康，有待探索研究的运动项目。冬泳与常规运动相比，体现了天人合一、回归自然的环保理念，每天冬泳结束，都可以感到一种特别的快 感，这种快感是学龄少年在风和日丽、晴空万里、凉爽夏日的清晨，上学的路上才能体会的快感。成年以后几乎再没有这种快感了，但是，冬泳使这种快感又重新回来了。
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在冬泳的过程中，人体为抵御寒冷而产生的大量激素，特别是肾上腺素，会使冬泳爱好者精神振奋，身心得以放松，并能增强人们承受其它病痛的能力。 许多患有慢性病的冬泳爱好者，特别是中老年冬泳爱好者，坚持冬泳后身体状况明显好转，在体力和心理上都有很大的改善。冬泳后的人都有一种强烈的愉快感觉， 欣快的感觉，宁静的感觉，这是大脑释放的内啡肽(快乐素)在起作用。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-11 05:05
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冬泳刚下水时，冷水对皮肤的刺激，使得皮肤的毛细血管急剧收缩，随着运动的延续，身体开始发热，毛细血管开始舒张，这样血管一缩一张就能很好地 改善血管弹性，使人体能适应这种冷热交替的变化。所以，冬泳又被称为“血管体操”。冬泳结束上岸以后身体会变红，像刚从高温的桑拿房里出来一样，说明毛细 血管得到了充分的舒张。但是，与在桑拿房形成的舒张不同，冬泳是由里及外，而桑拿是由外及里。桑拿只能使身体表皮血红麻痛感，对内脏器官起的作用不大，血 液流动缓慢，胸闷呼吸有点困难。过热会产生出汗太多昏晕有危险。冬泳在剌骨的冷水里游泳，血液加速流动。补充表皮需要的热量。主要调动全身内脏器官深层血 液激素活动。对身体有益。初学冬泳血管扩张慢。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-11 05:05
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人在游泳时身体处于水平状态，心脏和下肢在一个水平面上，使得血液从大静脉流回心房时不必克服重力的作用，为血液循环创造了有利的条件，有助于防止心血管疾病。
游泳还能加强人体呼吸器官和消化系统的功能。
冬泳最大的益处是可以防病治病，但是，相对比较起来，冬泳的治病功能有限，防病的作用更大。因此，从健身的角度来讲，最好是在没病的时候就参加冬泳，不要等到有病以后在冬泳。爱斯基摩人几乎没有心血管疾病，我认为寒冷的气候起了主要作用。
总之，不仅可以防病，也可以治病，例如，很多患有风湿，高血脂，轻度高血压、高血粘度的人，参加冬泳后身体恢复了健康。冬泳运动是神奇的，冬泳的奥秘亟待人们去揭示。希望喜欢冬泳的人和关心冬泳研究的人，共同探索冬泳的奥秘，为全民健身运动做出应尽的义务。
作者: 快活鱼 时间: 2016-11-11 08:07
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作者: 山苗 时间: 2016-11-11 08:37
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作者: 威海杆哥 时间: 2016-11-11 08:50
揭开冬泳的面纱，美丽冻人呀。
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-11-11 09:27
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作者: 邺风洹波 时间: 2016-11-11 09:31
冬泳奥妙无穷！
作者: 老虫 时间: 2016-11-11 10:15
学习
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-11 12:04
老虫 发表于 2016-11-11 10:15 
学习
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-11 12:04
邺风洹波 发表于 2016-11-11 09:31
冬泳奥妙无穷！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-11 12:04
牛弟的阿哥 发表于 2016-11-11 09:27
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-11 12:04
威海杆哥 发表于 2016-11-11 08:50
揭开冬泳的面纱，美丽冻人呀。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-11 12:05
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-11-11 12:06 编辑
快活鱼 发表于 2016-11-11 08:07
谢谢老朋友快活鱼版主第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-11 12:05
山苗 发表于 2016-11-11 08:37
谢谢老朋友关注，点赞！
作者: 岸上人 时间: 2016-11-11 12:07
冬泳的奥妙
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2016-11-11 14:04
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-11 15:12
岸上人 发表于 2016-11-11 12:07
冬泳的奥妙
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-11 15:13
小鱼儿外婆 发表于 2016-11-11 14:04
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点赞！
作者: 透心凉 时间: 2016-11-11 16:27
冬泳好处多谁游谁知道
作者: 精灵企鹅 时间: 2016-11-11 16:28
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-11 18:17
精灵企鹅 发表于 2016-11-11 16:28
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-11 18:18
透心凉 发表于 2016-11-11 16:27
冬泳好处多谁游谁知道
谢谢老朋友关注，点评
作者: 山水游 时间: 2016-11-11 19:00
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作者: 威海杆哥 时间: 2016-11-11 19:11
汇泉湾泳客 发表于 2016-11-11 12:04
谢谢老朋友关注，点评
作者: 铁锚 时间: 2016-11-11 19:11
汇泉湾泳客 发表于 2016-11-11 05:05
人在游泳时身体处于水平状态，心脏和下肢在一个水平面上，使得血液从大静脉流回心房时不必克服重力的作 ...
作者: 沈阳-天路 时间: 2016-11-11 19:12
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-11-11 20:16
汇泉湾泳客 发表于 2016-11-11 12:04
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-12 11:06
沈阳-天路 发表于 2016-11-11 19:12
谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-12 11:06
牛弟的阿哥 发表于 2016-11-11 20:16
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-12 11:07
威海杆哥 发表于 2016-11-11 19:11
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-12 11:08
山水游 发表于 2016-11-11 19:00
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谢谢老朋友关注，点赞！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-12 11:08
铁锚 发表于 2016-11-11 19:11
谢谢老朋友关注
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