标题: 小贴士：冬泳入水前，需要切记的几个事！ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 05:07
标题: 小贴士：冬泳入水前，需要切记的几个事！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-10-26 05:07 编辑
身体在低水温的情况下，注意不要猛然入水。不然，水的刺激会显得更为激烈一些，身体来不及适应，难以接受太强的刺激，从而容易诱发心血管病的发生，导致生命危险。
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冬泳时，下水动作要缓和，多做准备和热身活动，在陌生水域入水时要注意水下的异物,曾发生过游泳的老手泳友跳水时头碰在水底的石头上而发生严重受伤的事故。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 05:07
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冬泳要逐渐入水，是身体对冬泳环境条件的过渡性适应过程，让身体逐渐适应低水温。有些泳友在游泳时发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等，都与入水方式有关。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 05:07
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人体从静止状态过度到激烈运动应有个过程，让身体各部逐渐适应，这就是我们常看到的，在体育比赛中，运动员们在进入到比赛前，都要做热身活动，使身体机能和精神状态都进入到准备状态的道理是一样的。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 05:07
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冬泳入水时不宜过快，但也不能太慢
冬泳之前，先热身，这是常识。刚入水时，全身肌肉因低水温的刺激而收缩，耗氧量突然增加。如果游得过急过快，容易发生胸闷不适。但若游得过慢，又使肌肉产热量减少，不利于及时补充热量。所以，对速度和强度要慢慢体会，逐步掌握！
作者: 沈阳-天路 时间: 2016-10-26 06:28
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作者: 山苗 时间: 2016-10-26 08:09
作者: 威海杆哥 时间: 2016-10-26 08:36
冬泳入水前的几个注意，讲得好。
作者: wan老兵新传 时间: 2016-10-26 09:02
冬泳要逐渐入水，是身体对冬泳环境条件的过渡性适应过程，让身体逐渐适应低水温。
作者: 2009Begin 时间: 2016-10-26 09:12
我的办法是下水前用冷水淋透身体（冷水浴），通过走到泳池旁边这一段路进一步使身体适应环境温度，然后一跃而下！
作者: 我心向佛 时间: 2016-10-26 09:16
有教无类
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 09:44
我心向佛 发表于 2016-10-26 09:16 
有教无类
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 09:44
2009Begin 发表于 2016-10-26 09:12
我的办法是下水前用冷水淋透身体（冷水浴），通过走到泳池旁边这一段路进一步使身体适应环境温度，然后一跃 ...
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 09:45
wan老兵新传 发表于 2016-10-26 09:02
冬泳要逐渐入水，是身体对冬泳环境条件的过渡性适应过程，让身体逐渐适应低水温。
谢谢老朋友老兵新传关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 09:46
威海杆哥 发表于 2016-10-26 08:36
冬泳入水前的几个注意，讲得好。
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 09:46
山苗 发表于 2016-10-26 08:09
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 09:47
沈阳-天路 发表于 2016-10-26 06:28
谢谢老朋友天路版主第一时间关注，点评
作者: kdx123999 时间: 2016-10-26 10:08
科学冬泳 经验之谈 学习了 适用！
作者: kdx123999 时间: 2016-10-26 10:09
本帖最后由 kdx123999 于 2016-10-26 10:10 编辑
现在就去实践，湖里水温8度！
作者: 老虫 时间: 2016-10-26 10:13
学习
作者: 邺风洹波 时间: 2016-10-26 10:33
作者: 岸上人 时间: 2016-10-26 12:55
作者: 精灵企鹅 时间: 2016-10-26 14:05
作者: 威海杆哥 时间: 2016-10-26 15:08
汇泉湾泳客 发表于 2016-10-26 09:46
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 15:22
威海杆哥 发表于 2016-10-26 15:08
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 15:23
精灵企鹅 发表于 2016-10-26 14:05
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 15:23
岸上人 发表于 2016-10-26 12:55
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 15:23
邺风洹波 发表于 2016-10-26 10:33
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 15:24
老虫 发表于 2016-10-26 10:13
学习
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 15:24
kdx123999 发表于 2016-10-26 10:09
现在就去实践，湖里水温8度！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-26 15:24
kdx123999 发表于 2016-10-26 10:08
科学冬泳 经验之谈 学习了 适用！
作者: 深海06 时间: 2016-10-26 16:18
好贴，学习了 ！
作者: 冬晨泳 时间: 2016-10-26 18:12
学习了，谢谢！
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-10-26 19:38
冬泳要逐渐入水，是身体对冬泳环境条件的过渡性适应过程，让身体逐渐适应低水温。
作者: 大道致简 时间: 2016-10-26 23:30
时常提醒，警钟长鸣。
作者: 山水游 时间: 2016-10-27 08:16
赞一个
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-27 11:10
大道致简 发表于 2016-10-26 23:30
时常提醒，警钟长鸣。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-27 11:11
牛弟的阿哥 发表于 2016-10-26 19:38
冬泳要逐渐入水，是身体对冬泳环境条件的过渡性适应过程，让身体逐渐适应低水温。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-27 11:11
冬晨泳 发表于 2016-10-26 18:12
学习了，谢谢！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-27 11:11
深海06 发表于 2016-10-26 16:18
好贴，学习了 ！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-27 11:12
山水游 发表于 2016-10-27 08:16
赞一个
谢谢老朋友关注，点赞！
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-10-27 12:23
汇泉湾泳客 发表于 2016-10-27 11:11
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-27 15:57
牛弟的阿哥 发表于 2016-10-27 12:23
作者: 无所得 时间: 2016-10-27 21:35
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-28 11:46
纣王 发表于 2016-10-27 21:35
谢谢老朋友关注
作者: ★年轻的心 时间: 2016-10-28 16:21
该注意的都要注意，保护好自己。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-29 15:26
★年轻的心 发表于 2016-10-28 16:21
该注意的都要注意，保护好自己。
谢谢老朋友年轻的心关注，点评
作者: 天池水怪 时间: 2016-11-1 11:20
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-11-1 13:00
天池水怪 发表于 2016-11-1 11:20
谢谢老朋友天池水怪版主关注，点评
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