冬泳实践教益不凡 ----作者 “三水共寿礼” -

我是一个老年冬泳爱好者，在长期冬泳实践中，和泳友们共同感受到冬泳真的能使人健康快乐并有诸多好处。通过和泳友们经常交流，我对冬泳的认识从实践到理论都在不断的提高，对游好冬泳有很大帮助，也对推动冬泳发展起着一定的作用。

回忆自己多年冬泳实践过程，从冬泳所获得的教益，真是丰盈而不平凡。经归纳主要有三点。一是体会到“有艰苦付出就定会有丰盈回报”；二是冬泳锻炼使人成为生命的强者生活中的智者；三是冬泳实践充分调动起年长者的潜力，活跃思想，生活变得充实和多彩。

游过冬泳的人们都会感受到，要想冬泳必须要过寒冷这一关，尤其北方冬季更艰苦，用毅力战胜寒冷坚持冬泳那就是健康快乐，有无穷的乐趣。真是“经受苦中苦，方知甜上甜”，也就是有付出就一定会有回报。一般来说冬泳年头越多健康水平越高，在寒冷大自然中，经受长期有氧锻炼，身体能适应大自然的变化，多年不感冒、少生病和少跑医院，健康水平、身体素质都有明显地提高。我和很多冬泳朋友一样，由于冬泳身体健康了，减缓了衰老。今年春节期间我不慎摔了一下，当时没太在意，还继续游冬泳和走步运动，过十多天骨伤发作不能动，经医院检查是腰椎骨压缩性骨折，只好停止活动静养，大约有一百天，我就正常活动了，先游泳一段时间，后又进行较大运动量的走步锻炼，已逐渐恢复到原来健康状态。在养伤时我还用冷水浴做辅助疗养，现在骨伤已基本痊愈。一个八旬老人骨伤恢复得这么快，我想这主要是多年冬泳锻炼有个好体质的结果，