标题: 参考消息：跑步能治病，我是认真的 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-13 04:35
标题: 参考消息：跑步能治病，我是认真的
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-10-13 04:35 编辑

[attach]4038695[/attach]
跑步是一剂良药。
一个在外地工作1年的朋友，
归来时，
从200斤大胖子变成140斤大帅哥，
老朋友见了都问：
“你这是给身体施了什么魔法？”
这种魔法叫跑步。
是的，跑步就是这么神奇，
坚持1年可以治愈肥胖症，
坚持2年可以对抗懒癌，
坚持3年可以缓解神经衰弱
……
还有咽炎、偏头痛、三高，
甚至可以美白皮肤，
对抗癌症。

长期坚持跑步的你，
身体在循序渐进中被改善，
精神在不知不觉中被净化，
从头到脚，由内而外。


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-13 04:35
美白良药
[attach]4038698[/attach]
跑步还能让皮肤变得更加完美？
这可不是天方夜谭，
跑步加上咖啡能有效降低皮肤癌的发病率，
跑步本身还能让皮肤更加美白。
美国罗格斯大学的学者们
通过小白鼠实验向大家证明了跑步的好处，
喝过咖啡之后再进行运动的小白鼠们
比其它的同类患皮肤癌的概率来的更低。
而美白则是跑步的另一个附加功效，
长时间的跑步简直是像在给脸部“蒸桑拿”，
不断留下的汗水让皮肤的新陈代谢加快，
同时也把脸上的“脏东西”纷纷清洗干净。
相比价格昂贵的化妆品来，
跑步的性价比不可谓不高哦。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-13 04:35
改善弱听
[attach]4038697[/attach]
耳朵和双腿，
这两个器官看上去风马牛不相及，
不过其中却暗藏着玄机。
美国贝拉明大学的学者发现
经常跑步的人比平时不锻炼的平均听力
要好上6个百分点。
原因是每当你迈开双腿跑步时，
体内的血液循环系统可以得到改善，
特别是耳朵的血液循环，
让耳朵能够更好地吸收养分，
从而保护听力。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-13 04:35
到底跑步为什么会有这些神奇的魔力？
网罗了国内外研究和真实案例，
结果让人震惊。
偏头痛克星
[attach]4038696[/attach]
瑞典哥德堡大学的研究人员发现
偏头痛最大的克星就是跑步，
因为跑步可以有效地调节神经系统。
如果一个偏头痛患者
每周坚持跑3次每次40分钟，
特别是跑步，
那么三个月之后他的症状就会明显减轻。
美国的神经内科学家也发现了这一点，
在他的记录中有16个连药物
也治不好的偏头痛患者，
通过6个月到2年的慢跑锻炼最终战胜了偏头痛，
永远摆脱药罐子的束缚。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-13 04:35
治愈抑郁症
[attach]4038699[/attach]
剧烈运动一直被认为是释放压力的有效手段，
跑步也是缓解焦虑的一把好手。
美国的南卫理公会大学就发现
人能够对压力产生自动的减压剂，
而跑步正是这种减压剂的来源。
焦虑的根源来自于
我们大脑当中“海马区齿状回区域”，
如果新生神经元不足就将引发焦虑感，
而跑步能刺激自己的“新生神经元”，
从而缓解焦虑。
著名跑者毛大庆
就是用跑步治愈抑郁症治的典型例子。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-13 04:35
保护膝盖软骨
[attach]4038700[/attach]
许多人认为跑步会让膝盖早早磨损，
但来自瑞典的一项研究却表明
我们真的“误会”了跑步。
研究人员将有可能患上关节炎的志愿者分成两组，
一组跑步，另一组则什么都不做，
结果表明
跑步者的膝盖软骨健康明显得到提升。
研究证明
跑步可以刺激软骨修复自身的损伤，
从而使其更健康。
至于跑步伤膝盖的说法
则有可能是不正确的跑步姿势
以及体重超重的“作祟”。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-13 04:35
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-10-12 19:30 编辑

防止记忆衰退
[attach]4038701[/attach]
如果你以为跑步只是一项体力活，
那你就大错特错了，
跑步其实也是一项“脑力活”。
来自英国剑桥大学的一份科学研究报告
向人们揭示了跑步和智力之间的关系。
根据研究结果，
一周抽出几天时间来慢跑，
能刺激大脑、提高自身的思维能力。
人在跑步几天之后，
大脑记忆关联区域出现了新的脑细胞，
这无疑增强了跑者的记忆能力，
让他们学得更快也更有效率。
难怪许多科学家与各领域大咖们
都是跑步爱好者。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-13 04:35
改善颈椎健康
[attach]4038702[/attach]
经常坐在电脑前的人或多或少
都会有一些颈椎、肩部的问题，
正确的跑步姿势要求背部挺直放松，
长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-13 04:35
增强心肺功能
[attach]4038703[/attach]
坚持跑步会让你有颗强大的心脏、
提高心血管系统功能。
有了强大的心脏血管系统，
跑者的血液质量也好于常人。
身体对长期的长跑中发生的适应性改变
可改善新陈代谢，
减低血脂和胆固醇水平。
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，肺活量增大。
进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，
使每次换气量变大，
肺功能增强。




作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-13 04:35
强肝健体
[attach]4038704[/attach]
跑步消除脂肪肝，
很多跑友都有过这样的体验，
开始跑一段时间后，
体重没有明显减轻，
但是身材明显改善了，
尤其是腰线变的更漂亮。
跑步可以增强胃肠蠕动力跑步
可以使胃肠蠕动力增强，
消化液分泌增多，
提高了消化和吸收能力，
从而增加了食欲，
强壮了体质。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-13 04:35
减少妇科疾病
[attach]4038707[/attach]

跑步有助于调节月经，
减少妇科疾病。
美国妇产科医生香戈介德
对 参加1979年纽约马拉松的394名女运动员
的月经周期进行了调查，
发现26%的月经失调的妇女恢复了正常周期，
17%的闭经妇女恢复了月经。
这是因为跑步增加了新陈代谢，
促进了消化吸收，
调节了神经系统功能，
改善了内分泌功能。




作者: 沈阳-天路    时间: 2016-10-13 06:03
[attach]4038995[/attach]
作者: 山水游    时间: 2016-10-13 06:25
学习
作者: 山苗    时间: 2016-10-13 08:32
跑步确实是不错锻练方式，年纪大还步行和游泳适合！
作者: 合肥冬泳    时间: 2016-10-13 08:32
赞一个！
作者: wan老兵新传    时间: 2016-10-13 08:35
哦，真的啊。
作者: 威海杆哥    时间: 2016-10-13 08:48
跑步的好处太多了
作者: 透心凉    时间: 2016-10-13 09:30
作者: 我心向佛    时间: 2016-10-13 09:49
作者: ★年轻的心    时间: 2016-10-13 10:29
跑步的好处多多，赞！
作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-10-13 13:17
无论任何运动，只要科学锻炼，坚持锻炼都对身体健康有好处。
作者: 精灵企鹅    时间: 2016-10-13 16:16
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-13 16:31
精灵企鹅 发表于 2016-10-13 16:16

谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-13 16:31
牛弟的阿哥 发表于 2016-10-13 13:17
无论任何运动，只要科学锻炼，坚持锻炼都对身体健康有好处。

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-13 16:31
我心向佛 发表于 2016-10-13 09:49

谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-13 16:32
透心凉 发表于 2016-10-13 09:30

谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-13 16:32
威海杆哥 发表于 2016-10-13 08:48
跑步的好处太多了

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-13 16:32
wan老兵新传 发表于 2016-10-13 08:35
哦，真的啊。

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-13 16:33
山苗 发表于 2016-10-13 08:32
跑步确实是不错锻练方式，年纪大还步行和游泳适合！

因人而异。谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-13 16:33
山水游 发表于 2016-10-13 06:25
学习

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-13 16:34
沈阳-天路 发表于 2016-10-13 06:03

谢谢老朋友天路版主第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-13 16:34
★年轻的心 发表于 2016-10-13 10:29
跑步的好处多多，赞！

谢谢老朋友关注，点赞！
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-13 16:35
合肥冬泳 发表于 2016-10-13 08:32
赞一个！

谢谢老朋友关注，点赞！
作者: 冬晨泳    时间: 2016-10-13 16:45
好帖学习了。
作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-10-13 17:56
汇泉湾泳客 发表于 2016-10-13 16:31
谢谢老朋友关注，点评

作者: 威海杆哥    时间: 2016-10-13 18:30
汇泉湾泳客 发表于 2016-10-13 16:32
谢谢老朋友关注，点评

我和几位泳友，每天早上游泳上岸后，跑三至五千米感觉挺爽。
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-14 16:30
威海杆哥 发表于 2016-10-13 18:30
我和几位泳友，每天早上游泳上岸后，跑三至五千米感觉挺爽。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-14 16:30
牛弟的阿哥 发表于 2016-10-13 17:56

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-10-14 16:30
冬晨泳 发表于 2016-10-13 16:45
好帖学习了。

谢谢老朋友关注，点评



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3