标题: 睡前用这2招养生效果翻倍 [打印本页]
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-8-29 12:10
标题: 睡前用这2招养生效果翻倍
梳头（供图/华盖）
每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳的作用。先用40℃温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100 次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。搓脚的同时要活动脚指，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。
梳头养生已是老话，女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。
作者: 山苗 时间: 2016-8-29 12:34
好办法！赞！
作者: 深海06 时间: 2016-8-29 12:46
好方法 ,学习了 ！泡完脚，搓脚 ，棒 ！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-29 14:32
作者: 今来 时间: 2016-8-29 14:37
养生之道
作者: 大道致简 时间: 2016-8-29 16:31
每天睡前泡搓脚，
舒筋活络阴阳调。
四十水温百次到，
护肝健胃食欲高。
将寝梳头常言道，
女性朋友养生妙。
平肝守神通经气，
牛角玉梳更奇效。
作者: 岸上人 时间: 2016-8-29 17:02
作者: 鱼象鱼 时间: 2016-8-29 19:29
谢谢！手脚并用，事半功倍！人体就是一个小宇宙，其保养就要遵循其中的规律，不可想当然。鄙人曾经大鱼大肉，灯红酒绿，同时迷信冬泳，不去体检，还盲目加大运动量，结果适得其反，突发卒中，教训不可谓不深刻！
作者: 铁锚 时间: 2016-8-29 19:51
作者: 寒江搏浪 时间: 2016-8-29 20:50
好办法！
坚持难！
作者: 爱好冬泳 时间: 2016-8-29 21:15
好方法 ,学习了 ！
作者: 蓝色海湾 时间: 2016-8-30 05:24
好方法！学习了，谢谢！
作者: 崔大嘴 时间: 2016-8-30 06:56
作者: 山水游 时间: 2016-8-30 07:45
健康快乐
作者: 精灵企鹅 时间: 2016-8-30 11:36
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-8-30 12:07
寒江搏浪 发表于 2016-8-29 20:50 
好办法！
坚持难！
所以要不断宣传推广
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-8-30 12:10
山苗 发表于 2016-8-29 12:34
好办法！赞！
非常感谢第一时间赶来光临
作者: 谛仙 时间: 2016-8-30 14:12
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-8-30 16:13
大道致简 发表于 2016-8-29 16:31
每天睡前泡搓脚，
舒筋活络阴阳调。
四十水温百次到，
绝妙文采
作者: 大道致简 时间: 2016-8-30 16:19
探索真谛543（院长） 发表于 2016-8-30 16:13
绝妙文采
谢谢您的高赞。
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-8-31 13:11
大道致简 发表于 2016-8-30 16:19
谢谢您的高赞。
名至实归
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-8-31 13:11
大道致简 发表于 2016-8-30 16:19
谢谢您的高赞。
名至实归
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-8-31 14:11
崔大嘴 发表于 2016-8-30 06:56
谢谢京官光临
作者: 浪花LN 时间: 2016-9-1 01:12
养生好贴，谢谢！
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-9-1 13:01
浪花LN 发表于 2016-9-1 01:12
养生好贴，谢谢！
非常感谢光临顶贴
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |
