标题: 四类人不要饭后百步走 [打印本页]
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-7-23 11:36
标题: 四类人不要饭后百步走
四类人不要饭后百步走（供图/华盖）
高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。
饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
冠心病、心绞痛的人。
进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。
饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
贫血、低血压的人。
饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。
饭后百步可以这样做——拍打散步
拍打散步是一种传统保健方法，有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功。就是在散步时利用两臂自然摆动，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的作用。
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-7-23 11:42
饭后百步不是人人可以的！
作者: 岸上人 时间: 2016-7-23 11:43
好帖，谢谢提醒。
作者: 谛仙 时间: 2016-7-23 12:47
作者: 寒江搏浪 时间: 2016-7-23 13:03
高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者、
冠心病、心绞痛的人。
饭后不要马上散步 ！
作者: 精灵企鹅 时间: 2016-7-23 13:59
谢谢提醒！
作者: 深海06 时间: 2016-7-23 15:45
好贴，学习了 ！散步 ：也要注意啊 ！
作者: 乐分享 时间: 2016-7-23 16:30
各取所需，保健康。
作者: 山苗 时间: 2016-7-23 16:44
散步 ：也要注意啊 ！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-7-23 17:35
学习了！
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-7-23 17:56
寒江搏浪 发表于 2016-7-23 13:03 
高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者、冠心病、心绞痛的人。饭后不要马上散步 ！
谢谢精准点评
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-7-23 17:59
岸上人 发表于 2016-7-23 11:43
好帖，谢谢提醒。
谢谢第一时间光临和鼓励
作者: 鱼象鱼 时间: 2016-7-23 18:09
饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，好的！
如果吃得过饱，血液都到消化系统，大脑就缺血，就会昏沉沉。
如果饭后运动，同样消化系统缺血。
就是这么简单。
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-7-23 18:29
鱼象鱼 发表于 2016-7-23 18:09
饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，好的！
如果吃得过饱，血液都到消化系统，大脑就缺血，就会昏沉沉 ...
谢谢精准论述
作者: 崔大嘴 时间: 2016-7-23 19:47
以前还真不知道，谢谢！
作者: wan老兵新传 时间: 2016-7-23 22:00
看后受益！谢谢老院长！
作者: 醉老虎 时间: 2016-7-23 22:24
好贴，学习了
作者: 蓝色海湾 时间: 2016-7-24 05:43
科学锻炼要适度，注意休息防疾病。
作者: 合肥冬泳 时间: 2016-7-24 06:53
赞一个！
作者: 山水游 时间: 2016-7-24 09:40
科学锻炼
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-7-24 11:52
鱼象鱼 发表于 2016-7-23 18:09
饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，好的！
如果吃得过饱，血液都到消化系统，大脑就缺血，就会昏沉沉 ...
谢谢精彩论述
作者: 浪花LN 时间: 2016-7-24 14:37
谢谢，记住了！
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-7-24 17:24
崔大嘴 发表于 2016-7-23 19:47
以前还真不知道，谢谢！
谢谢顶贴和精美图片
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-7-24 17:25
醉老虎 发表于 2016-7-23 22:24
好贴，学习了
谢谢鼓励和光临
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-7-24 17:25
蓝色海湾 发表于 2016-7-24 05:43
科学锻炼要适度，注意休息防疾病。
谢谢精彩论述
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-7-24 17:30
浪花LN 发表于 2016-7-24 14:37
谢谢，记住了！
不客气
作者: 水上飞li 时间: 2016-7-24 18:37
作者: 今来 时间: 2016-7-25 10:46
谢谢您的提醒
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-7-25 12:57
今来 发表于 2016-7-25 10:46
谢谢您的提醒
不客气
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