标题: 健康知识认知行（视频）三水共寿礼 [打印本页]
作者: 李洪涛 时间: 2016-9-6 06:00
标题: 健康知识认知行（视频）三水共寿礼
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作者: 李洪涛 时间: 2016-9-6 09:00
《健康常识认知行》文字稿及视频地址
一、文字稿
* 人生最宝贵财富是健康，有健康活得充实快乐会有业绩和贡献。学习健康落实行动，使其成为真正的健康人。
*合理膳食 戒烟限酒 适量运动 心理平衡 是世界卫生组织发布健康四基石。好好学习体会实践健康。
*健康宝贵常识：
晨起喝杯开白水 睡姿常取右侧卧
食品营养多样化 吃饭不要吃太饱
经常规律做运动 爱好音乐常唱歌
戒烟限酒严要求 夫妻恩爱家和睦
交友交流防孤独 勤用大脑有爱好
爱好喝茶多喝水 快乐轻松过每天
*保障健康需要“德体毅智”四关键字：
德高人好健康长寿；坚持体育锻炼；用毅力做
健康事，抵御不良嗜好；科学智慧生活活得明白。
*晨起饮杯水的益处 ：
补充夜晚睡觉消耗水分；防止便秘；洗涤清洁肠胃；使大脑迅速恢复清醒状态；
*生洋葱降血脂强， 含类黄酮利心脏。
宝贵菜肴餐桌放， 常吃一些益健康。
*侧卧睡脊柱弯曲四肢放松舒适。右侧卧睡心脏受压少，有利胃肠道的运行，血液可更多地供应肝脏，有利于食物消化代谢，有益身体健康。
*健康九关键 二十七字诀三字经：
认识高 锻炼要 规律活 睡眠好
不吸烟 乐陶陶 讲卫生 饮食好 体自晓
* 有益健康好习惯：
保障定期体检；不渴也定时多喝开水；不等疲劳按时休息；再忙也设法锻炼身体；
*心脏是生命的源动力，要呵护心脏对生命很重要。生活乐观少生气；经常运动锻炼心脏；常吃健心脏食品；每天吃一小块黑巧克力；
*当走步成为你生活中不可缺少的部分时，那您又增加了一种健康的生活方式。
*果蔬有益健康之神通：
西兰花、香蕉护脑； 胡萝卜、柑橘护眼；
青椒、猕猴桃护牙龈；西红柿、草莓保护心血管；百合、梨润肺；蘑菇、苹果护肝；花菜补肾；山药健脾胃；莴笋、樱桃保养关节；
*美国医学界研究指出：环境温度低生命能量释放就慢，如若降低人的体温就能延年益寿。若能使人的体温降低二至三度，寿命可倍增，这也是冷水浴、冬泳长寿的理论依据。
*防癌首先是经常保持乐观情绪，心里保持平衡；要有健康的生活方式；多食抗癌食品：猕猴桃、地瓜、绿茶、香菇、新鲜蔬菜（西兰花、头菜、菜花、甜椒、胡萝卜、西红柿、葱蒜、黄瓜、大白菜等）；
*衷心感谢新华摄影论坛大师 们近期提供的精美摄影作品。
欢迎您光顾本作品，在此只谈部分健康常识，期望对您能有些帮助，请提改进意见和建议。
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祝愿您身体健康万事如意。
三水共寿礼
二零一六年九月二日
二、视频地址
作者: 深蓝色海豚 时间: 2021-2-3 20:04
《健康常识认知行》
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