标题: 另类冬泳：桑拿冬泳打破了冬泳一度水温只能游一分钟的传统 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 05:13
标题: 另类冬泳：桑拿冬泳打破了冬泳一度水温只能游一分钟的传统
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-10-26 05:13 编辑
桑拿冬泳，来源于冬泳，却有别于冬泳。他打破了许多传统的冬泳理念，体验冰火两重天的感觉。桑拿冬泳，堪称是国际上，最前端、最流行的一项钻石运动，仅北欧少数几个国家开展，在我国也仅此一家。
打破了冬泳一度水温只能游一分钟的观念。在零度的冰水中，我目前提倡的是，跟我冬泳十分钟，健康快乐很轻松。
[attach]4053087[/attach]
传统冬泳观念，倡导水温几度，冬泳就游几分钟，就得出水擦干身体，穿上衣服，跑步活动等，让身体恢复体温，增加热量。如果冬泳的时间过长，身体热量散失过多，身体就会出现寒颤，对身体会产生有害影响。
桑拿冬泳在恢复体温，增加热量方面，有得天独厚的条件。冬泳出水后，身体体表温度较低，在经过冷水淋浴后，体表温度会逐步上升，经过3-5分钟的淋浴，就可以进入桑拿房汗蒸了。汗蒸时会迅速补充身体热量，完成体内寒气与体外热量的交换。
[attach]4053089[/attach]
这一交换的过程是一个舒适的过程，能够充分体会到身体从内到外的通透。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 05:13
所以在冬泳的时候，冬泳的时间可以适当延长。以我们冬泳协会的情况看，大部分人在零度的水温中，都能游5到10分钟，少数几位身体强壮的，可以游到二十多分钟，并无寒颤等难受的感觉。
我个人感觉，游到十分钟就可以。这个时间可以让身体深度拔透，深度蒸透，完成一次彻底的锻炼过程。当然，这个不能统一定论，要视个人的身体情况而定。
[attach]4053092[/attach]
冬泳人 冰客：桑拿冬泳的体验者、倡导者和宣传者。冬泳人自媒体的创办者，致力于冬泳运动的传播者。倡导零度桑拿冬泳，“跟我冬泳十分钟，健康快乐很轻松”。
作者: 沈阳-天路 时间: 2016-10-26 06:26
[attach]4053597[/attach]
作者: 山苗 时间: 2016-10-26 08:13
作者: 威海杆哥 时间: 2016-10-26 08:42
学习了
作者: wan老兵新传 时间: 2016-10-26 08:42
还是要动（冻）、养结合为好。
这样的标新立异我不会做，也没有条件去做！
作者: 我心向佛 时间: 2016-10-26 09:25
半糖夫妻
作者: 老虫 时间: 2016-10-26 10:31
找机会试试
作者: 邺风洹波 时间: 2016-10-26 10:32
作者: 精灵企鹅 时间: 2016-10-26 14:03
见识了！！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 15:32
精灵企鹅 发表于 2016-10-26 14:03 
见识了！！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 15:32
邺风洹波 发表于 2016-10-26 10:32
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 15:33
老虫 发表于 2016-10-26 10:31
找机会试试
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 15:33
我心向佛 发表于 2016-10-26 09:25
半糖夫妻
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 15:33
wan老兵新传 发表于 2016-10-26 08:42
还是要动（冻）、养结合为好。
这样的标新立异我不会做，也没有条件去做！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 15:33
威海杆哥 发表于 2016-10-26 08:42
学习了
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 15:34
山苗 发表于 2016-10-26 08:13
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 15:35
沈阳-天路 发表于 2016-10-26 06:26
谢谢老朋友天路版主第一时间关注，点评
作者: 岸上人 时间: 2016-10-26 15:35
作者: 冬晨泳 时间: 2016-10-26 17:53
见识了。
作者: 快活鱼 时间: 2016-10-26 18:36
[attach]4054119[/attach]
作者: 香官愚叟 时间: 2016-10-26 19:34
见识了。
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-10-26 19:45
这样的标新立异我不会做，也没有条件去做！
作者: 威海杆哥 时间: 2016-10-26 21:25
汇泉湾泳客 发表于 2016-10-26 15:33
谢谢老朋友关注，点评
作者: 大道致简 时间: 2016-10-26 23:20
刚刚听说，不可学做。
作者: 山水游 时间: 2016-10-27 08:15
养生之道
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-27 11:03
山水游 发表于 2016-10-27 08:15
养生之道
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-27 11:03
大道致简 发表于 2016-10-26 23:20
刚刚听说，不可学做。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-27 11:03
威海杆哥 发表于 2016-10-26 21:25
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-27 11:04
牛弟的阿哥 发表于 2016-10-26 19:45
这样的标新立异我不会做，也没有条件去做！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-27 11:05
快活鱼 发表于 2016-10-26 18:36
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-27 11:05
香官愚叟 发表于 2016-10-26 19:34
见识了。
谢谢老朋友香官愚叟尊长关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-27 11:06
冬晨泳 发表于 2016-10-26 17:53
见识了。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-27 11:06
岸上人 发表于 2016-10-26 15:35
谢谢老朋友关注，点评
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-10-27 12:24
汇泉湾泳客 发表于 2016-10-27 11:04
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-27 15:56
牛弟的阿哥 发表于 2016-10-27 12:24
作者: 无所得 时间: 2016-10-27 21:31
零度桑拿冬泳，“跟我冬泳十分钟，健康快乐很轻松”。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-28 11:47
纣王 发表于 2016-10-27 21:31
零度桑拿冬泳，“跟我冬泳十分钟，健康快乐很轻松”。
谢谢老朋友关注，点评
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |