实用！感冒后必做的九件事！ -

标题: 实用！感冒后必做的九件事！ [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-5 04:29
标题: 实用！感冒后必做的九件事！
本帖最后由汇泉湾泳客于 2016-9-5 04:29 编辑

入秋了，感冒高发的季节即将来临，各种预防、治疗感冒的良方又开始受到大家关注。感冒到底是怎么回事、感冒后应该怎么办，美国最新研究为我们揭示了这一系列问题的答案。

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感冒的三个真相

　　美国威斯康星大学医学与公共卫生学院2010年10月发布的一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。

第一个“一”：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；
第二个“一”：一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；
第三个“一”：感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。

　　更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中，由于“感冒”和“寒冷”为同一词，很多人都觉得感冒是“冻出来的”。“事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。”美国注册护理师菲利斯·布朗说，相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。

　　感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒8—10次，上学的孩子会达到12次之多，这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。相比来说，“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-5 04:29
本帖最后由汇泉湾泳客于 2016-9-3 16:10 编辑

乱吃药不如休息好

　　《感冒白皮书》同时指出，很多人并不知道，感冒其实没得治。有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的？美国“健康播报网”认为，以下9件事必不可少。

　　第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任刘又宁说，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。

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　　第二步：补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

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　　第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。

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　　第四步：打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-5 04:29

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　　第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

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　　第六步：换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

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　　第七步：远离乳制品。刘又宁表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

　　第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

　　第九步：耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-5 04:29
本帖最后由汇泉湾泳客于 2016-9-3 16:13 编辑

对付感冒三件宝

　　感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此，《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，给出了缓解的小窍门。

　　喉痛：淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。

　　咳嗽：止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

　　鼻涕：热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液

　　感冒其实没的治，无论是否吃药病情最多持续一周，吃药只会使病情加重。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-5 04:29
小结

　　感冒后必做的9件事：

　　1.多睡觉；

　　2.补充维C；

　　3.吃块黑巧克力；

　　4.打开加湿器；

　　5.吃流体食物；

　　6.多喝水；

　　7.远离乳制品；

　　8.服用非处方药；

　　9.耐心等它过去。

作者: DLW 时间: 2016-9-5 04:46

实用好帖！
谢谢！

作者: 沈阳-天路 时间: 2016-9-5 06:28
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作者: 崔大嘴 时间: 2016-9-5 06:44
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作者: 威海杆哥 时间: 2016-9-5 08:18
这个帖子实用，学习了。

作者: 深海06 时间: 2016-9-5 08:29

好贴，学习了！

作者: wan老兵新传 时间: 2016-9-5 08:58
让感冒自愈。我有一绝。

作者: 山苗 时间: 2016-9-5 08:59

作者: 邺风洹波 时间: 2016-9-5 09:30

作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-9-5 09:45
学习了,长知识了

作者: 快活鱼 时间: 2016-9-5 09:53
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作者: 我心向佛 时间: 2016-9-5 10:09

作者: 山水游 时间: 2016-9-5 10:15
学习

作者: kdx123999 时间: 2016-9-5 10:15
好贴值得大家分享！

作者: 今来 时间: 2016-9-5 11:05

汇泉湾泳客发表于 2016-9-5 04:29
小结　　感冒后必做的9件事：　　1.多睡觉；　　2.补充维C；　　3.吃块黑巧克力；　　4.打开加湿器；　　5. ...

适用

作者: 小鱼儿外婆 时间: 2016-9-5 12:52
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作者: 岸上人 时间: 2016-9-5 13:27

作者: 精灵企鹅 时间: 2016-9-5 14:31

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-5 14:40

精灵企鹅发表于 2016-9-5 14:31

谢谢老朋友精灵企鹅关注

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-5 14:41

岸上人发表于 2016-9-5 13:27

谢谢老朋友关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-5 14:42

小鱼儿外婆发表于 2016-9-5 12:52

谢谢老朋友关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-5 14:42

今来发表于 2016-9-5 11:05
适用

谢谢老朋友关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-5 14:43

kdx123999 发表于 2016-9-5 10:15
好贴值得大家分享！

谢谢老朋友关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-5 14:43

山水游发表于 2016-9-5 10:15
学习

谢谢老朋友关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-5 14:43

我心向佛发表于 2016-9-5 10:09

谢谢老朋友关注

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-5 14:43

快活鱼发表于 2016-9-5 09:53

谢谢老朋友关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-5 14:44

牛弟的阿哥发表于 2016-9-5 09:45
学习了,长知识了

谢谢老朋友关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-5 14:44

邺风洹波发表于 2016-9-5 09:30

谢谢老朋友关注

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-5 14:45

山苗发表于 2016-9-5 08:59

谢谢老朋友关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-5 14:45

wan老兵新传发表于 2016-9-5 08:58
让感冒自愈。我有一绝。

谢谢老朋友关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-5 14:45

深海06 发表于 2016-9-5 08:29
好贴，学习了！

谢谢老朋友关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-5 14:46

威海杆哥发表于 2016-9-5 08:18
这个帖子实用，学习了。

谢谢老朋友关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-5 14:46

崔大嘴发表于 2016-9-5 06:44

谢谢老朋友关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-5 14:46

沈阳-天路发表于 2016-9-5 06:28

谢谢老朋友关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-5 14:47

DLW 发表于 2016-9-5 04:46
实用好帖！
谢谢！

谢谢老朋友ＤＬＷ第一时间关注，点评

作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-9-5 17:15

汇泉湾泳客发表于 2016-9-5 14:44
谢谢老朋友关注，点评

作者: 威海杆哥 时间: 2016-9-5 17:17

汇泉湾泳客发表于 2016-9-5 14:46
谢谢老朋友关注，点评

作者: 冬晨泳 时间: 2016-9-5 18:17
好帖学习了，谢谢！

作者: 铁锚 时间: 2016-9-5 19:56

汇泉湾泳客发表于 2016-9-5 04:29
小结　　感冒后必做的9件事：　　1.多睡觉；　　2.补充维C；　　3.吃块黑巧克力；　　4.打开加湿器；　　5. ...

作者: 水边骆驼 时间: 2016-9-5 21:55

作者: 老虫 时间: 2016-9-5 22:15
学习

作者: 大道致简 时间: 2016-9-5 23:03
简明扼要，重在疗效。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-6 16:36

大道致简发表于 2016-9-5 23:03
简明扼要，重在疗效。

谢谢老朋友关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-6 16:37

老虫发表于 2016-9-5 22:15
学习

谢谢老虫朋友关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-6 16:37

水边骆驼发表于 2016-9-5 21:55

谢谢老朋友水边骆驼关注

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-6 16:38

铁锚发表于 2016-9-5 19:56

谢谢老朋友关注

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-6 16:38

冬晨泳发表于 2016-9-5 18:17
好帖学习了，谢谢！

谢谢老朋友关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-6 16:38

威海杆哥发表于 2016-9-5 17:17

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-9-6 16:38

牛弟的阿哥发表于 2016-9-5 17:15

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