标题: 每天散步一小时身体有变化 [打印本页]

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作者: 深海06    时间: 2016-9-21 19:28
标题: 每天散步一小时身体有变化

每天散步一小时大有益处

　　当你开始迈开腿，散步一小时的时候，身体便会发生一系列积极的生理变化。

　　第1~5分钟，迈出的几步会引发细胞释放出生成能量的化学物质，从而为散步提供能量。第6~10分钟，心跳增加到每分钟约140次。第 11~20分钟，体温不断上升，靠近皮肤的血管扩张以释放热量，你会开始出汗。第21~45分钟，大脑会释放出让人感觉良好的内啡肽，你会开始放松。第 46~60分钟，散步快1个小时后，你的肌肉可能会感觉疲劳，因为体内碳水化合物的存储量减少了。

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作者: 成龙    时间: 2016-9-21 19:34

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作者: 深海06    时间: 2016-9-21 19:37

成龙 发表于 2016-9-21 19:34

朋友你好 ！谢谢第一时间关注 ，加分 ！

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作者: 山水游    时间: 2016-9-21 20:54
学习

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作者: 醉老虎    时间: 2016-9-22 05:07

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作者: 乐分享    时间: 2016-9-22 09:02
     把握健身效果最优化。

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作者: 深海06    时间: 2016-9-22 11:12

乐分享 发表于 2016-9-22 09:02
把握健身效果最优化。

谢谢朋友关注，加分 ！

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作者: 泳远向前    时间: 2016-9-22 16:26
步行是唯一能终身坚持的锻炼方式！

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作者: 深海06    时间: 2016-9-23 12:28

泳远向前 发表于 2016-9-22 16:26
步行是唯一能终身坚持的锻炼方式！

谢谢朋友点评 ！  持之以恒  ！

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作者: 探索真谛543（院长）    时间: 2016-9-24 08:47
身体状态不同，锻炼因人而异。

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作者: 深海06    时间: 2016-9-24 11:28

探索真谛543（院长） 发表于 2016-9-24 08:47
身体状态不同，锻炼因人而异。

谢谢探索真谛543（院长）朋友 关注，加分 ！

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