标题: 60岁后正确的生活方式，你是否赞同？ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 04:44
标题: 60岁后正确的生活方式，你是否赞同？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-8-8 04:44 编辑
关于饮食1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；
2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；
3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；
4、多喝酸奶；
5、远离烟酒；
6、在食谱里添加杂粮和蔬菜；
7、饮绿茶胜过红茶；
8、重视早餐多过晚餐；
9、控制盐的用量；
10、起床后先刷牙，再喝水；
11、不喝久煮的火锅汤；
12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；
13、饭前吃水果胜过饭后；
14、每周至少吃一次鱼；
15、远离可乐等碳酸饮料；
16、睡前可以来一杯红葡萄酒。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 04:44
关于运动1、多享受早晨8－9点的阳光；
2、慢跑快走；
3、热水泡脚可有效预防静脉曲张；
4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；
5、冬季少做户外运动；
6、10层以下，不乘坐电梯；
7、站着看电视；
8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；
9、经常散步；
10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
11、运动后休息半小时再入浴
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 04:44
关于生理1、不翘二郎腿，以免压迫神经；
2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；
3、不要总吃剩饭剩菜；
4、头发不要洗的太勤，2-3天一次即可；
5、午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 04:44
关于老伴1、不要因为过度关心子女，而忽视老伴的感受；
2、与老伴的感情，也需要用心经营；
3、发生矛盾，各自退一步；
4、偶尔制造一点惊喜；
5、不要忘了老伴的生日。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 04:44
关于幸福1、珍惜现在所拥有的一切；
2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；
3、只要用心感受，幸福就会永远存在；
4、知足便是幸福；
5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。
作者: 沈阳-天路 时间: 2016-8-8 05:05
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作者: DLW 时间: 2016-8-8 05:07
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作者: 寒江搏浪 时间: 2016-8-8 06:26
看着明白，做起来难 ？
作者: 山水游 时间: 2016-8-8 07:08
学习
作者: 滴水穿石 时间: 2016-8-8 07:26
汇泉湾泳客 发表于 2016-8-8 04:44 
关于幸福1、珍惜现在所拥有的一切；2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明 ...
为健康而努力！
作者: 合肥冬泳 时间: 2016-8-8 07:31
分享了！
作者: 威海杆哥 时间: 2016-8-8 08:06
虽然不能百分百的做到，但还要努力的去做。
作者: wan老兵新传 时间: 2016-8-8 08:21
岂止是60岁后要这样去做？！
我55了，也要提前照这样的方法去做！！！
作者: 张兴 时间: 2016-8-8 08:34
作者: 山苗 时间: 2016-8-8 08:44
作者: 邺风洹波 时间: 2016-8-8 08:52
赞同！
作者: 快活鱼 时间: 2016-8-8 09:21
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作者: 今来 时间: 2016-8-8 10:40
汇泉湾泳客 发表于 2016-8-8 04:44
关于幸福1、珍惜现在所拥有的一切；2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明 ...
非常赞同
作者: 透心凉 时间: 2016-8-8 11:11
作者: 我心向佛 时间: 2016-8-8 11:36
作者: 铁锚 时间: 2016-8-8 12:55
汇泉湾泳客 发表于 2016-8-8 04:44
关于幸福1、珍惜现在所拥有的一切；2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明 ...
作者: ★年轻的心 时间: 2016-8-8 13:49
好帖，学习，收藏了！
作者: 大道致简 时间: 2016-8-8 14:29
60岁前学习、参悟，60岁后逐条落实。双手赞同！
作者: 巫山云 时间: 2016-8-8 14:42
观好帖，长知识。学习了。
作者: wjm 时间: 2016-8-8 15:35
作者: 岸上人 时间: 2016-8-8 15:36
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 17:18
岸上人 发表于 2016-8-8 15:36
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 17:19
wjm 发表于 2016-8-8 15:35
谢谢老朋友wjm兄弟关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 17:20
巫山云 发表于 2016-8-8 14:42
观好帖，长知识。学习了。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 17:20
大道致简 发表于 2016-8-8 14:29
60岁前学习、参悟，60岁后逐条落实。双手赞同！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 17:20
★年轻的心 发表于 2016-8-8 13:49
好帖，学习，收藏了！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 17:21
铁锚 发表于 2016-8-8 12:55
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 17:21
我心向佛 发表于 2016-8-8 11:36
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 17:21
透心凉 发表于 2016-8-8 11:11
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 17:21
今来 发表于 2016-8-8 10:40
非常赞同
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 17:22
快活鱼 发表于 2016-8-8 09:21
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 17:22
邺风洹波 发表于 2016-8-8 08:52
赞同！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 17:23
山苗 发表于 2016-8-8 08:44
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 17:23
张兴 发表于 2016-8-8 08:34
谢谢老朋友张兴大哥关注，点赞！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 17:24
wan老兵新传 发表于 2016-8-8 08:21
岂止是60岁后要这样去做？！
我55了，也要提前照这样的方法去做！！！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 17:24
威海杆哥 发表于 2016-8-8 08:06
虽然不能百分百的做到，但还要努力的去做。
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 17:24
合肥冬泳 发表于 2016-8-8 07:31
分享了！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 17:25
滴水穿石 发表于 2016-8-8 07:26
为健康而努力！
谢谢老朋友滴水穿石版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 17:25
山水游 发表于 2016-8-8 07:08
学习
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 17:25
寒江搏浪 发表于 2016-8-8 06:26
看着明白，做起来难 ？
谢谢老朋友关注，点评，寒版好！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 17:26
DLW 发表于 2016-8-8 05:07
谢谢老朋友ＤＬＷ关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-8 17:27
沈阳-天路 发表于 2016-8-8 05:05
谢谢老朋友天路版主第一时间关注
作者: 威海杆哥 时间: 2016-8-8 17:48
汇泉湾泳客 发表于 2016-8-8 17:24
谢谢老朋友关注，点评
作者: 鱼象鱼 时间: 2016-8-8 19:36
1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；
2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；
3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；
赞成！这3条鄙人做到了！O(∩_∩)O哈哈~
鄙人的养生感受是：吃素，吃少，足眠，禅茶，如此，内心平静矣！
作者: 无所得 时间: 2016-8-8 20:05
每天运动半小时，而非周末运动3小时；
作者: 大自然郝 时间: 2016-8-8 23:32
赞同！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-9 17:05
大自然郝 发表于 2016-8-8 23:32
赞同！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-9 17:05
纣王 发表于 2016-8-8 20:05
每天运动半小时，而非周末运动3小时；
谢谢老朋友纣王关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-9 17:07
鱼象鱼 发表于 2016-8-8 19:36
1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；3、即使身 ...
谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-8-9 17:07
威海杆哥 发表于 2016-8-8 17:48
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