DLW 发表于 2016-10-10 05:16
冬泳好处多，坚持即可得。
好帖！
谢谢！
我很佩服哪些可以冬泳的人，而且很多还是一些年龄不小的人，而且，冬泳大致选在寒冷的东北，尤其以哈尔滨和吉林为盛，这两个地区冬天都是非常的寒冷，哈尔滨甚至可以达到零下30度。能在这么寒冷的天气下游泳，真是需要勇气的。其实，这项运动真的很好，如果能够坚持每年都冬泳的话，一定会更加的健康。那冬泳究竟对健康有哪些好处呢？我们一起来探讨一下。
⒈增强体抗力和御寒能力。冬泳是先冷后热，不仅可以锻炼意志，还可以增强抵遇寒冷的能力，增强免疫力和抵抗力，从而减少伤风感冒的发生。
⒉可以预防动脉硬化。冬泳可以改善局部和全身血管缩舒功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，这样反复不断的血管收缩，可以使血管更具弹性，防止血管硬化。而且它有效地增强心脏的搏动能力，使之有一个强而有力的心泵，并且还能够猛烈地冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑，防止有害物质在血管积聚，有防治高血压和降血压作用，并减低了血栓形成和患冠心病机率。
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⒊防治癌症。冬泳使机体免疫功能大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变。即使在罹患肿瘤或癌症后，由于体质的增强亦起到抑制和杀灭肿瘤和癌细胞的作用。
⒋可以减肥。冬泳就是要与寒冷作斗争，身体在这个过程要消耗较多的能量，因此可以防止脂肪在体内屯积而导致三脂高，是减肥的妙方。
⒌增强肺活量。冬泳是要在冷水中深呼吸，纳入比平常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳，这样就可以使肺活量增强，对防治咽喉炎、支气管和肺疾起到良好效果。
6.有利于排毒。冬泳大大加强肠道的蠕动功能，使人有饥肠辘辘的感觉，胃纳好，促进人体的新陈代谢，减少废物积聚，从而使身体更趋健康。
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7.可以预防骨质疏松。长期冬泳可使骨基质总量增加，从而骨钙沉着增多，使骨质致密，阻止骨钙丢失，预防骨质疏松。
8、可以有效的防治老年痴呆，因为冬泳人在冷水中刺激，使得人的大脑皮质功能增强，遇事反应就会更灵活，思维更敏捷，记忆力提高，这样非常有效防止老人痴呆。
9.减压。对于现在都市人生活节奏加快，工作压力大，坚持冬泳是不错的选择，冬泳由于受寒冷的刺激，早已将郁结抛至九霄云外，可以做到宠辱皆忘，保持愉悦的心情，这样持续的冬泳可以帮助减少压力。
DLW 发表于 2016-10-10 05:16
冬泳好处多，坚持即可得。
好帖！
谢谢！
..................................邺风洹波 发表于 2016-10-10 10:31
冬泳人都有切身体会！
精灵企鹅 发表于 2016-10-10 16:01
寒江搏浪 发表于 2016-10-10 12:09
冬泳真奇妙，谁游谁知道 ？
冬泳好不好，不游不知道！
冬晨泳 发表于 2016-10-10 11:55
科学冬泳。
邺风洹波 发表于 2016-10-10 10:31
冬泳人都有切身体会！
任春海 发表于 2016-10-10 10:26
冬泳要因人而异，科学冬泳，不能盲从冒进，从秋天开始，循序渐进式的。
2009Begin 发表于 2016-10-10 09:17
..................................
山苗 发表于 2016-10-10 08:31
冬泳好处多，能否坚持靠自己。
山水游 发表于 2016-10-10 06:21
科学冬泳
DLW 发表于 2016-10-10 05:16
冬泳好处多，坚持即可得。
好帖！
谢谢！
牛弟的阿哥 发表于 2016-10-11 15:18
冬泳的好处真的很多，庆幸没有选择错。
鱼象鱼 发表于 2016-10-10 18:40
冬泳可以改善局部和全身血管缩舒功能
是的，鄙人一直这样认为：冬泳就是血管体操。如今再加上新的观点：吃 ...
汇泉湾泳客 发表于 2016-10-11 15:33
谢谢老朋友关注，点评
牛弟的阿哥 发表于 2016-10-11 15:50
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