标题: 立冬话冬泳丨一项神奇的运动－－泳者 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-8 05:27
标题: 立冬话冬泳丨一项神奇的运动－－泳者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-11-8 05:27 编辑
在这个连起床，洗澡，甚至于出门都需要勇气的季节，还继续保持冬泳的习惯，那意志力和对游泳的喜爱绝对不是一般人可以比的！冬泳到底有什么好？为何在常人看来折磨人的运动，却吸引着这么多人甘心“受虐”呢？
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一、 冬泳使人快乐
冬泳与常规运动相比，体现了天人合一、回归自然的环保理念，每天冬泳结束，都可以感到一种特别的快感，这种快感是学龄少年在风和日丽、晴空万里、凉爽夏日的清晨，上学的路上才能体会的快感。成年以后几乎再没有这种快感了，但是，冬泳使这种快感又重新回来了。
在冬泳的过程中，人体为抵御寒冷而产生的大量激素，特别是肾上腺素，会使冬泳爱好者精神振奋，身心得以放松，并能增强人们承受其它病痛的能力。许多患有慢性病的冬泳爱好者，特别是中老年冬泳爱好者，坚持冬泳后身体状况明显好转，在体力和心理上都有很大的改善。冬泳后的人都有一种强烈的愉快感觉， 欣快的感觉，宁静的感觉，这是大脑释放的内啡肽（快乐素）在起作用。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-8 05:27
二、 为血管做体操
冬泳刚下水时，冷水对皮肤的刺激，使得皮肤的毛细血管急剧收缩，随着运动的延续，身体开始发热，毛细血管开始舒张，这样血管一缩一张就能很好地 改善血管弹性，使人体能适应这种冷热交替的变化。所以，冬泳又被称为“血管体操”。
冬泳结束上岸以后身体会变红，像刚从高温的桑拿房里出来一样，说明毛细血管得到了充分的舒张。但是，与在桑拿房形成的舒张不同，冬泳是由里及外，而桑拿是由外及里。桑拿只能使身体表皮血红麻痛感，对内脏器官起的作用不大，血液流动缓慢，胸闷呼吸有点困难。过热会产生出汗太多昏晕有危险。而冬泳在剌骨的冷水里游泳，血液加速流动。补充表皮需要的热量。主要调动全身内脏器官深层血 液激素活动。对身体有益。初学冬泳血管扩张慢。
人在游泳时身体处于水平状态，心脏和下肢在一个水平面上，使得血液从大静脉流回心房时不必克服重力的作用，为血液循环创造了有利的条件，有助于防止心血管疾病。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-8 05:27
三、增加呼吸系统的机能
游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力，游泳时胸部承受的压力为120～150牛顿，给呼吸带来了困难。长期的游泳锻炼，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。优秀游泳运动员的肺活量可达5000～7000毫升，而一般健康男子在3500毫升左右。
四、冬泳提高免疫力
人到中年后容易患某些疾病，如胃病、十二指肠溃疡、冠心病、高胆固醇症、类风湿关节炎、骨质增生、支气管炎和肿瘤等等。这些疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切的关系，而常年坚持游泳或冷水游泳（冬泳）是最有效的良方之一。
五、冬泳有美容护肤的功效
冬泳是在水中进行，长期湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养。当皮肤的水份含量低于10％，皮肤呈干燥状态，变得粗糙。游泳不仅可以增湿，水对皮肤还有按摩的作用呢！经常进行游泳训练的人胸部肌肉丰满，肩部宽阔，体形肩宽窄臀，加上富有弹性的肌肉给人以健壮、匀称的自然美。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-8 05:27
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-11-7 19:02 编辑
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六、冬泳锻炼人的意志
90年代，是独生子女的时代，他们身上一些致命的弱点，不能吃苦，意志品质薄弱等等，令很多父母感到头痛。有人曾对送孩子参加游泳学习班的家长进行了调查，大多数家长让孩子学习游泳的目的除了学习一种自我保护的技能，使他们的身体得到锻炼外，更重要的是让孩子在学游泳的过程中锻炼意志品质，培养遵守纪律的良好习惯。;
七、冬泳可减压
冬泳是中青年减轻压力，恢复精力的灵丹妙药，是调节情绪的良方。人们在紧张的工作之际，情绪经常处于焦虑、忧郁、浮躁不安等状态之中。只要到水中游上几趟，通过水流对身体的摩擦和冲击，形成一种特殊的按摩方式，这种自然的按摩，不仅使肌肉得到放松，还会使紧张神经顿时松弛下来，把那些消极的，对身体产生副作用的心理因素排泄散发出去，恢复积极、健康的心理状态。
看了这么多，终于明白为什么那么多人喜欢冬泳了，对于他们，水中已不再寒冷，反而有一种别样的趣味！
作者: 威海杆哥 时间: 2016-11-8 07:19
冬泳是苦中有乐
作者: 山水游 时间: 2016-11-8 07:42
健康快乐
作者: 快活鱼 时间: 2016-11-8 07:53
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作者: 蓝色海湾 时间: 2016-11-8 08:17
我冬泳、我健康、我快乐！
作者: 山苗 时间: 2016-11-8 08:48
冬泳的好处不少！
作者: 我心向佛 时间: 2016-11-8 09:30
乐此不倦
作者: 寒江搏浪 时间: 2016-11-8 09:32
冬泳考验人、锻炼人，
冬泳人不是一般人！
作者: 邺风洹波 时间: 2016-11-8 09:47
冬泳的确很神奇，常年坚持终受益！
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-11-8 12:27
我冬泳、我健康、我快乐！
作者: 精灵企鹅 时间: 2016-11-8 12:33
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-8 13:08
精灵企鹅 发表于 2016-11-8 12:33 
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-8 13:08
牛弟的阿哥 发表于 2016-11-8 12:27
我冬泳、我健康、我快乐！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-8 13:08
邺风洹波 发表于 2016-11-8 09:47
冬泳的确很神奇，常年坚持终受益！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-8 13:09
寒江搏浪 发表于 2016-11-8 09:32
冬泳考验人、锻炼人，
冬泳人不是一般人！
寒版所言极是！谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-8 13:09
我心向佛 发表于 2016-11-8 09:30
乐此不倦
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-8 13:10
山苗 发表于 2016-11-8 08:48
冬泳的好处不少！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-8 13:10
蓝色海湾 发表于 2016-11-8 08:17
我冬泳、我健康、我快乐！
谢谢老朋友海湾大哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-8 13:11
快活鱼 发表于 2016-11-8 07:53
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-8 13:11
山水游 发表于 2016-11-8 07:42
健康快乐
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-8 13:12
威海杆哥 发表于 2016-11-8 07:19
冬泳是苦中有乐
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2016-11-8 13:37
汇泉湾泳客 发表于 2016-11-8 13:12
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2016-11-8 14:42
我冬泳、我健康、我快乐！[attach]4068010[/attach]
作者: 深海06 时间: 2016-11-8 15:53
冬泳 ：毅力的考验 ！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-8 16:39
深海06 发表于 2016-11-8 15:53
冬泳 ：毅力的考验 ！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-8 16:39
小鱼儿外婆 发表于 2016-11-8 14:42
我冬泳、我健康、我快乐！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-8 16:39
威海杆哥 发表于 2016-11-8 13:37
作者: 老虫 时间: 2016-11-8 17:26
说的血对
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-11-8 18:29
汇泉湾泳客 发表于 2016-11-8 13:08
谢谢老朋友关注，点评
作者: 沈阳-天路 时间: 2016-11-8 18:58
作者: 岸上人 时间: 2016-11-8 20:35
我冬泳、我健康、我快乐！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-9 05:12
老虫 发表于 2016-11-8 17:26
说的血对
谢谢老虫朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-9 05:12
牛弟的阿哥 发表于 2016-11-8 18:29
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-9 05:13
沈阳-天路 发表于 2016-11-8 18:58
谢谢老朋友天路版主关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-9 05:13
岸上人 发表于 2016-11-8 20:35
我冬泳、我健康、我快乐！
谢谢老朋友岸上人关注，点评
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