标题: 迈开腿吧，健康永远在路上 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-26 04:48
标题: 迈开腿吧，健康永远在路上
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-9-26 04:48 编辑
世界上最好的运动是什么？走路！世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的19条益处!
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1增加记忆力
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
2打开经络
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
3疏通脉搏
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
4身心轻安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-26 04:48
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5增强心脏功能
不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
6打通血管
医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。
7增强肌肉力量
生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。
8通畅血液循环
人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-26 04:48
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9减少五脏疾病
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
10治愈三高
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
11精神快乐
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
12体形美丽
人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-26 04:48
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13减少心肌梗塞
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
14增强肾功能
人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
15大脑清晰
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
16增强视力
看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-26 04:48
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17延年益寿
生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
18开发智慧
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
19益于大脑健康
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
作者: 寒江搏浪 时间: 2016-9-26 06:03
马上参与“世界上最好的运动”！
作者: 沈阳-天路 时间: 2016-9-26 06:26
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作者: 青岛彩云飞 时间: 2016-9-26 07:34
谢谢哥哥 学习了
作者: 合肥冬泳 时间: 2016-9-26 07:57
赞一个！
作者: 山水游 时间: 2016-9-26 08:11
生命在于运动！
作者: 山苗 时间: 2016-9-26 08:39
生命在于运动！
作者: 邺风洹波 时间: 2016-9-26 10:07
作者: 精灵企鹅 时间: 2016-9-26 10:27
作者: 盛京安 时间: 2016-9-26 11:40
走啊走啊走在健康中
作者: 老虫 时间: 2016-9-26 11:46
好帖学习了，抓住动字不放松，一切都会成功。
作者: 岸上人 时间: 2016-9-26 15:31
生命在于运动！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-26 17:26
岸上人 发表于 2016-9-26 15:31 
生命在于运动！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-26 17:27
老虫 发表于 2016-9-26 11:46
好帖学习了，抓住动字不放松，一切都会成功。
所言极是！谢谢老虫朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-26 17:27
盛京安 发表于 2016-9-26 11:40
走啊走啊走在健康中
是的！谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-26 17:27
精灵企鹅 发表于 2016-9-26 10:27
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-26 17:28
邺风洹波 发表于 2016-9-26 10:07
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-26 17:28
山苗 发表于 2016-9-26 08:39
生命在于运动！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-26 17:28
山水游 发表于 2016-9-26 08:11
生命在于运动！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-26 17:29
合肥冬泳 发表于 2016-9-26 07:57
赞一个！
谢谢老朋友关注，点赞！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-26 17:29
青岛彩云飞 发表于 2016-9-26 07:34
谢谢哥哥 学习了
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-26 17:29
沈阳-天路 发表于 2016-9-26 06:26
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-26 17:30
寒江搏浪 发表于 2016-9-26 06:03
马上参与“世界上最好的运动”！
谢谢老朋友寒版关注，点评
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-9-26 17:36
生命在于运动，迈开腿吧，走过健康路到达长寿山。
作者: 快活鱼 时间: 2016-9-26 18:57
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作者: 铁锚 时间: 2016-9-26 20:32
作者: 大道致简 时间: 2016-9-26 23:17
呆着呆着，老了。走着走着，笑了！
作者: 醉爱浪子 时间: 2016-9-27 11:33
生命在于运动
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-27 16:21
醉爱浪子 发表于 2016-9-27 11:33
生命在于运动
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-27 16:22
大道致简 发表于 2016-9-26 23:17
呆着呆着，老了。走着走着，笑了！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-27 16:22
铁锚 发表于 2016-9-26 20:32
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-27 16:22
快活鱼 发表于 2016-9-26 18:57
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-27 16:22
牛弟的阿哥 发表于 2016-9-26 17:36
生命在于运动，迈开腿吧，走过健康路到达长寿山。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 冬晨泳 时间: 2016-9-27 17:46
生命在于运动。
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-9-27 18:59
汇泉湾泳客 发表于 2016-9-27 16:22
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-28 15:00
牛弟的阿哥 发表于 2016-9-27 18:59
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-28 15:00
冬晨泳 发表于 2016-9-27 17:46
生命在于运动。
谢谢老朋友关注，点评
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