热水,温水,冷水,不同的保健作用 -

标题: 热水,温水,冷水,不同的保健作用 [打印本页]

作者: 文彪 时间: 2007-12-19 09:39
标题: 热水,温水,冷水,不同的保健作用
热水浴、温水浴和冷水浴都有其独特的保健功效。热水浴可引起血管扩张，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，同时还可消除和减轻皮肤瘙痒症。温水浴有一定的镇静作用，在温水里泡10至15分钟后，特别有利于睡眠。比较起来，冷水浴的健身效果更为明显：增强心血管功能，减轻气管炎和肺气肿的发病程度，增进消化功能，能预防上呼吸道感染、关节炎和肥胖病症，等等。当然，冷水浴(包括冬泳)必须遵守“循序渐进”的原则，最好能从秋天开始(因为秋天气温逐日降低)，渐渐实施于一年四季；从局部(脸、四肢等)开始，渐渐扩大为全身洗浴。冬季冷水浴，还要尽可能地多做一些准备活动，洗浴的时间以2至5分钟为宜。

作者: 黄海鲨 时间: 2007-12-19 10:44
有道理!

作者: 白云515 时间: 2007-12-19 11:24

原文由 [B]黄海鲨[/B] 发表: 有道理!

有益

作者: 唐装水手 时间: 2007-12-19 22:53
欣赏了

作者: 狼在冬季 时间: 2007-12-20 16:08
学习中

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