标题: 游泳好：想瘦哪里瘦哪里 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-12 04:32
标题: 游泳好：想瘦哪里瘦哪里
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-10-12 04:32 编辑
有80%的人认为，游泳是夏天最好的运动，避暑又愉悦心情；实际上，游泳是一年四季均适合进行的运动。还有年轻MM最爱听的减肥问题，都可在游泳项目里可以得到解决。
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消耗热量最大
有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-12 04:32
除了喜欢游泳的人外，有很多人都想借游泳这项运动来瘦身或是塑身。的确游泳是一种全身的运动，而且又不像陆上活动一样会有许多运动伤害产生，况且游泳还有好多好多的好处呢。以下是游泳四式所能运动改善的地方，试试看！
蝶式
瘦身体位是因以腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，使它柔软有力，且纤细，达到优美的线条。
蛙式
瘦腿是因为大腿在游水时充分的展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。[attach]4036493[/attach]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-12 04:32
自由式
让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂。修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。
仰式
对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。能使胸部保持尖挺、不易下垂。 [attach]4036496[/attach]
作者: 威海杆哥 时间: 2016-10-12 05:27
读这个帖子，长知识。
作者: 沈阳-天路 时间: 2016-10-12 07:10
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作者: 山水游 时间: 2016-10-12 07:34
保持健康完美的体型就是游泳！
作者: 山苗 时间: 2016-10-12 08:09
游出健康游出好身材！
作者: 我心向佛 时间: 2016-10-12 09:58
作者: 邺风洹波 时间: 2016-10-12 10:13
练习多种泳姿，好！
作者: 2009Begin 时间: 2016-10-12 10:16
冬泳老人中，好身材的不多
作者: 岸上人 时间: 2016-10-12 11:36
游出好身材！
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-10-12 12:05
游泳好，想瘦那里瘦那里是对別人说的，对我是免疫的
作者: 韩水冬游 时间: 2016-10-12 15:45
一年四季游泳好
作者: 崔大嘴 时间: 2016-10-12 15:52
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-12 15:55
崔大嘴 发表于 2016-10-12 15:52 
谢谢老朋友崔哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-12 15:56
韩水冬游 发表于 2016-10-12 15:45
一年四季游泳好
谢谢老朋友韩版关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-12 15:56
牛弟的阿哥 发表于 2016-10-12 12:05
游泳好，想瘦那里瘦那里是对別人说的，对我是免疫的
对我也没用！谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-12 15:57
岸上人 发表于 2016-10-12 11:36
游出好身材！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-12 15:57
2009Begin 发表于 2016-10-12 10:16
冬泳老人中，好身材的不多
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-12 15:57
邺风洹波 发表于 2016-10-12 10:13
练习多种泳姿，好！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-12 15:58
我心向佛 发表于 2016-10-12 09:58
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-12 15:58
山苗 发表于 2016-10-12 08:09
游出健康游出好身材！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-12 15:59
山水游 发表于 2016-10-12 07:34
保持健康完美的体型就是游泳！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-12 15:59
沈阳-天路 发表于 2016-10-12 07:10
谢谢老朋友关注，点赞！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-12 16:00
威海杆哥 发表于 2016-10-12 05:27
读这个帖子，长知识。
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
作者: 精灵企鹅 时间: 2016-10-12 16:10
作者: 冬晨泳 时间: 2016-10-12 17:22
游出好身材。
作者: 铁锚 时间: 2016-10-12 18:03
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-10-12 18:12
汇泉湾泳客 发表于 2016-10-12 15:56
对我也没用！谢谢老朋友关注，点评
作者: ass123456 时间: 2016-10-12 18:37
游出健康游出好身材！
作者: 威海杆哥 时间: 2016-10-12 18:52
汇泉湾泳客 发表于 2016-10-12 16:00
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
作者: ★年轻的心 时间: 2016-10-12 21:28
好帖
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-13 15:34
★年轻的心 发表于 2016-10-12 21:28
好帖
谢谢老朋友年轻的心关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-13 15:34
威海杆哥 发表于 2016-10-12 18:52
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-13 15:35
ass123456 发表于 2016-10-12 18:37
游出健康游出好身材！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-13 15:36
精灵企鹅 发表于 2016-10-12 16:10
谢谢老朋友精灵企鹅关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-13 15:36
冬晨泳 发表于 2016-10-12 17:22
游出好身材。
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-13 15:37
铁锚 发表于 2016-10-12 18:03
谢谢老朋友铁锚兄弟关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-13 15:37
牛弟的阿哥 发表于 2016-10-12 18:12
作者: 大道致简 时间: 2016-10-14 03:44
随心所欲，贵在泳气。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-14 16:24
大道致简 发表于 2016-10-14 03:44
随心所欲，贵在泳气。
谢谢老朋友大道致简关注，点评
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