标题: 四种泳姿的美体奇效 [打印本页]
作者: 海飞    时间: 2007-12-20 20:37
标题: 四种泳姿的美体奇效
四种不同的游泳姿势，对改善人体各具不同疗效，你是属于哪一种呢？想从哪方面努力呢？
蝶式——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。
蛙式——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。
自由式——可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。
仰式——对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。
作者: 畅游白令海峡    时间: 2007-12-20 21:00
明年一定要学会四种泳姿。
作者: 闲歌    时间: 2007-12-23 20:32
仰泳游的少,真要试一试
作者: 丑鱼儿    时间: 2007-12-23 23:15

海飞的贴子真好！每种泳姿我都想学呀！

作者: zjhad    时间: 2007-12-26 10:17
冬天仰泳不太好。
作者: 吉祥宝贝    时间: 2008-1-1 20:57
      好贴，学习了。
作者: 今尹    时间: 2008-1-6 12:07

好贴，学习了。
作者: 汤水冬鱼    时间: 2008-1-7 16:50
蝶仰蛙爬都得学。

［此帖子已被 汤水冬鱼 在 2008-1-25 17:26:02 编辑过］
作者: 2016    时间: 2008-1-7 22:07
样样都好，样样都要会。
作者: 白湖桥    时间: 2008-1-20 16:58
好贴，学习了。
作者: 海鲤鱼    时间: 2008-1-22 14:38
原文由 [B]2016[/B] 发表: 样样都好，样样都要会。
作者: 乐呵呵    时间: 2009-7-15 22:11
对我怎么没有效果呢
作者: 胭脂雨    时间: 2009-8-22 09:51
全学会了那不是成了魔鬼身材了啊，练！
作者: 骑着乌龟上高速    时间: 2009-11-26 03:18
原帖由 乐呵呵 于 2009-7-15 22:11 发表
对我怎么没有效果呢

功到自然成，我同事坚持每天游300蝶泳，现在成功减去腰部脂肪。
作者: 冬来春    时间: 2009-11-26 12:33
每种泳姿都要练 ,练到摩鬼身材才罢休 ,然后将冬泳进行到底吧
作者: 忠实粉丝    时间: 2009-11-26 19:13
蝶泳太费劲，不敢游。怕身体受不了。
作者: 白条    时间: 2009-11-27 11:31
作者: 冰客    时间: 2010-1-17 07:41
    四种泳姿都要学，可要达到预想的效果，一定要坚持经常，熟能生巧，从量变到质变，奇迹出现。
作者: 冰客    时间: 2010-1-17 07:50
标题: 回复 16# 忠实粉丝 的帖子
有梦想，谁都了不起！今年开始学，夏天见分晓。
作者: 375620265    时间: 2010-1-18 12:34
基本都会就是不精通，蛙泳是我比较好的一种。
作者: 快乐老头夫人    时间: 2010-1-19 08:17
作者: 唯一    时间: 2010-1-24 22:05
俺只会蛙泳,夏天开始学别的泳姿。尤其是蝶泳和仰泳，俺啤酒度太大了，呵呵
作者: lizhe    时间: 2010-1-25 11:46
哪种都游不好，开春后好好学学，哈哈
作者: 毛大侠    时间: 2010-1-28 02:37
还是自由泳好啊，上身肌肉发达，能成为真正的倒三角。
作者: duoniang    时间: 2010-2-9 21:14
我有这个感觉哦，谢谢了
作者: 张兴    时间: 2010-2-9 21:33
还是自由式（爬式）对上肢美体好，练！蝶式对腰腹美体好，练！练！
作者: 小湘子    时间: 2010-2-9 21:34
冬泳时游仰泳会感觉特别冷，所以只能待天气再暖和点儿再游了。
作者: 铁树007    时间: 2010-3-5 17:47
本人目前只会两种泳姿，蛙、自，感觉不错，最起码没有赘肉，看身材要比实际年龄至少年轻10多岁。除此之外，多年不见的朋友们见到我都说我又长个了，看来游泳对抻拉韧带使身体挺拔也有作用。
作者: 挑战者甲鱼1号    时间: 2010-4-7 12:24
样样都好，样样都要会。
作者: 兴安北极熊zlj    时间: 2010-5-6 15:27
好方法
作者: 水蓝蓝    时间: 2010-5-17 21:09
天天游.天天有收获.天天有进步.游啊游.游到99.
作者: 青年教师    时间: 2010-5-26 11:06
想学蝶泳~~~做个美老太太~~~~哈
作者: 清蒸    时间: 2010-5-26 11:40
回复 34# 青年教师

上次在泡崖好像看见你会蝶呀，真羡慕你，你的泳姿很漂亮呀。
作者: 河风习习    时间: 2010-5-26 11:58
俺只会一种,还好俺滴身材还对得起观众,呵呵!
作者: 黄河故道    时间: 2010-5-26 17:15
俺会的太少  在摸索
作者: 如意小舟    时间: 2010-5-28 09:13
好贴,有理.拜读,谢塮.
作者: 梦翩翩    时间: 2010-6-3 10:52
好贴
学习了
并转发到我们圈内人学习
作者: 晋中海豹    时间: 2010-6-3 16:30
仰蛙蝶自，各显才智，泳友戏水，萧洒就是。
作者: 客舍青青    时间: 2010-6-20 19:10
我怎么看不到视频呢
作者: daxing199    时间: 2010-7-22 23:15
回复 1# 海飞


    真要试一试
作者: daxing199    时间: 2010-7-22 23:17
回复 1# 海飞


    四种泳姿都要学，可要达到预想的效果，一定要坚持经常，熟能生巧，从量变到质变，奇迹出现。
作者: 飘STAVA    时间: 2010-7-23 20:10
贴子真好！每种泳姿我都想学呀！
作者: 飘STAVA    时间: 2010-7-23 20:10
贴子真好！每种泳姿我都想学呀！
作者: 汉水襄江    时间: 2010-7-23 20:35
仰蛙蝶自，各显才智，泳友戏水，萧洒就是。
作者: 蜻蜓点水    时间: 2010-7-23 22:01
俺只会蛙，蝶，仰，自4种泳姿，但游的都不好



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