安度秋季之五要点！ - - Powered by Discuz!

标题: 安度秋季之五要点！ [打印本页]

作者: 青岛海边大哥 时间: 2016-9-22 12:02
标题: 安度秋季之五要点！
本帖最后由青岛海边大哥于 2016-9-22 12:04 编辑

   入秋后的自我保健防秋燥十分重要。
一、是及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太暖。
二、是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。
   三、是多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
   四、是少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。
   五、是重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，坚持游泳是最佳方法！以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。

作者: 山水游 时间: 2016-9-22 12:55
养生之道

作者: 快乐海洋 时间: 2016-9-22 14:22
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作者: 青岛梭鱼 时间: 2016-9-22 16:26
坚持游泳是最佳方法！

作者: 国标 时间: 2016-9-22 18:23
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作者: 钢铁小妹 时间: 2016-9-23 09:55
学习了！

作者: 国标 时间: 2016-9-23 10:42

国标发表于 2016-9-22 18:23
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