标题: 预防心肌梗塞 [打印本页]
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-6 06:00
标题: 预防心肌梗塞
本帖最后由 青岛海边大哥 于 2016-8-6 06:01 编辑

今年以来我们周围的泳友中因心肌梗塞而“阵亡”的不乏其人。其中有明知道自己早就有心脏病，却因为没有积极预防而遭殃，无谓缩短了自己的人生历程！
      预防心肌梗塞在日常生活中要注意一下几点:
      (1)绝对不搬抬过重的物品。搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屛气大便类似，是老年冠心病人诱发心梗的常见原因。
     （2）放松精神，愉快，生活优质，心境平和，对任何事情要能泰然处之；参加适当体育活动但避免过于激烈！
     （3）每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。开始要先活动一下身体，如举臂伸腿等。锻炼结束要做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应该锻炼后马上上床休息！否则容易引起头晕，对心脏不利。在参加体育锻炼之前，应先测定体力耐受程度，过度会引起血压急剧上升，使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭，运动量可视年龄和健康状况而定。
      （4）不要在饱餐或饥饿的状况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血流流向体表， 可造成心脑缺血。洗澡时间也不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中，人的代谢水平较高，极易缺氧，疲劳，老年冠心病人更是如此。
       （5）要注意气候变化，在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓，而引起急性心肌梗塞。气候急剧变化，气压低时，冠心病人会感到明显不适，所以要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。
        本人是搭桥冠心病人，所学点滴，供参考。积极预防就可以延长你的人生历程！
作者: 山苗    时间: 2016-8-6 08:46
看贴长知识，谢谢海边大哥！
作者: 成龙    时间: 2016-8-6 12:54
作者: 文苑    时间: 2016-8-6 13:27
提醒的很对。要了解自己，不做勉强的动作。开心健康为好。
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-6 17:46
感谢文苑版主加分支持！
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-6 17:47
感谢成龙加分支持！
作者: 沈阳-天路    时间: 2016-8-6 19:02

作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-6 19:10
感谢李国清加分支持！
作者: 章丘市冬泳协会    时间: 2016-8-6 19:22
学习了,受益。
作者: 弥勒佛    时间: 2016-8-6 19:30
心肌梗塞在日常生活中经常遇见，有此好帖，良方一帖。
作者: 威海杆哥    时间: 2016-8-6 19:50
关注心肌梗赛，确保平安。
作者: 铁锚    时间: 2016-8-6 20:06
作者: 冰雪爱心    时间: 2016-8-6 20:27
在我当救生员时{2006年}我曾在深水区救助过心梗发作者。当时情况非常危险，如果不被发现就造成溺水身亡。海边大哥的帖子值得仔细阅读和深思。多了解病情与预防，会引起我们对心梗的注意。
作者: 天中华姐    时间: 2016-8-6 20:42
好帖学习了。
作者: 水上飞li    时间: 2016-8-6 20:49
作者: 岸上人    时间: 2016-8-6 20:58
看贴长知识，谢谢海边大哥！
作者: 快活鱼    时间: 2016-8-6 21:06
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-6 21:11
感谢弥勒佛加分鼓励！
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-6 21:12
感谢弥勒佛加分鼓励！
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-6 21:14
感谢冰雪爱心加分鼓励！
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-6 21:17
感谢冰雪爱心分鼓励！
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-6 21:18
感谢华姐加分鼓励！
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-6 21:19
青岛海边大哥 发表于 2016-8-6 21:18
感谢华姐加分鼓励！

感谢杆哥加分鼓励！
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-6 21:19
感谢水上飞版主加分鼓励！
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-6 21:20
感谢岸上人加分鼓励！
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-6 21:21
感谢499683166加分鼓励！
作者: 凉爽    时间: 2016-8-7 00:56
     好帖，学习了！
作者: 崔大嘴    时间: 2016-8-7 05:50
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-7 06:38
感谢凉爽版主加分鼓励！
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-7 06:39
感谢崔大嘴版主加分鼓励！
作者: 合肥冬泳    时间: 2016-8-7 08:03
学习了，谢谢！
作者: 威海杆哥    时间: 2016-8-7 08:19
威海杆哥 发表于 2016-8-6 19:50
关注心肌梗赛，确保平安。

不客气
作者: 邺风洹波    时间: 2016-8-7 08:47
学习了！
作者: 探索真谛543（院长）    时间: 2016-8-7 11:54
养生护心是第一重要的
作者: 谛仙    时间: 2016-8-7 12:35
好帖！学习了！


作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-7 15:48
感谢合肥冬泳加分支持！
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-7 15:49
感谢探索真谛543加分支持！
作者: 冰山雪    时间: 2016-8-7 20:48
看贴长知识，谢谢海边大哥！
作者: FAN0828    时间: 2016-8-7 21:17
受益，增长知识。
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-7 22:03
感谢冰山雪版主加分支持！
作者: 千尺浪    时间: 2016-8-7 22:23
人至暮年当自爱  
点滴注意别胡来
活动有度饮食当
天年旅程莫受灾
作者: 醉老虎    时间: 2016-8-8 04:14
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-8 06:01
感谢青清剑圣加分鼓励！
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-8 06:01
感谢美人鱼加分鼓励！
作者: 今来    时间: 2016-8-8 10:59
防患于未然
作者: 透心凉    时间: 2016-8-8 11:07
好帖，学习了！
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-8 14:16
感谢透心凉加分支持！
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-8 14:17
感谢美人鱼加分支持！
作者: 尘埃落定    时间: 2016-8-8 18:20
说的极是，为了自己和家人要延长生命历程。8月6日锦州有一市民65岁有心脏病，酒后游泳不幸溺亡。血的教训应该吸取！
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-8 18:38
尘埃落定 发表于 2016-8-8 18:20
说的极是，为了自己和家人要延长生命历程。8月6日锦州有一市民65岁有心脏病，酒后游泳不幸溺亡。血的教训应 ...

血的教训应该吸取！
作者: 大道致简    时间: 2016-8-10 01:13
提醒周详，积极预防，快乐健康。
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-10 05:54
感谢大道至简加分！
作者: 小藏羚羊    时间: 2016-8-11 09:57
很好的帖子转发了。
作者: 强强强    时间: 2016-8-11 17:50
                            拜读了，受益匪浅，非常感谢。

作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-11 18:29
本帖最后由 青岛海边大哥 于 2016-8-11 18:36 编辑

感谢强强强 加分支持！
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-11 18:32
感谢小藏羚羊 加分主支持！
作者: 河江海    时间: 2016-8-12 07:28
学习了，预防为主。
作者: 浪花LN    时间: 2016-8-14 17:38
养生好贴，欣赏！
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-14 18:57
感谢强强强加分支持！
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-14 18:58
感谢梭鱼加分支持！
作者: 青岛海边大哥    时间: 2016-8-14 18:58
感谢小鱼儿外婆加分！
作者: 深遂的眼睛    时间: 2016-9-4 10:49

作者: 四海游侠    时间: 2016-10-8 09:19
健康知识好



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