常见的运动损伤类型有如下九种： 1：骨骺损伤 2: 腕舟骨骨折 3：掌指关节扭伤 4：大腿后部肌肉损伤 5：胫腓骨疲劳性骨膜炎 6：踝关节扭伤 7：肌肉拉伤 8：肌肉痉挛 9:擦伤与挫伤。 
2: 腕舟骨骨折 (1)原因：常发生与跌倒时用手掌触地。 (2)预防：跌倒时尽量避免手掌直接触地，应利用滚动方式减缓冲力。 (3)处理：一般多采用短臂石膏管型或小夹板固定的方法。  3：掌指关节扭伤 (1)原因：一般多发生于篮球、排球运动中手指受外力所致。 (2)预防：在运动中，避免手指的过分屈伸，应做到合理的缓冲。 (3)处理：急性扭伤后应立即冷敷，然后局部外敷新伤药并固定，若指间韧带断裂应将伤指屈曲固定三周。  |
4：大腿后部肌肉损伤 (1)原因：多发生在肌肉处于牵张状态时再受牵拉所致。 (2)预防：运动中应避免肌肉的过度牵拉。 (3)处理：立即冷敷，二十四小时后再热敷并涂新伤药。 
(1)原因：跑跳时间过长，小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉，刺激骨膜引起炎症。 (2)预防：运动中减少肌肉的过分牵拉，减少刺激骨膜。 (3)处理：轻症可用绷带裹扎，减少下肢运动量，疼痛者可配用中药熏洗和外敷。  6：踝关节扭伤 (1)原因：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中，踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 (2)预防：充分做好准备活动，选好运动场地。 (3)处理：停止锻炼，高抬伤肢，冷敷十二小时后需热敷，进行恢复性练习。  7：肌肉拉伤 原因：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 量超过了肌肉本身所能承受的力。 2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。 预防：准备活动 量力而行 不用力过猛 注意练习场所的温度 拉伤后重新锻炼 
9:擦伤与挫伤 原因：多由皮肤受外力摩擦或由钝力直接作 用身体某部位所致如冲撞、踢打、身 体碰撞器械等。 预防：运动中避免摔倒、碰撞、踢打等。  |
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