标题: 会游泳的叫泳士，能冬泳的叫战士 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-16 05:10
标题: 会游泳的叫泳士，能冬泳的叫战士
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-9-16 05:10 编辑
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深秋了，天也凉了许多。
泳池里的人少啦，看了前几天零下54度游泳的文章，身边的几个伙伴说今年冬天开始游泳，“这段时间好好练，冬天果断去挑战一下。”我说，那可别，如果你等到冬天才去户外下水，那基本是要猝死的。能坚持冬泳习惯的人们的确值得钦佩，因为它不仅考验体能，更是考验勇气的事儿，可不是人人都能玩儿的。
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冬泳的定义
冬泳是指在室外水域（江、河、湖、海等自然水域）自然水温下的游泳，如果你在冬天去室内的池子里游，可没办法愉快的吹逼咯。以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-16 05:10
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为什么要冬泳
首先肯定是吹逼了，这么冷的天我都敢跳下去游泳你看我牛逼不？（同伴：不看。）
人这一生，不做点挑战自己的事儿，怎么对得起自己呢？
祛病抗衰。对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高 胆固醇。冬泳能增强对冷刺激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。
增加血管弹性；加速血流速度，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，增强身体机能。
增强自身的免疫力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。
增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强、食欲大增，全身代谢功能普遍增强。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-16 05:10
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如何适应冬泳
1.首先制定一个循序渐进的计划，从现在就开始，慢慢适应水温的降低，前面也说了，千万不能等到了冬天才冬泳，错过了秋天，明年再见吧~~
2.不会的游泳的夏天赶紧学起来（额..今年夏天已经过了），如果学艺不佳还是明年再考虑冬泳吧…
3. 有一颗坚定的要冬泳的心，不能怂不能怂不能怂！
4.到了冬天，只有三个字“不要怂”！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-16 05:10
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入水前的注意事项
1. 入水前做足热身运动，这个千万不要偷懒，充足的热身运动是很好的自我保护。
2. 严禁猛跳插入水，酸爽的水温会引发心血管疾病。
3. 先脚入水感受水温，然后逐渐全身入水，慢慢适应。
4. 严禁下水前喝酒，用酒壮胆、暖身就别想了。实在不行不游了，也不能冒这个酒后反应迟钝的风险啊。
5. 冬泳的时候肚子过饱、过饿都不行。
作者: 沈阳-天路 时间: 2016-9-16 06:36
作者: 山水游 时间: 2016-9-16 06:38
学习
作者: 威海杆哥 时间: 2016-9-16 08:34
学习学习再学习
作者: 山苗 时间: 2016-9-16 08:46
学习学习再学习,
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-9-16 11:44
坚持科学冬泳
作者: 老虫 时间: 2016-9-16 11:52
学习又会又不会的叫学士
作者: 我心向佛 时间: 2016-9-16 11:59
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-16 15:21
我心向佛 发表于 2016-9-16 11:59 
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-16 15:21
老虫 发表于 2016-9-16 11:52
学习又会又不会的叫学士
谢谢老虫朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-16 15:22
探索真谛543（院长） 发表于 2016-9-16 11:44
坚持科学冬泳
谢谢老朋友探索真谛院长关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-16 15:23
山苗 发表于 2016-9-16 08:46
学习学习再学习,
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-16 15:23
威海杆哥 发表于 2016-9-16 08:34
学习学习再学习
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-16 15:23
山水游 发表于 2016-9-16 06:38
学习
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-16 15:24
沈阳-天路 发表于 2016-9-16 06:36
谢谢老朋友关注
作者: 威海杆哥 时间: 2016-9-16 16:10
汇泉湾泳客 发表于 2016-9-16 15:23
谢谢老朋友关注，点评
作者: 透心凉 时间: 2016-9-16 16:43
作者: 鱼象鱼 时间: 2016-9-16 18:32
能坚持冬泳习惯的人们的确值得钦佩。
是的！20080818鄙人提议成立本地冬泳协会，有人提出就叫游泳协会。但大多数人还是选择了《冬泳协会》这个响亮的名字。
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2016-9-16 19:24
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作者: 邺风洹波 时间: 2016-9-16 20:47
作者: 岸上人 时间: 2016-9-16 21:29
再学习
作者: 快活鱼 时间: 2016-9-16 22:10
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作者: 大道致简 时间: 2016-9-16 22:26
本帖最后由 大道致简 于 2016-9-16 22:20 编辑
个人拙见：
单从字意上理解为：“泳士”是指会游泳，能游泳的人。“战士”是指从事某种正义斗争和某种正义事业的人（百度搜索）。结合本文认为，正是从泳士到战士的升华。其意为：具备最初级游泳技能的人，也就是会游泳的人，都可称其为泳人、泳者、泳士。而冬泳是泳士对自我的挑战，是一种体能与严寒的对决，是一种毅力和坚韧的考量，所以说，为了战胜自我而冬泳，为了磨炼意志而冬泳，为了强身健体而冬泳，绝对是游泳的最高境界。
就本文而言，估计作者已实现了游泳到冬泳的跨越，才能道出冬泳的感受，传播冬泳的知识，也肯定是一名名副其实的冬泳战士吧！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-17 17:09
大道致简 发表于 2016-9-16 22:26
本帖最后由 大道致简 于 2016-9-16 22:20 编辑
所言极是！谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-17 17:09
快活鱼 发表于 2016-9-16 22:10
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-17 17:09
岸上人 发表于 2016-9-16 21:29
再学习
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-17 17:09
邺风洹波 发表于 2016-9-16 20:47
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-17 17:10
小鱼儿外婆 发表于 2016-9-16 19:24
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-17 17:10
鱼象鱼 发表于 2016-9-16 18:32
能坚持冬泳习惯的人们的确值得钦佩。
是的！20080818鄙人提议成立本地冬泳协会，有人提出就叫游泳协会。但 ...
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-17 17:10
透心凉 发表于 2016-9-16 16:43
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-17 17:11
威海杆哥 发表于 2016-9-16 16:10
作者: 2009Begin 时间: 2016-9-18 09:15
气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。
原来只知道14度以下的水温是冬泳的标志线，现在更细化了
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-18 15:52
2009Begin 发表于 2016-9-18 09:15
气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、 ...
谢谢老朋友关注，点评
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