标题: 初秋养肺多吃这4种东西 [打印本页]
作者: 台湾路电鱼 时间: 2016-8-20 16:51
标题: 初秋养肺多吃这4种东西
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-8-20 16:51 编辑 ( r7 B5 Z- G: ^; @. @* U" ~
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百合：
9 J$ P4 E- Q5 G: @ 现代研究发现，百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，有神经衰弱的人食之有益。百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。
作者: 台湾路电鱼 时间: 2016-8-20 16:51
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: D. H, D: j4 u: I3 R& z( s 男女老少都可以吃百合，但其性偏凉，故患有风寒咳嗽、脾虚者不宜食用。百合有鲜品与干品，用作食疗，鲜品的效果优于干品。新鲜百合以皮薄瓣匀、肉质肥厚、色黄白为上品。其干品耐储存，服食方便。吃百合不宜多，通常一天的食量是干品不超过20克，鲜品不超过30克。
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作者: 台湾路电鱼 时间: 2016-8-20 16:51
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-8-20 16:44 编辑 2 [1 Z: f" f" n
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山药:
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天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。
作者: 台湾路电鱼 时间: 2016-8-20 16:51
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/ h7 k$ J! w. j9 E3 H- T 山药不仅能够切片煎汁作为茶饮，还能够炝炒、熬粥，适合不同体质的人食用。在烹饪山药时，一旦切片、切块、切丝等，一定要将山药放在水中保存，以免山药氧化，失去口感和雪白的外观。
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作者: 台湾路电鱼 时间: 2016-8-20 16:51
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杏仁：
7 j4 g% A" c7 M% f* t( }* d7 c 是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗；一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。
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作者: 台湾路电鱼 时间: 2016-8-20 16:51
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用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁。做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了。
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作者: 台湾路电鱼 时间: 2016-8-20 16:51
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+ K" ?+ V" M/ _# |1 s梨子：
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自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
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作者: 台湾路电鱼 时间: 2016-8-20 16:51
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& w, d; x( I4 ~# `2 F 想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。
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作者: 台湾路电鱼 时间: 2016-8-20 16:51
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作者: 山水游 时间: 2016-8-20 16:57
饮食健康。
作者: 大自然郝 时间: 2016-8-23 22:12
科学饮食有益健康！学习了！赞一个！
作者: 台湾路电鱼 时间: 2016-8-24 14:59
大自然郝 发表于 2016-8-23 22:12 
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科学饮食有益健康！学习了！赞一个！
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