标题: 运动养生：游泳可以帮助青少年长高！ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-1 05:00
标题: 运动养生：游泳可以帮助青少年长高！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-10-1 05:00 编辑
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如果家里有孩子身高发育比较迟缓，除了进行篮球等陆地运动，进行游泳锻炼这样的水中运动也有助于身材拔高，寒暑假期间尤其适宜，但需要提醒孩子注意安全，游泳前要预热身体，并到正规的有安全员的游泳池游泳。
据医学研究显示，身高除了受到60%的遗传因素的影响，还受到后天运动因素的影响，而游泳就是一项促进长高的运动。游泳属于伸展型的运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，有助于长高；此外，露天游泳，可以促进维生素D的合成和钙质的吸收，有助于长高；最后，游泳可加速新陈代谢，从而增强骨骼细胞活力，促进长高。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-1 05:00
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据增高专家调查水中的压强是空气中的50倍，经常游泳能增大对骨骺成骨部位的压力，刺激骨骼增长，对青少年长高是有一定帮助的。还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的 健身运动。
当然，影响身高主要还是遗传因素，营养、运动、生活习惯等。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-1 05:00
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据调查研究，游泳的时候由于人始终处于水平或者高度接近水平状态，使得双腿关节压力几乎为零，处于类失重状态，再加上游泳运动中双腿几乎一刻不停的一直在做踢踹动作!相当于是一直有一种力量在拉伸着腿部关节，这一系列的直接因素导致了人体骨骼的不断生长发育，甚至大大延缓了骨骺线的闭合，所以游 泳运动员身高仅次于篮球与排球运动员!而且更令人惊奇的是，游泳运动员运动员的身高的变化往往都是自己锻炼的结果，与先天因素几乎没有任何关系！这是和篮球与排球运动员最根本的区别！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-1 05:00
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游泳如何搭配长高快
在游泳锻炼的同时配合拉伸运动可以促进肢体的伸展，丰富的蛋白质、高钙饮食有助于身体补充营养，促进身高发育。
成年人游泳会长高吗
能不能长高主要是由骨骼年龄决定的，对于在生长期的青少年来说，游泳具有促进长高的作用，而对于已经成年且骨龄已经成熟的人来说，游泳不会让你长高了。一般来说，男生在25岁以后不会再长高，而女性在23岁以后不会再长高。
作者: 快活鱼 时间: 2016-10-1 08:11
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作者: 邺风洹波 时间: 2016-10-1 08:55
作者: 山苗 时间: 2016-10-1 08:57
锻练对成长的好处！
作者: 我心向佛 时间: 2016-10-1 09:59
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2016-10-1 13:30
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-1 15:06
小鱼儿外婆 发表于 2016-10-1 13:30 
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注、点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-1 15:07
我心向佛 发表于 2016-10-1 09:59
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-1 15:07
山苗 发表于 2016-10-1 08:57
锻练对成长的好处！
谢谢老朋友山苗长老关注、点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-1 15:09
邺风洹波 发表于 2016-10-1 08:55
谢谢老朋友邺风洹波关注、点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-1 15:09
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-10-1 15:10 编辑
快活鱼 发表于 2016-10-1 08:11
谢谢老朋友快活鱼版主第一时间关注、点评
作者: 冬晨泳 时间: 2016-10-1 17:23
运动锻炼对成长有好处。
作者: 深海06 时间: 2016-10-1 18:40
游泳：能帮助增高 ，打篮球也是增高身体的一项运动 。
作者: 老虫 时间: 2016-10-1 18:41
学习
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-2 16:45
老虫 发表于 2016-10-1 18:41
学习
谢谢老朋友关注、点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-2 16:45
深海06 发表于 2016-10-1 18:40
游泳：能帮助增高 ，打篮球也是增高身体的一项运动 。
谢谢老朋友关注、点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-2 16:45
冬晨泳 发表于 2016-10-1 17:23
运动锻炼对成长有好处。
谢谢老朋友关注、点评
作者: 山水游 时间: 2016-10-4 15:43
健康就从这里开始
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-10-5 18:59
山水游 发表于 2016-10-4 15:43
健康就从这里开始
谢谢老朋友关注、点评
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