标题: 小喇叭，吃得少还是胖 都是因为犯了这些禁忌 [打印本页]

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-7-30 04:45
标题: 小喇叭，吃得少还是胖 都是因为犯了这些禁忌

每个胖子最恨一种人：天天吃不停却身上没点多余的肉，这种人确实有点遭妒的，但你胖难道不该从自身找原因吗？可能你犯了这些禁忌，才会让肥肉找上你！

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禁忌一、爱吃油炸食物

炸鸡、薯条、盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-7-30 04:45

禁忌二、爱吃高热量食物

其实说得更直接一点就是不要吃宵夜，因为晚上睡觉时，人体的副交感神经活跃会使胃肠蠕动变慢、加速脂肪的合成，也就是晚上睡前所吃的食物，几乎都会转变成脂肪囤积在体内。最好的方式就是就寝前3个小时除饮料外，严禁进食。

禁忌三、爱喝含糖饮料

市售的罐装、铝箔包装的饮料最好少喝，即使是果汁或是乌龙茶、咖啡、甚至连运动饮料等，也都加入了大量的糖份。最保险又健康的方法就是喝矿泉水、白开水。而且多喝水还可以帮助脂肪的燃烧呢！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-7-30 04:45

禁忌四、喝酒太多

酒是产生高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。

禁忌五、吃东西太快

人们都知道，大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。然而，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。

有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动。

禁忌六、喜欢穿宽松衣物

爱穿宽松的衣服遮掩身材：如果对身体的某一部位不满意，大多数人第一时间想到的都是“遮”，用宽松、深色系的衣服演示身材缺陷。殊不知，这种鸵鸟心态会让你错失肥胖警讯，等到终于遮不住的那天再减就太吃力啦。只有正视自己的体形问题，才能更有针对性的执行减肥计划，雕塑线条，把肥胖扼杀在摇篮里。

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作者: 沈阳-天路    时间: 2016-7-30 06:22
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作者: 山水游    时间: 2016-7-30 07:21
饮食健康

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作者: 威海杆哥    时间: 2016-7-30 08:23
吃完就睡不胖才怪

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作者: 我心向佛    时间: 2016-7-30 09:43

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作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-7-30 10:11
我不喝酒，也杂食，和肥胖很有缘分

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作者: 深海06    时间: 2016-7-30 11:05
          胖：与人而已，有人喝水也胖

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作者: 精灵企鹅    时间: 2016-7-30 15:15

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作者: 鱼象鱼    时间: 2016-7-30 18:00
多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。是的！吃什么，长什么，健康的原理很简单，生活的道理很简单！故而科学吃素是最科学滴！鄙人纯素一年之时，就测不到高血压了！

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作者: 铁锚    时间: 2016-7-30 19:02

汇泉湾泳客 发表于 2016-7-30 04:45
禁忌四、喝酒太多酒是产生高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然 ...

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-7-30 19:05

铁锚 发表于 2016-7-30 19:02

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-7-30 19:05

鱼象鱼 发表于 2016-7-30 18:00
多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。是的！吃什么，长什么，健康的原理很简单，生活的道理很简单！故而科 ...

谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-7-30 19:06

精灵企鹅 发表于 2016-7-30 15:15

谢谢老朋友精灵企鹅关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-7-30 19:07

深海06 发表于 2016-7-30 11:05
胖：与人而已，有人喝水也胖

谢谢老朋友深海06关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-7-30 19:07

牛弟的阿哥 发表于 2016-7-30 10:11
我不喝酒，也杂食，和肥胖很有缘分

额也是！谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-7-30 19:08

我心向佛 发表于 2016-7-30 09:43

谢谢老朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-7-30 19:08

威海杆哥 发表于 2016-7-30 08:23
吃完就睡不胖才怪

谢谢老朋友杆哥关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-7-30 19:09

山水游 发表于 2016-7-30 07:21
饮食健康

谢谢老朋友山水游关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-7-30 19:09

沈阳-天路 发表于 2016-7-30 06:22

谢谢老朋友天路版主第一时间关注

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作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-7-30 20:01

汇泉湾泳客 发表于 2016-7-30 19:07
额也是！谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

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作者: 冬晨泳    时间: 2016-7-30 20:59

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作者: 无所得    时间: 2016-7-30 21:09
管住嘴很重要

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作者: 威海杆哥    时间: 2016-7-30 23:46

汇泉湾泳客 发表于 2016-7-30 19:08
谢谢老朋友杆哥关注，点评

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作者: 山苗    时间: 2016-7-31 09:19

牛弟的阿哥 发表于 2016-7-30 10:11
我不喝酒，也杂食，和肥胖很有缘分

心宽体胖！

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作者: 崔大嘴    时间: 2016-7-31 12:50
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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-7-31 15:20

牛弟的阿哥 发表于 2016-7-30 20:01

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-7-31 15:21

冬晨泳 发表于 2016-7-30 20:59

谢谢老朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-7-31 15:22

纣王 发表于 2016-7-30 21:09
管住嘴很重要

谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-7-31 15:23

威海杆哥 发表于 2016-7-30 23:46

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-7-31 15:24

山苗 发表于 2016-7-31 09:19
心宽体胖！

谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-7-31 15:24

崔大嘴 发表于 2016-7-31 12:50

谢谢老朋友关注

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作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-7-31 15:43

山苗 发表于 2016-7-31 09:19
心宽体胖！

贱肉橫生

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作者: 今来    时间: 2016-8-1 10:37

汇泉湾泳客 发表于 2016-7-30 04:45
禁忌四、喝酒太多酒是产生高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然 ...

科学饮食

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-8-1 16:23

今来 发表于 2016-8-1 10:37
科学饮食

谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-8-1 16:24

牛弟的阿哥 发表于 2016-7-31 15:43
贱肉橫生

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