标题: 知识：自由泳呼吸其实不难，只是需要与身体转动同步！ [打印本页]

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-14 04:52
标题: 知识：自由泳呼吸其实不难，只是需要与身体转动同步！

自由泳的呼吸一直是很多初学者觉得很难的一个动作，因为自由泳的呼吸需要转动，那我们平时经常口述为“转头呼吸”，其实严格的来说，自由泳的呼吸都不是转头呼吸。那到底是怎样呼吸呢？

[attach]4039601[/attach]

首先我们要清楚的认识一点，自由泳的呼吸是身体转动的一部分，一定要记住身体转动。游泳的过程中，呼吸是很关键的，但是我们不能刻意的为了呼吸而去做一个呼吸动作，这样我们整个动作的流畅性就破坏了，我们游泳的时候都应该是在动作中找一个适合呼吸的点，把呼吸动作融入整个动作当中。

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-14 04:52

[attach]4039602[/attach]

自由泳的呼吸要与身体的转动，手臂的动作协调配合，才能形成轻松自然的呼吸动作。不要抬头呼吸，否则直接影响了你身体的直线，破坏平衡。

[attach]4039603[/attach]

我们以左侧呼吸为例：左手入水后吐气，左手一边划水，身体一边向左侧转动，左臂向上划水接近出水时，身体转动幅度最大。左臂出水时，头随身体转动方向转动，嘴自然露出水面吸气。吸气时嘴应该因为身体转动和前进的因素位于一个波谷（涡流）当中，所以只需露半张嘴，半只眼在水上，就可以吸气了。

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-14 04:52

[attach]4039604[/attach]

记住一个顺序，呼吸的时候一定是要先转身再转头。呼吸结束以后头先转回，紧接着身体再转回来。并且我们还应该练习两侧的呼吸。

[attach]4039605[/attach]

当然，训练的方法应该是循序渐进从陆上动作开始，用手和呼吸的动作配合。水中训练首先应该先训练打腿与呼吸的配合，以及侧身打腿呼吸的感受。

---

作者: 山水游    时间: 2016-10-14 07:12
学习

---

作者: 威海杆哥    时间: 2016-10-14 08:29

汇泉湾泳客 发表于 2016-10-14 04:52
记住一个顺序，呼吸的时候一定是要先转身再转头。呼吸结束以后头先转回，紧接着身体再转回来。并且我们还 ...

好好学习，深刻领会。

---

作者: wan老兵新传    时间: 2016-10-14 08:48
呵呵呵，想专业一点就要不断学习哦。

---

作者: 山苗    时间: 2016-10-14 09:03
好帖学习了！

---

作者: 快活鱼    时间: 2016-10-14 09:06
[attach]4040098[/attach]

---

作者: 我心向佛    时间: 2016-10-14 09:51
天天向上

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-14 16:15

我心向佛 发表于 2016-10-14 09:51
天天向上

谢谢老朋友关注，点评

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-14 16:15

快活鱼 发表于 2016-10-14 09:06

谢谢老朋友关注，点评

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-14 16:15

山苗 发表于 2016-10-14 09:03
好帖学习了！

谢谢老朋友关注，点评

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-14 16:16

wan老兵新传 发表于 2016-10-14 08:48
呵呵呵，想专业一点就要不断学习哦。

是的！谢谢老朋友关注，点评

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-14 16:16

威海杆哥 发表于 2016-10-14 08:29
好好学习，深刻领会。

谢谢老朋友关注，点评

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-14 16:17

山水游 发表于 2016-10-14 07:12
学习

谢谢老朋友山水游第一时间关注，点评

---

作者: 威海杆哥    时间: 2016-10-14 16:20

汇泉湾泳客 发表于 2016-10-14 16:16
谢谢老朋友关注，点评

---

作者: 精灵企鹅    时间: 2016-10-14 16:31
学习了！

---

作者: 深海06    时间: 2016-10-14 17:32
好贴，学习了 ！

---

作者: 冬晨泳    时间: 2016-10-14 17:37
学习了。

---

作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-10-15 00:16
游泳知识,应当收藏。

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-15 17:10

牛弟的阿哥 发表于 2016-10-15 00:16
游泳知识,应当收藏。

谢谢老朋友关注，点评

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-15 17:10

冬晨泳 发表于 2016-10-14 17:37
学习了。

谢谢老朋友关注，点评

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-15 17:10

深海06 发表于 2016-10-14 17:32
好贴，学习了 ！

谢谢老朋友关注，点评

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-15 17:11

精灵企鹅 发表于 2016-10-14 16:31
学习了！

谢谢老朋友关注，点评

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-15 17:11

威海杆哥 发表于 2016-10-14 16:20

---

作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-10-15 21:55

汇泉湾泳客 发表于 2016-10-15 17:10
谢谢老朋友关注，点评

---

作者: 大道致简    时间: 2016-10-16 00:54
认真学习，加紧练习。

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-16 15:54

大道致简 发表于 2016-10-16 00:54
认真学习，加紧练习。

谢谢老朋友关注，点评

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-16 15:54

牛弟的阿哥 发表于 2016-10-15 21:55

---

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)

Powered by Discuz! X3.3