标题: 看图说话：『游泳』真正的零伤害运动！还能…… [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-23 05:03
标题: 看图说话：『游泳』真正的零伤害运动！还能……
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-9-23 05:03 编辑

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据说，游泳是真正零伤害的运动。游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量。跑步能提高人们腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。游泳的基本动作使全身的每一块肌肉都HIGH了起来，不仅增强了力度，还避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称等坑爹的恶果。[attach]4021672[/attach][attach]4021672[/attach]

游泳可提高骨质
研究显示，跑步最能提高骨密度，而与对照组相比，无论在骨密度还是大腿骨重量的增加上，游泳组都做得更好。由此可见，想要骨骼更健康，那就游游泳吧!

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-23 05:03
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-9-22 07:17 编辑

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游泳能提高身体的柔韧性
游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，双脚就充当鱼鳍的角色，通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中，重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性，所以，经常坐办公室的上班族以及有关节疾病的老年人不妨试试游泳。[attach]4021674[/attach][attach]4021674[/attach]

可减少炎症风险
众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-23 05:03
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-9-22 07:20 编辑

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游泳可帮助燃脂减重
谁都知道，游泳能减肥，不过你知道么，游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。[attach]4021677[/attach][attach]4021677[/attach]


游泳可缓解运动性哮喘
研究证实，游泳不仅能缓解哮喘的症状，还能从根本上提高肺部的健康状况。最典型的例子就是韩国的游泳名将朴泰桓，他在小时候患上了哮喘，随后父母让他练习游泳来帮助缓解症状，结果，不仅哮喘消失了，还成为了奥运冠军，真是一举两得!

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-23 05:03
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-9-22 07:22 编辑

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游泳可帮助缓解压力和抑郁
内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力;此外，游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。[attach]4021679[/attach]

游泳能使人变聪明
来自澳大利亚的研究人员对一群参加游泳培训课程的儿童进行了研究，并以没有学习游泳的另外一群孩子为对照组。结果显示，经常游泳的孩子比对照组在掌握语言、学习骑车、建立自信以及身体发育方面都更快更好。此外，由于游泳需要反复计算所游的距离，所以经常游泳的人在算术方面表现得也比较出色!

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-23 05:03
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-9-22 07:24 编辑

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游泳能延年益寿
运动能改善健康、延长寿命，这谁都知道，但研究进一步证实，游泳在这两方面做得最好。南加州大学研究人员对40547名年龄在20-90岁的男性进行了长达32年的跟踪观察，结果显示，有游泳习惯的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常运动的男性低了近一半。可见，想要长寿，游泳绝对是一剂良方!


作者: 青岛彩云飞    时间: 2016-9-23 05:24
这不我游泳还选对了运动 谢谢哥哥又长了不少知识
作者: 沈阳-天路    时间: 2016-9-23 05:54
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作者: 山水游    时间: 2016-9-23 07:07
    我游泳我健康！
作者: 合肥冬泳    时间: 2016-9-23 07:44
赞一个！
作者: wan老兵新传    时间: 2016-9-23 07:45
好处实在是多多哦。
作者: 张兴    时间: 2016-9-23 08:18
作者: 邺风洹波    时间: 2016-9-23 08:39
游泳运动好处多，老少皆宜健体魄！
作者: 威海杆哥    时间: 2016-9-23 08:50
游泳的好处说不完
作者: 山苗    时间: 2016-9-23 09:03
游泳运动好处多，老少皆宜健体魄！
作者: 快活鱼    时间: 2016-9-23 09:36
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作者: 文彪    时间: 2016-9-23 11:46
想要骨骼更健康，那就游游泳吧!
作者: 老虫    时间: 2016-9-23 11:54
学习
作者: 小鱼儿外婆    时间: 2016-9-23 12:46
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作者: 岸上人    时间: 2016-9-23 13:30
                游泳绝对是一剂良方!
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-23 14:36
岸上人 发表于 2016-9-23 13:30
游泳绝对是一剂良方!

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-23 14:36
小鱼儿外婆 发表于 2016-9-23 12:46

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-23 14:36
老虫 发表于 2016-9-23 11:54
学习

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-23 14:37
文彪 发表于 2016-9-23 11:46
想要骨骼更健康，那就游游泳吧!

谢谢老朋友文彪关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-23 14:37
快活鱼 发表于 2016-9-23 09:36

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-23 14:37
山苗 发表于 2016-9-23 09:03
游泳运动好处多，老少皆宜健体魄！

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-23 14:38
威海杆哥 发表于 2016-9-23 08:50
游泳的好处说不完

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-23 14:38
邺风洹波 发表于 2016-9-23 08:39
游泳运动好处多，老少皆宜健体魄！

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-23 14:38
张兴 发表于 2016-9-23 08:18

谢谢老朋友关注，点赞！
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-23 14:39
合肥冬泳 发表于 2016-9-23 07:44
赞一个！

谢谢老朋友关注，点赞！
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-23 14:39
wan老兵新传 发表于 2016-9-23 07:45
好处实在是多多哦。

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-23 14:40
山水游 发表于 2016-9-23 07:07
我游泳我健康！

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-23 14:40
沈阳-天路 发表于 2016-9-23 05:54

谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-23 14:41
青岛彩云飞 发表于 2016-9-23 05:24
这不我游泳还选对了运动 谢谢哥哥又长了不少知识

是的！谢谢老朋友彩云飞第一时间关注，点评
作者: 威海杆哥    时间: 2016-9-23 14:45
汇泉湾泳客 发表于 2016-9-23 14:38
谢谢老朋友关注，点评

作者: 深海06    时间: 2016-9-23 16:09
          游泳好处多多  ！赞  ！
作者: 精灵企鹅    时间: 2016-9-23 16:59
作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-9-23 17:58
游泳好处多，大伙不要错过，身体健康乐呵呵。
作者: 乐分享    时间: 2016-9-23 19:00
      只要还能游，就泳不停息。
作者: 冬晨泳    时间: 2016-9-24 09:49
游泳能对身体各方面都很多好处。
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-24 15:40
冬晨泳 发表于 2016-9-24 09:49
游泳能对身体各方面都很多好处。

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-24 15:41
乐分享 发表于 2016-9-23 19:00
只要还能游，就泳不停息。

谢谢老朋友乐分享关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-24 15:41
牛弟的阿哥 发表于 2016-9-23 17:58
游泳好处多，大伙不要错过，身体健康乐呵呵。

谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-24 15:42
精灵企鹅 发表于 2016-9-23 16:59

谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-24 15:42
威海杆哥 发表于 2016-9-23 14:45

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-24 15:43
深海06 发表于 2016-9-23 16:09
游泳好处多多  ！赞  ！

谢谢老朋友深海06关注，点赞！
作者: ass123456    时间: 2016-9-24 16:56
游泳运动好处多，
作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-9-24 18:01
汇泉湾泳客 发表于 2016-9-24 15:41
谢谢老朋友关注，点评

作者: 青岛彩云飞    时间: 2016-9-24 20:21
谢谢汇泉湾泳客哥哥加分鼓励
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-25 18:39
青岛彩云飞 发表于 2016-9-24 20:21
谢谢汇泉湾泳客哥哥加分鼓励

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-25 18:40
牛弟的阿哥 发表于 2016-9-24 18:01

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-25 18:40
ass123456 发表于 2016-9-24 16:56
游泳运动好处多，

谢谢老朋友关注，点评
作者: 无所得    时间: 2016-9-26 23:23
美
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-9-27 17:24
纣王 发表于 2016-9-26 23:23
美

谢谢老朋友关注，点评



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