标题: 提醒：秋天游泳甚至好过夏天游泳，不过千万要注意以下细节哦 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-16 04:31
标题: 提醒：秋天游泳甚至好过夏天游泳，不过千万要注意以下细节哦
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-10-16 04:31 编辑

虽然天气已经变凉，但是这绝对不会是阻止我们冲向泳池的理由！那么秋冬季节游泳相比夏天要多注意些什么呢？下面就为大家带来一些在凉爽的秋季需要注意的一些游泳细节。
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秋冬季节游泳要注意什么：热身运动
与夏季相比，秋冬游泳做好准备活动是很关键的。因为秋冬气温比较低，关节相对比较脆弱，下水前，一定不把各个关节活动开的话，很容易发生骨折等运动损伤。
建议大家可以多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点热身腿、臂、腰，以防游泳过程中发生抽筋的情况。一般来说，准备活动时间大约在5-10分钟，以感到身体微微发红、发热为好。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-16 04:31
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-10-15 05:01 编辑

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秋冬季节游泳要注意什么：及时保暖
秋冬季节游泳，装备必须齐全，除泳衣、泳镜、泳帽等装备外，一定要带上拖鞋，以免脚底会着凉。
很多游泳者在中间休息或上卫生间期间不注意保暖，就容易造成体温快速下降，受凉感冒。养生之道网提醒大家，冬季有用一定要带浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后能好好的保暖。
游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。因此下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。
人的头部最容易散热，如果起水、淋浴后头发湿漉漉，很容易造成热量的迅速散失。因此，在中间休息、起水后一定要披上浴巾，沐浴后应及时擦干头发，穿好衣服，有条件的最好用吹风机将头发吹干。这样才能够更好的保暖。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-16 04:31
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秋冬季节游泳要注意什么：卫生安全
游泳要去正规的游泳馆，因为正规游泳馆水池中的水一般是经过氯溶液消毒的，该消毒液一般能基本杀死细菌病毒，这样可以保证自身的安全。
眼睛不舒服也是常见问题，可能是由水不洁净引起。应当注意戴上防护镜，保护好眼角膜。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。
如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不适宜游泳。因为如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，可能会导致抽筋。
游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳，可能会头晕脑涨。这时应立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-16 04:31
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秋冬季节游泳要注意什么：身体素质
虽然游泳贵为运动之王但是无论什么运动都存在风险性，希望大家在游泳之前对自己的身体性能进行一定的考量，除此外以下几种人不适合游泳

作者: 威海杆哥    时间: 2016-10-16 06:57
汇泉湾泳客 发表于 2016-10-16 04:31
秋冬季节游泳要注意什么：身体素质虽然游泳贵为运动之王但是无论什么运动都存在风险性，希望大家在游泳 ...

提醒的好及时
作者: 沈阳-天路    时间: 2016-10-16 07:34
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作者: 山水游    时间: 2016-10-16 08:07
    游泳健康、关键是佩戴齐全！
作者: 山苗    时间: 2016-10-16 08:29
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作者: 缘在鸳鸯江    时间: 2016-10-16 10:20
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作者: 我心向佛    时间: 2016-10-16 10:42
作者: wan老兵新传    时间: 2016-10-16 10:46
还是长江里游泳好。
作者: 快活鱼    时间: 2016-10-16 10:51
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作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-10-16 12:23
游泳知识,对游泳者好处多,值得收藏。
作者: 张兴    时间: 2016-10-16 16:14

作者: 铁锚    时间: 2016-10-16 16:26
秋天游泳不伤人！
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-16 17:45
铁锚 发表于 2016-10-16 16:26
秋天游泳不伤人！

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-16 17:46
张兴 发表于 2016-10-16 16:14

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-16 17:46
牛弟的阿哥 发表于 2016-10-16 12:23
游泳知识,对游泳者好处多,值得收藏。

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-16 17:46
快活鱼 发表于 2016-10-16 10:51

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-16 17:46
wan老兵新传 发表于 2016-10-16 10:46
还是长江里游泳好。

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-16 17:47
我心向佛 发表于 2016-10-16 10:42

谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-16 17:47
缘在鸳鸯江 发表于 2016-10-16 10:20

谢谢老朋友缘在鸳鸯江版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-16 17:48
山苗 发表于 2016-10-16 08:29

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-16 17:48
山水游 发表于 2016-10-16 08:07
游泳健康、关键是佩戴齐全！

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-16 17:48
沈阳-天路 发表于 2016-10-16 07:34

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-16 17:49
威海杆哥 发表于 2016-10-16 06:57
提醒的好及时

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
作者: 威海杆哥    时间: 2016-10-16 20:51
汇泉湾泳客 发表于 2016-10-16 17:49
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-10-16 21:37
汇泉湾泳客 发表于 2016-10-16 17:46
谢谢老朋友关注，点评

作者: 刘建华    时间: 2016-10-16 22:10
作者: 精灵企鹅    时间: 2016-10-17 14:59
作者: 冬晨泳    时间: 2016-10-17 15:40
看了帖子，长了知识。
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-17 16:08
冬晨泳 发表于 2016-10-17 15:40
看了帖子，长了知识。

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-17 16:09
精灵企鹅 发表于 2016-10-17 14:59

谢谢老朋友精灵企鹅关注
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-17 16:09
liujianhua54 发表于 2016-10-16 22:10

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-17 16:10
牛弟的阿哥 发表于 2016-10-16 21:37

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-17 16:10
威海杆哥 发表于 2016-10-16 20:51

作者: ass123456    时间: 2016-10-18 10:25
游泳知识,对游泳者好处多,值得收藏。
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-18 16:20
ass123456 发表于 2016-10-18 10:25
游泳知识,对游泳者好处多,值得收藏。

谢谢老朋友关注，点评



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