汇泉湾泳客 发表于 2016-8-26 04:45
最后，好还是坏，咱们让数据说话。 仁淑兰等，在长达十年的队列研究中，发现对照组(非冬泳组)1993年 ...
笔者前两天听到一个说法，“冬泳对身体的伤害是长期缓慢的，人是恒温动物，不应该对抗自然的严寒？”果真如此吗？
首先，这句话犯了因果倒置的错误。在漫长的进化之路上，有一些生物，因为某几个基因突变，拥有了较厚的皮毛和脂肪层，获得了较强的体温调控能力。以人体为例，当外界环境温度过热时，下丘脑中的体温调节中枢被激活，皮肤血管舒张，汗腺分泌增多，增加散热；反之亦然，在外界温度过低时，骨骼肌战栗产热，皮肤血管口径缩小。如此一来，人体(不管是体表还是内部)就能维持在一个较为稳定的区间，减少外界环境对人类生存的制约。
也就是说，恒温动物，正是为了对抗严寒才出现的。
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只为对抗严寒而生！
其次，冬泳意味着什么？很多朋友可能见过冬泳的，一群人，站在湖边或者河边，在进行热身活动后，一头扎进水里，看着都觉得冷。——冬泳意味着寒冷，而寒冷，会使人体产生应激反应。
应激反应，是人体在恶劣环境中，所产生的非特异性防御。人在进入水中后，寒冷使体表的温度感受器兴奋，神经冲动层层传递到中枢神经系统。
中枢神经系统一看，“哎呦，这样下去不行啊，会被冻坏的”。于是“勒令”呼吸加深，糖皮质激素分泌增多，血管收缩，血压调节系统“开工”，肌糖原分解为葡萄糖，为人体提供更多的能量，肌糖原不够了，就开始分解脂肪……
简单来说，可以把应激反应理解为人体的总动员，一场“练兵实战”，只要不是患有中耳炎等不建议游泳的疾病，注意循序渐进，那么，冬泳对人的心、肺、代谢功能，都有很大的好处。
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冬游走起~
最后，好还是坏，咱们让数据说话。
仁淑兰等，在长达十年的队列研究中，发现对照组(非冬泳组)1993年测得的最大通气量、肺活量、心搏输出量、心输出量等指标，明显比1983年的数据差；而冬泳者，1983年心肺功能各项指标，接近对照组，从1987年开始出现差异，并且逐渐加大，到1993年，已经明显优于对照组①。
原发性高血压，通常是因为生活习惯不理想，高密度蛋白减少，极低密度蛋白增多，进而导致血管粥样硬化。季丽萍等人的研究结果显示，冬泳运动能够降低老年人的极低密度蛋白，提高高密度蛋白水平。表明，冬泳对改善代谢疾病，有一定的帮助②。
山东医科大学(现山东大学医学院)对山东省老年体协冬泳队的老年人进行调查，通过症状自评量表(SCL-90量表，涉及生活习惯、心理状况等90个项目，阳性项目越多，总分越高，受测者情况越差)、生活满意度等问卷，研究长期冬泳者的心理状况。结果显示，冬泳老年人在总得分、总均分、阳性数目、阳性症状指数等方面，得分均低于常模，具有显著的统计学差异。这可能是因为坚持冬泳者，本身就具备较好的心理素质，也有可能，是通过集体冬泳，相互交流、相互鼓励，培养了自信心和归属感。
此外，还有研究认为，冬泳可以影响人体内的谷胱甘肽，提高人体的抗氧化保护③。
过年期间，互联网上一直很热闹。“要不要放鞭炮”啦、“上海女孩因为一顿年夜饭和男友分手”啦，等等。这些问题通常是由生活习惯、经济差异引起，通过讨论，达成某种共识，未尝不是一件好事。但，科学并没有这么“民主”，科学是信数据的，就像柯南说的那样，真相往往只有一个。
综上，从笔者查阅到的信息来看，冬泳对适合冬泳、准备充分的人来说，是有益的。
汇泉湾泳客 发表于 2016-8-26 04:45
最后，好还是坏，咱们让数据说话。 仁淑兰等，在长达十年的队列研究中，发现对照组(非冬泳组)1993年 ...
汇泉湾泳客 发表于 2016-8-26 04:45
最后，好还是坏，咱们让数据说话。 仁淑兰等，在长达十年的队列研究中，发现对照组(非冬泳组)1993年 ...
适合的是最好的精灵企鹅 发表于 2016-8-26 15:59
快活鱼 发表于 2016-8-26 13:14
岸上人 发表于 2016-8-26 11:44
科学冬泳有利健康0 N2
牛弟的阿哥 发表于 2016-8-26 10:59
又是那位砖家放的狗屁
今来 发表于 2016-8-26 10:34
适合的是最好的
山水游 发表于 2016-8-26 10:15
冬泳增强免疫力
邺风洹波 发表于 2016-8-26 09:27
冬泳好处多，实践出真知。
2009Begin 发表于 2016-8-26 09:19
自我适应自我调节！无需辩解
山苗 发表于 2016-8-26 08:09
威海杆哥 发表于 2016-8-26 07:44
科学冬泳才有利健康
寒江搏浪 发表于 2016-8-26 07:39
科学冬泳、有益无害 ！
合肥冬泳 发表于 2016-8-26 07:25
学习了，谢谢！
大道致简 发表于 2016-8-26 07:12
实践有力证明：冬泳好处多多，对此深信不疑。
沈阳-天路 发表于 2016-8-26 05:38
汇泉湾泳客 发表于 2016-8-26 17:31
谢谢老朋友关注，点评
汇泉湾泳客 发表于 2016-8-26 17:29
谢谢老朋友关注，点评
醉老虎 发表于 2016-8-27 02:37
我冬泳，我健康，我快乐！
牛弟的阿哥 发表于 2016-8-26 19:27
威海杆哥 发表于 2016-8-26 18:23
任春海 发表于 2016-8-29 11:02
冬泳不是每个人都可以的，但冬泳的人自知冬泳的好处，还是那句话，我冬泳、我健康、我快乐！
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