大暑[attach]3966771[/attach]
大暑是二十四节气之一，北半球在每年7月22-24日之间，南半球在每年1月20-21日之间，太阳位于黄经120°。大暑期间，汉族民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。
《月令七十二候集解》中说:"暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。"其气候特征是:"斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。"大暑节气正值"三伏天"里的"中伏"前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。
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大暑（Great heat），是一年中最热的节气，正值二伏前后，长江流域的许多地方，
经常出现40℃高温天气。要作好防暑降温工作。这个节气雨水多，有"小暑、大暑，淹死老鼠"的谚语，要注意防汛防涝。《月令七十二候集解》："六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。" 这时正值"中伏"前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。
我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿；第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
古书中说“大者，乃炎热之极也。”暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度了。
“风如拔山怒，雨如决河倾。”诗人陆游形象地描述了台风袭来时的壮观景象。在热带气旋家族中，强热带风暴和台风的破坏力是不言而喻的。于是，它们理所当然地成为夏季天气舞台上的主角。
根据1951～1995年45年的热带气旋资料统计，平均每年在我国沿海登陆的热带气旋有7个，登陆最多的一年（1971年）有12个，登陆最少的年份（1951、1998）仅有3个。在我国沿海登陆的热带气旋7月和9月一样多，平均都是1.9个；8月份位居第二，平均登陆1.8个。
单论防晒能力，西红柿是最强的防晒食物。研究发现，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。因此，如果不想被晒黑，不妨多吃西红柿，熟番茄比生吃效果更好。
胡萝卜、芒果、木瓜、地瓜、南瓜等，大多含大量胡萝卜素及其它植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。与此作用相似的还有富含维生素C的水果。建议每天吃2—3份水果，其中一样选择高C的猕猴桃、草莓或是柑橘类。
坚果中含有的不饱和脂肪对夏季防晒也有相当大的好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。除了番茄红素、维生素B、胡萝卜素、不饱和脂肪有防晒功能外，补充水分也是非常靠谱的防晒建议。这方面，西瓜当然是首选。据了解，吃西瓜不仅能补充人体水分，西瓜汁中还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
尽管“吃什么防晒”从另一个角度为大家提供了一些夏季防晒建议，但其它必要的防晒措施也一定不能少。只有同时注重“内养”、“外用”，才能清凉一夏、不怕被晒。
由于大暑前后，温度相对较高，加之南方的天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服，即使大汗淋漓也解不了困热，反而更容易中暑。因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。
养生专家提醒，三伏天里有慢性病史的病人，尤其是中老年人发生心、脑血管意外的可能性很大，因此，中年人在盛夏高温中健身要避免体力消耗过大的运动项目，如快跑、器械运动等。
而对于年轻人而言，游泳是夏天锻炼身体的首选运动项目。据悉，经过游泳锻炼后，能充分吸入氧气，呼出二氧化碳，使体内组织细胞新陈代谢旺盛，对防治慢性气管炎，改善肺气肿有良效。而游泳还能提高心血管系统功能，增强心脏的功能，减少代谢废物在血管壁上的沉着。但即便如此，游泳的时间还是有讲究的，最好选在早上或晚上，且不宜在饭后一小时内进行，游泳前还必须充分做好准备活动，以避免发生抽筋和感冒。
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邺风洹波 发表于 2016-7-22 15:53
岸上人 发表于 2016-7-22 15:40
暑，热也
大道致简 发表于 2016-7-22 15:25
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泰山钓夫007 发表于 2016-7-22 15:11
沙发，谢谢楼主的分享！
汇泉湾泳客 发表于 2016-7-22 15:03
适宜“慢”运动由于大暑前后，温度相对较高，加之南方的天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服，即使大汗淋漓 ...
汇泉湾泳客 发表于 2016-7-22 15:03
适宜“慢”运动由于大暑前后，温度相对较高，加之南方的天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服，即使大汗淋漓 ...
罗大海 发表于 2016-7-22 17:09
欣赏了！大暑适宜“慢”运动！
深海06 发表于 2016-7-22 16:30
桑拿天来了
汇泉湾泳客 发表于 2016-7-22 15:03
适宜“慢”运动由于大暑前后，温度相对较高，加之南方的天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服，即使大汗淋漓 ...
汇泉湾泳客 发表于 2016-7-22 15:03
适宜“慢”运动由于大暑前后，温度相对较高，加之南方的天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服，即使大汗淋漓 ...
汇泉湾泳客 发表于 2016-7-22 16:08
谢谢老朋友泰山钓夫007版主第一时间关注，点评
汇泉湾泳客 发表于 2016-7-22 15:03
适宜“慢”运动由于大暑前后，温度相对较高，加之南方的天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服，即使大汗淋漓 ...
寒江搏浪 发表于 2016-7-23 13:05
上蒸下煮！
谢谢老朋友寒版关注，点评
浪花LN 发表于 2016-7-23 12:43
哈，那就按朋友贴中所说，多吃些防晒的水果和蔬菜，防中暑。
老虫 发表于 2016-7-23 10:48
暑热抱瓜啃
泰山钓夫007 发表于 2016-7-23 09:30
山水游 发表于 2016-7-23 06:57
注意防晒、防暑！
冬晨泳 发表于 2016-7-22 20:57
看帖子长知识了。
499683166 发表于 2016-7-22 20:36
学习了，收获了。谢谢您！
快活鱼 发表于 2016-7-22 20:12
沈阳-天路 发表于 2016-7-22 19:39
滴水穿石 发表于 2016-7-22 17:47
威海杆哥 发表于 2016-7-22 18:16
大暑都到了，冬天还会远吗？
汇泉湾泳客 发表于 2016-7-23 18:18
谢谢老朋友关注，点评
威海杆哥 发表于 2016-7-23 21:45
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