标题: 小喇叭：说说午睡的5大好处 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-1 04:38
标题: 小喇叭：说说午睡的5大好处
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-11-1 04:38 编辑
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
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1保护心脏一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-1 04:38
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-11-1 04:33 编辑
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2增强记忆力美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-1 04:39
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3提高免疫力德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-1 04:39
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-11-1 04:38 编辑
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4振奋情绪，赶走抑郁美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-1 04:39
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5消除疲劳，恢复精力上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。
但是一个上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。
作者: 沈阳-天路 时间: 2016-11-1 06:32
作者: 山水游 时间: 2016-11-1 07:41
养生之道！
作者: 威海杆哥 时间: 2016-11-1 08:29
小喇叭说得真好
作者: wan老兵新传 时间: 2016-11-1 09:05
消除疲劳，恢复精力！
作者: 我心向佛 时间: 2016-11-1 09:38
作者: 2009Begin 时间: 2016-11-1 09:44
有条件的睡一睡，没有条件的发回呆也可以！
作者: 邺风洹波 时间: 2016-11-1 09:44
作者: 快活鱼 时间: 2016-11-1 10:04
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作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-11-1 10:14
休息好,身體好。
作者: 天池水怪 时间: 2016-11-1 11:37
汇泉湾泳客 发表于 2016-11-1 04:39 
5消除疲劳，恢复精力上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳 ...
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-1 12:28
天池水怪 发表于 2016-11-1 11:37
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-1 12:28
牛弟的阿哥 发表于 2016-11-1 10:14
休息好,身體好。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-1 12:29
快活鱼 发表于 2016-11-1 10:04
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-1 12:45
邺风洹波 发表于 2016-11-1 09:44
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-1 12:46
2009Begin 发表于 2016-11-1 09:44
有条件的睡一睡，没有条件的发回呆也可以！
不错的方法。谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-1 12:47
我心向佛 发表于 2016-11-1 09:38
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-1 12:47
wan老兵新传 发表于 2016-11-1 09:05
消除疲劳，恢复精力！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-1 12:47
威海杆哥 发表于 2016-11-1 08:29
小喇叭说得真好
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-1 12:47
山水游 发表于 2016-11-1 07:41
养生之道！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-1 12:49
沈阳-天路 发表于 2016-11-1 06:32
谢谢老朋友天路版主第一时间关注
作者: 岸上人 时间: 2016-11-1 15:52
作者: 威海杆哥 时间: 2016-11-1 16:11
汇泉湾泳客 发表于 2016-11-1 12:47
谢谢老朋友关注，点评
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2016-11-1 16:18
作者: 老虫 时间: 2016-11-1 16:58
午睡有益
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-1 18:26
老虫 发表于 2016-11-1 16:58
午睡有益
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-1 18:26
小鱼儿外婆 发表于 2016-11-1 16:18
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-1 18:26
威海杆哥 发表于 2016-11-1 16:11
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-1 18:27
岸上人 发表于 2016-11-1 15:52
谢谢老朋友关注，点评
作者: ★年轻的心 时间: 2016-11-1 21:55
午睡，好的养生习惯
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-11-1 21:59
汇泉湾泳客 发表于 2016-11-1 12:28
谢谢老朋友关注，点评
作者: 大道致简 时间: 2016-11-2 00:33
明知消除疲劳，可惜坚持不了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-2 12:13
大道致简 发表于 2016-11-2 00:33
明知消除疲劳，可惜坚持不了。
谢谢老朋友大道致简关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-2 12:14
牛弟的阿哥 发表于 2016-11-1 21:59
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-2 12:14
★年轻的心 发表于 2016-11-1 21:55
午睡，好的养生习惯
谢谢老朋友关注，点评
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