标题: 冬泳者必看 [打印本页]
作者: 黑白子 时间: 2007-12-18 22:00
标题: 冬泳者必看
冬日锻炼前，一定要做好充分准备活动。因为这时气温底，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发身生发运动损伤。准备活动可采用慢跑，擦面，浴鼻，拍打全身肌肉，或动胳臂和下蹲等，尤其是冬泳下水前，一定要有充分的预备活动，通过慢跑，全身按摩等方法，调动肌体各部分的机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力。上岸后，宜立即用柔软，干燥的浴巾迅速擦干全身，擦红皮肤，穿衣保暖，避免寒邪入侵。
作者: 尘埃落定 时间: 2007-12-19 00:46
谢谢你的提示!
作者: 潮汐 时间: 2007-12-19 00:56
原文由 [B]尘埃落定[/B] 发表: 谢谢你的提示!
字体小了点儿！
作者: 泽雅 时间: 2007-12-19 06:54
冬日锻炼前，一定要做好充分准备活动。因为这时气温底，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发身生发运动损伤。准备活动可采用慢跑，擦面，浴鼻，拍打全身肌肉，或动胳臂和下蹲等，尤其是冬泳下水前，一定要有充分的预备活动，通过慢跑，全身按摩等方法，调动肌体各部分的机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力。上岸后，宜立即用柔软，干燥的浴巾迅速擦干全身，擦红皮肤，穿衣保暖，避免寒邪入侵。
这位朋友，下回发稿用二号字体就可以了。
作者: 上善乐水 时间: 2007-12-19 08:44
宝贵经验！
作者: 漏网之鱼 时间: 2007-12-19 08:52
谢谢,提醒的非常及时!
作者: 梦里浪花 时间: 2007-12-19 09:53
宝贵经验！
作者: 蒙羊雅鱼 时间: 2008-1-17 14:56
谢谢你的提示!
作者: 茶的情诗 时间: 2008-1-17 14:58
及时!
作者: 喜洋洋 时间: 2008-1-18 21:12
黑白子说的对！
作者: 菊香子 时间: 2008-1-19 16:59
经验很好！不知道去游泳骑一路车，已经出了汗，算不算准备活动呢 ？
还有一个问题：我
［此帖子已被 菊香子 在 2008-1-19 20:43:59 编辑过］
作者: 菊香子 时间: 2008-1-19 17:02
哦， 问题没写完，误发出去了。我回复主题也不知道怎么用大字体 。请教泳友了。
［此帖子已被 菊香子 在 2008-1-19 20:42:54 编辑过］
作者: 唐装水手 时间: 2008-1-20 01:53
原文由 [B]喜洋洋[/B] 发表: 黑白子说的对！
作者: 乐水嘉州 时间: 2008-1-20 09:21
原文由 [B]尘埃落定[/B] 发表: 谢谢你的提示!
作者: 泉水叮咚 时间: 2008-1-20 18:50
菊香子你好：
回复贴点右上角“回复”里边字号什么都有，写完贴后点“回复主题”即可。
作者: 细雨春风 时间: 2008-1-22 21:52
谢谢提示!
作者: 春冬的阳光 时间: 2008-2-3 15:47
说的好!
作者: 春冬的阳光 时间: 2008-2-3 15:50
过去
作者: 滨江美人鱼 时间: 2008-2-4 15:52
原文由 [B]上善乐水[/B] 发表: 宝贵经验！
作者: 锄禾声声 时间: 2008-2-25 13:30
谢谢提醒!学习了!
作者: 凇城渔夫 时间: 2008-3-6 17:36
宝贵经验、谢谢提示！
［此帖子已被 凇城渔夫 在 2008-3-6 17:38:45 编辑过］
作者: 笑笑妈 时间: 2008-5-4 19:44
原文由 [B]菊香子[/B] 发表: 经验很好！不知道去游泳骑一路车，已经出了汗，算不算准备活动呢 ？
还有一个问题：我
［此帖子已被 菊香子 在 2008-1-19 20:43:59 编辑过］
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2008-5-29 11:13
原文由 [B]梦里浪花[/B] 发表: 宝贵经验！
作者: 冬眠的蛇 时间: 2008-12-23 22:56
谢谢提示！太好啦。
作者: Jeffery 时间: 2010-6-27 21:01
已阅................顶顶...............
作者: 颜影嫣 时间: 2010-7-8 19:18
谢谢提腥
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